Dieta pentru grupa de sange: pentru a treia și a patra grupuri

• grup sanguin dieta treia (tip B)
• grupa de sânge Dieta 4 (tip AB)
• Măsuri de precauție atunci când o dieta pe grupa de sânge

Dieta grupa de sânge este simplu. eficiente și utile

pentru dieta grupa de sânge Dr. Peter D'Adamo a câștigat popularitate imensă în întreaga lume, pentru că este foarte simplu, eficient și util.

Simplitatea dietei este faptul că, atunci când este supus nu este nevoie pentru a calcula scorurile, indici, calorii si grame alte programe de dieta.

Eficiența acestui sistem de putere este că este foarte natural si ofera catering exclusiv produse care sunt adaptate genetic la nivelul tractului digestiv al unei anumite persoane, în funcție de grupa de sânge, care oferă metabolismul excelent.

In plus, dieta grupa de sânge este foarte bun pentru sanatatea ta ca mananca recomandat mâncarea „corectă“, oamenii nu numai pierde în greutate, dar în același timp se vindeca.

Conform Dr. D'Adamo:

• produse utile acționează în organism ca și medicamentul cel mai eficient,
• neutru - furnizează hrană și energia,
• dăunător - otravă, distrugând cea veche.

În articolul precedent am descris în detaliu esența Dieta pentru grupa de sange , clasificarea și evoluția tipurilor de sânge din lume, precum și recomandări privind elaborarea meniului pentru primul și al doilea grup. Mai jos avem în vedere caracteristicile dietei și recomandările Dr. Adam pentru al treilea și al patrulea grup de sânge.

grup sanguin treia dieta (tip B) =

Dieta grupa de sange este amestecat și al treilea echilibrat, deoarece carnea, produsele lactate omnivore și la fel de bine digerate „nomade“ și plante alimentare.

Persoanele cu un al treilea grup de sânge, de regulă, au o imunitate puternică, sistem nervos puternic și adaptabile la schimbările survenite în nutriție și a mediului. Dar, în ciuda acestui fapt, atunci când un regim alimentar dezechilibrat ele pot fi o boală autoimună și un virus rar si sunt expuse riscului de scleroză multiplă, sindromul oboselii cronice și diabet zaharat de tip 1.

• Dieta pierdere în greutate dieta Oamenii cu un al treilea grup de sânge ar trebui să fie excluse alimentele maxime ridicate în zahăr, grăsimi, alimente prajite si afumate, ca acesta din urmă să contribuie la creșterea în greutate și afectează în mod negativ funcționarea ficatului.
• Pe dieta, se recomandă să mănânce lapte interes scăzut și produse lactate, legume (cu excepția tomate, suc de fructe și măsline), fructe, legume, oua si cereale (cu excepția hrișca și grâu).
• Carne preferat miel, carne de vită și de porc indeyka- ar trebui să fie excluse din cauza creșterii țesutului adipos și de pui din cauza digestiei sale lungi la persoanele cu un al treilea grup de sânge.
• De asemenea, trebuie eliminată pentru slăbire promovând creșterea în greutate hrisca, porumb și arahide, care reduc producția de insulină, metabolism lent în organism și de a promova retenția de apă.
• Renunta la bauturile carbogazoase si suc de rosii, bea multa apa, ceai verde și sucuri - afine, struguri, ananas, varză.

Persoanele cu un al treilea grup de sânge este relativ ușor de a pierde în greutate în comparație cu alte tipuri, deoarece acestea exclud pentru pierderea in greutate este suficient de alimente grase dieta, carne, alimente prăjite și pentru a limita utilizarea de „lianți“ fructe - curmal japonez, nucă de cocos, rodii, arahide.

Prin urmare, deținătorii de al treilea grup de sange poate recomanda orice proteine ​​sau carbohidrati dieta - orez perfectă, ovăz, dieta chefir sau orice alt mono-dieta (cu excepția hrișcă) și scăderea în greutate, apar, de obicei, foarte repede după începerea punerii sale în aplicare.

Persoanele cu un al treilea grup de sânge (tip B) se va potrivi chiar „dieta de ciocolată“, cu condiția ca ciocolata este negru și fără adaos de zahăr.

Dieta pentru grupa de sânge 4 (tip AB) ^

Dieta pentru tipul de sânge: recomandare.

Al patrulea grup de sânge este cel mai tânăr și rare (aproximativ 5% din populație), iar proprietarii săi sunt sensibile și delicate ale tractului digestiv si sistemul imunitar este foarte vulnerabil, nu rezistent la microbi și care au ambele tipuri de contra - A și B.

Oamenii suferă adesea de tip AB scăderea hemoglobinei, și au, de asemenea, o predispoziție la boli de inima si cancer.

Datorită unei combinații de tipurile A și B în prepararea unei rații dietetice au adesea probleme, deoarece aceeași persoană poate fi redus aciditatea gastrică (tip A), în același timp adaptarea la carne (tip B).

• În acest caz, în ciuda pre-programarea consumului de carne, pentru digestia lui nu este suficient de aciditatea sucului gastric, ceea ce duce în final la depunerea de grăsime.
• În cadrul acestei opțiuni, trebuie să limiteze consumul de carne și de a crește aportul de legume și tofu sunt o sursa excelenta de proteine ​​pentru ambele de tip A și de tip B.

O problemă similară apare frecvent la persoanele cu un al patrulea grup de sânge în utilizarea de hrișcă, porumb și fasole, pentru ca tip A, acestea sunt produse recomandate excelente, în timp ce de tip B, încetini metabolismul și de a promova creșterea în greutate.

• Prin urmare, în timp ce al patrulea grup de sânge sunt sfătuiți să evite aceste produse, precum și produse fabricate din grâu, deoarece conține gluten, care contribuie la creșterea în greutate.

Recomandări dietetice speciale pentru tipul AB

Produse din carne:

• Utile carne degresate - curcan, miel, porc krolik- interzise, ​​miel gras, gâscă, rață.

Produse lactate:

• Produse recomandate lactate - iaurt, branza saraca in grasimi si lapte integral smetana- excluse și unt.

Uleiuri vegetale:

• Utile pentru a utiliza ulei de măsline, dar din floarea-soarelui și porumb trebuie evitată.

Pâine și cereale:

• De pâine și cereale secară pâine pot fi consumate din germeni de grâu, fulgi de ovăz, orez cereale și proso- brioșă interzise, ​​hrisca, fulgi de porumb.

Legume și fructe:

• De legume sunt recomandate totul, cu excepția măsline, ardei și fructele sunt excluse de la kukuruzy- banane, mango, persimmons, portocale, nucă de cocos și grenade.

Alte produse interzise.

• Pe o dietă se abțină de la ketchup, otet, piper, ceai negru, suc de portocale, seminte de floarea soarelui.

După cum puteți vedea, dieta pentru persoanele cu 4 - lea tip de sânge nu este foarte strictă, așa că nu are nevoie să se schimbe obiceiurile alimentare drastic. Doar modernizat ușor dieta, înlocuind grăsime să se aplece carne, și alte bogate in calorii si alimente grase la o mai potrivită.

Activitatea fizică ca o completare importanta a dietei pentru grupa de sânge

exercitii fizice regulate moderate sunt un mare plus față de dieta în lupta împotriva excesului de greutate:

• Deci, pentru oamenii din primul grup de sânge sunt cele mai eficiente aerobic intens, schi, înot și de funcționare,
• pentru al doilea grup de sânge sunt calm mai potrivite și să se concentreze yoga si tai chi,
• pentru al treilea și al patrulea grup de sânge sunt sporturi optime echilibrate (înot, yoga, mersul cu bicicleta, mersul pe jos, tenis).

Măsuri de precauție atunci când o dieta pentru grupa de sange ^

Trebuie remarcat faptul că dieta pe grupa de sânge, în ciuda eficienței sale, acesta poate fi dăunătoare pentru persoanele în vârstă din cauza modificărilor legate de vârstă în organism, precum și pentru pacienții cu anumite probleme de sănătate.

• Astfel, primul și al doilea tip de diabet zaharat, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare, este necesar să se limiteze consumul de carne și de a crește consumul de fructe si legume crude, în ciuda grupa 1 de sânge, pentru că dacă nu ajustați puterea pe baza acestor caracteristici, vă poate afecta foarte mult sanatatea ta .

• Persoanele cu aceeași boală sau de lipsa de proteine, dimpotrivă, trebuie să creștem consumul de carne în dieta dieta, indiferent de grupa de sânge.

• Apelul pentru a crește consumul de produse lactate pot fi dăunătoare în intoleranță la lactoză congenitală, și dimpotrivă, capacitatea lor limitată de a provoca o lipsa de probleme de calciu și osoase.

• In plus, orice dieta dezechilibrată, așa cum știm, poate duce la o lipsă de nutrienți esențiali, și excesul lor, care este la fel de rau pentru organism.

• Persoanele care suferă de diabet, boli de ficat, rinichi sau boli cardiace coronariene, nu este recomandat să adere strict la dieta pentru aceeași grupă de sânge. În necesitatea de a se conforma unei măsuri de bun simț și de supraveghere medicală strictă dieta aleasă.

În concluzie, aș dori să se constate că nu este necesar să se respecte cu strictețe recomandările dieta de mai sus pentru grupele de sânge, asigurați-vă că pentru a asculta corpul tău și să ia în considerare caracteristicile individuale ale acestora. Este important ca mancarea nu a fost dureroasa si agonizanta, și îmbunătățește sănătatea, plăcerea și bucuria vieții.

A se vedea clip video De asemenea, informativ cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de descarcare de gestiune, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: