rum.herinhap.ru

Vitamina dieta

Vitaminnaja DietaVitamina dieta întărește sistemul imunitar și vă permite să-și piardă unele excesul de greutate. Recomandările sale se concentreze pe articolul nostru.

Vitamina dieta pentru o săptămână

Această metodă de pierdere în greutate este proiectat pentru 7 zile. Dieta zilnica este compusa din 4 mese, dintre care ultimul trebuie să fie finalizate înainte de ora 19.00. In timpul dietei multă atenție trebuie acordată băuturi cu vitamine: infuzie de măceșul, ceai de plante si verde, sucuri naturale și suc. Contribuie la purificarea organismului de luare a topi zgură sau apă minerală.

meniu

luni
• Micul dejun: terci, făcut din orez brun, cu adaos de dovleac și mere, precum și ceai verde neindulcit
• Pranz: supa de legume gros cu verdeață și fel de mâncare de legume cu piept de curcan fiert si afine
• Gustare: mere coapte cu stafide și un pic de miere
• Cina: lean hrisca fierte, o porție de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și bulion șolduri

marți
• Mic dejun: salata de morcovi si mere cu stafide și? linguriță miere și ceai verde neindulcit, cu o felie de lamaie
• Pranz: supa ciupercă și fasole albă, o porție de tocană de legume și suc natural de mere
• Gustare: prune pumn sau caise (nu mai mult de 70 g)
• Cina: sarmale umplute cu legume si suc de rosii sau suc de fructe de pădure

miercuri
• Micul dejun: o pereche de ouă fierte sau abur omletă, precum și salată și o ceașcă de cafea organic fara zahar
• Prânz: supă, legume și coapte în folie de file de pește și suc natural de portocale
• Snack: mango sau kiwi
• Cina: supa de legume la risotto și bulion șolduri



joi
• Micul dejun: muesli cu suc de fructe sau iaurt scăzut de grăsimi
• Pranz: salata de pui fiert, vinete și portocală, precum și suc de legume
• gustare de după-amiază: o banana mica
• Cina: caviar de sfeclă și ceai verde

vineri
• Micul dejun: o salata de mar verde si dovleac proaspete, asezonate cu suc de lămâie și 1 linguriță miere naturală și o ceașcă de cafea organic fara zahar
• Pranz: supa de legume cu verdeață (puteți adăuga usturoi), și ceai verde neindulcit, cu o felie de lamaie
• gustare de după-amiază: o portocala mare sau un cuplu de tangerine
• Cina: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 120 g, umplut cu iaurt și 1 linguriță miere și ceai verde



sâmbătă
• Mic dejun: salata de fructe cu iaurt scăzut de grăsimi și ceai verde
• Prânz: supă dintr-un dovleac, o felie de șuncă slabă, roșii și suc de legume
• gustare de după-amiază: un mar sau kiwi
• Cina: vas cu aburi de legume și suc de fructe de pădure sau de ceai verde

înviere
• Micul dejun: paine prajita cu un cuplu de gem dietetic si ceai verde neindulcit
• Pranz: supa cu supa de pui si o salata de legume verzi si solduri bulion
• gustare de după-amiază: câteva felii de ananas
• Cina: paste cu sos de roșii și creveți, precum și suc de fructe de pădure

vegetale de proteine-dieta vitamina

Aceasta vitamina dieta variantă se bazează pe utilizarea separării proteinelor și hrană vegetală. Durata acestui sistem de alimentare cu energie este crescut până la 10 zile, pierderea în greutate de 5-7 kg. Puteți bea aceleași băuturi vitamine, ca în primul exemplu de realizare (în intervalele dintre mese, dar nu chiar după ei). Zahăr, condimente și orice grăsime sunt eliminate. Sarea se recomandă să fie utilizate cu moderație sau deloc să-l abandoneze. Dieta include 6 mese și-au pregătit.

Recomandate alimente bogate in proteine:
• Ouă
• Peste
• soiuri de carne fără carne
• Fileul de păsări de curte fără piele
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsime (brânză, brânză de vaci, branza degresata)
• Fructe de mare

alimente vitamine recomandate:
• Orice legume, cu excepția cartofilor
• Toate fructele și fructe de pădure, cu excepția bananelor, persimmons, struguri și caise
• verde
fructe uscate (Limitat)

Exemplu de meniu

• mic dejun: ouă fierte
• Pranz: portocale sau grapefruit
• Cina: lean fiert - 200 g
• gustare de după-amiază: salata verde, asezonat cu suc de lămâie
• Cina: fierte fără grăsime fileuri de pește alb - 200 g
• Inainte de a merge la culcare: mere

Vitamina dieta util și ușor de utilizat. Asigurați-vă că utilizați meniul său simplu, dar nu depășesc termenii nutritionist recomandate - respingere lung de grăsime la nici un bine nu.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta de fitnessDieta de fitness
Dieta de magneziuDieta de magneziu
Dieta boabeDieta boabe
Dieta eficientă timp de 5 zileDieta eficientă timp de 5 zile
„Șase petale“ slăbire„Șase petale“ slăbire
Dieta saraca in grasimiDieta saraca in grasimi
Dieta rusăDieta rusă
Postul dietaPostul dieta
Manechini dietaManechini dieta
Dieta „Săptămâna are“Dieta „Săptămâna are“
» » » Vitamina dieta

© 2011—2021 rum.herinhap.ru