Fosfolipide

Componentele puterii;

conținut

Alimentele cu cel mai mare conținut de fosfolipide:
Fosfolipidele pentru sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

Când ne-am uitat la temuzhirov, ea a constatat că lipidele sunt energeticheskiykomponent corpul nostru. Acum vorbim despre fosfolipide, care sunt, de asemenea, grasimi. Cu toate acestea, în loc de un singur acid prisoedineniyazhirnoy la un alcool polihidric, în formula chimică fosfolipidovprisutstvuet, de asemenea, fosfor.

fosfolipide au fost izolate pentru prima dată în decembrie 1939 soia lor istochnikombyli. Activitatea principală a fosfolipidelor din corpul svyazanas restaurarea structurilor celulare deteriorate, rezultând în distrugerea totală a celulelor chegopredotvraschaetsya.

Pe scară largă publicitate, în prezent, anumite medicamente pentru vosstanovleniyapecheni își exercită efectul terapeutic se datorează fosfolipidele lor libere compoziția prisutstviyuv. Apropo, lecitina takzheotnositsya acestui grup de lipide.

Alimentele cu cel mai mare conținut de fosfolipide:

ulei de măsline

ulei de floarea soarelui

unt

ulei de in

ulei de semințe de bumbac

semințe de cânepă

Caracteristicile generale ale fosfolipideChemat compuși fosfolipide realizate din alcooli kislotmnogoatomnyh grași și acid fosforic. În funcție de ce fel de poliol este în centrul de fosfolipide distinge Glicerofosfolipidele, fosfosfingolipidy și phosphoinositides. Baza pentru glitserofosfolipidovyavlyaetsya glicerol, pentru fosfosfingolipidov - sfingosina,și pentru fosfoinozitida - inozitol.

Fosfolipidele fac parte din grupul de substanțe esențiale persoane nezamenimyhdlya. Ele nu sunt produse în organism și, prin urmare, trebuie să provină din alimente. Una dintre cele mai importante funcții ale tuturor fosfolipidovyavlyaetsya parte în construcția membranelor celulare. Astfel neobhodimuyuzhestkost ei atașați proteine, polizaharide și alți compuși. Fosfolipidysoderzhatsya in tesutul cardiac, cerebral, celulele nervoase si ficat. In organizmeoni sintetizata in ficat si rinichi.

Cerința de zi cu zi pentru fosfolipidenevoie de fosfolipide organismului, cu condiția alimentație echilibrată, este de la 5 la 10 grame per sutki.Pri aceasta, bea fosfolipide, de preferință, în combinație cu carbohidrați. Într-o astfel de combinație, acestea sunt mai bine absorbite.

Aveti nevoie de creșteri în fosfolipide:; • pamyati- slăbire

• bolezniAltsgeymera-

• boli asociate cu obolochek- celulară alterată

• Când pecheni- daune toxice

• prigepatitah A, B și C.

Necesitatea fosfolipide este redusă:• davlenii- arterială crescută

• modificări aterosclerotice sosudov-

• boli asociate cu giperholinemiey-

• boli pancreatice.

digestibilității fosfolipideCele mai bune fosfolipide digerate cu carbohidrati complecsi (cereale, paine si tarate, legume, etc.). În plus, o digestie completă a fosfolipide are efecte importante metoda pischi.Pischa de preparare nu trebuie supuse încălzirii prelungite, altfel prezente în l fosfolipide expuse distrugerii, și nu poate oferi organismului un efect pozitiv.

Proprietăți utile de fosfolipide și influența lor asupra organismuluiDupă cum sa spus mai înainte, fosfolipidele sunt responsabile pentru asigurarea integrității adăugării obolochek.Krome celulei, stimulează trecerea normală a semnalului de-a lungul fibrelor nervoase din creier si fosfolipide obratno.Takzhe pot proteja celulele hepatice împotriva efectelor nocive ale compușilor chimici.

Pe lângă efectele hepatoprotectoare, una dintre fosfolipide - fosfatidilcolinei, îmbunătățește aprovizionarea cu sânge țesutul muscular, umplerea mușchilor cu energie și crește tonusul muscular și performanța.

Fosfolipidele sunt deosebit de importante în nutriție vârstnici. Aceasta este cauzată de faptul că acestea au efecte hipolipidemice și anti-aterosclerotice.

Interacțiunea cu alte elementeVitaminele A, B, D, E, K, F asimilat în corp numai atunci când conjuncția armonios cu grăsimi.

O overabundance de carbohidrati in organism duce la o protsessarasschepleniya complicație nenasyschennyhzhirov.

Semne ale lipsei de fosfolipide din organism:• pamyati- deteriorarea

• depresivă nastroenie-

• fisuri în obolochkah- mucoase

• immunitet- slab

• artrozași artrită-

• încălcarea tratatului gastro-intestinal

• uscăciune a pielii, părului, unghiilor fragile.

Semnele de exces de fosfolipide în organism:• Probleme cu kishechnikom- subțire

• krovi- îngroșarea

• suprastimularea sistemului nervos.

Fosfolipidele pentru sanatate si frumusete

Deoarece fosfolipide au un efect protector asupra tuturor celulelor din corpul nostru, utilizarea de fosfolipide pot fi atribuite la cabinetul medical pomoschi.Ved mai întâi dacă una sau alta celula din organism este deteriorat, iar organismul în sine nu poate îndeplini funktsii.I sale, prin urmare, un bun starea de spirit și aspect frumos poate fi doar mechtat.Poetomu consumați alimente care conțin fosfolipide, și să fie sănătos!