Cheesecakes dietetice

feluri de mâncare cu brânză bucurat de o popularitate în continuare în rândul persoanelor care doresc să controleze greutatea lor. Nu este necesar să fie surprins - acest produs dă o senzație de sațietate, și oferă organismului proteine ​​ușor de digerat și alte elemente utile. Astăzi vom învăța să gătesc prăjituri dietetice brânză de vaci.

recomandări cheie

Pentru prepararea cheesecakes dietetice cu conținut scăzut de grăsime, folosind bold sau caș (primul conținut caloric de 86-105 kcal / 100 g, iar al doilea - 156 kcal / 100 g). Dietetice cheesecakes calorii se obțin tastier dacă mash brânză sau bici-l blender și se amestecă cu o cantitate mică de iaurt scăzut de grăsimi. Nu pentru a crește cheesecakes calorii, acestea ar trebui să fie aburit sau coapte în cuptor. Prăjirea este de asemenea permis, dar acest lucru se face cu ajutorul tigăi non-stick, ușor unse cu legume ulei. O alternativă la făina de grâu, sunt în general măcinate de cereale ovăz (ovaz) sau tarate. Dulceața vasului dă substitut de zahăr (Fructe dulci Dacă ați utilizat sau fructe uscate, atunci puteți face fără ea).

cheesecakes dietetice simple

Aceasta reteta este simplu și accesibil posibil.

ingrediente:
• telemea scăzut de grăsime - 400 g
• Ouă - 2 buc.
• Bran - 4 linguri
• Stafide - 20 g

Stafide se spală în apă de concediu umfla, apoi se usuca excesul de umiditate. Brânză de vaci mash bine, de rupere în sus bulgări. Se adaugă ouăle, tărâțe, stafide, framanta aluatul. eboșe Form cheesecakes, în tigaie se prăjește se lipeasca (ușor ulei vegetal sale). Se serveste clatite cu branza sos de mere.

cheesecakes cimbru

Dacă nu vă place cheesecakes dulce, gatiti o versiune gustare a acestui fel de mâncare.

ingrediente:
• Masa - 1 lingura.
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 500 g
• Ouă - 2 buc.
• sare - un vârf de cuțit
• piper măcinat

Brânză de vaci must, se adaugă ou, sare și piper. Se adaugă încet făina (se poate reduce ușor numărul său). cheesecakes Forma, se prăjește în tigaie cu un strat neadeziv (ușor petrol), iar apoi apoi fiert la foc mic sub capac. Se serveste cu sos. Pentru prepararea ei, se amestecă 100 ml de iaurt neindulcit cu 2 linguri verdeata tocata marunt (se poate folosi un amestec de ierburi sau de tip 1, concentrându-se asupra gustului).

Dieta de vanilie prăjitură cu brânză în cuptor

Aceste cheesecakes dietetice, realizate cu branza de vaci grăsime, coapte în forme de silicon.

ingrediente:
• substitut de zahăr - 4 comprimate
• Ouă - 2 buc.
• praf de copt - 5g
• Vanilie
• Bran - 4 lingurite
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 500 g

Se amesteca branza de vaci, tărâțe de ovăz, praf de copt, vanilie și ouă. pastile de substituție de zahăr se dizolvă în 1/5 art. apă caldă. Se toarnă lichidul dulce în aluat, se amestecă bine. Puneți aluatul în forme, puneți-le pe o foaie de copt și trimite-l într-un cuptor încălzit la 180 de grade. Se coace timp de aproximativ 20 de minute (crusta aurie trebuie format).

Dietetice cheesecakes calorii cu piure de fructe

ingrediente:
• Pear și curmale - 1 buc.
• Branza de vaci - 500 g
• Fulgi de ovăz - Articolul 0.5.
• Proteine ​​- 3 buc.
• Scortisoara (pulbere)

Fructele transforma intr-un piure si se amesteca cu ras branza degresata, fulgi de ovaz si proteine. Din forma de bile de test, a pus pe o tigaie, hârtia de copt pus, se coace la 180 de grade whith 20-30 minute. cheesecakes gata se presara scortisoara pudra.

cheesecakes cu conținut caloric scăzut, cu sos de fructe de pădure

Pentru a prepara sosul de a folosi cheesecakes dietetice boabe si iaurt inghetat.

ingrediente:
• Boabe congelate (mix) - 1 pachet
• Fructoza
• iaurt conținut redus de grăsime - 300 ml
• Făină de ovăz - 1 lingura.
• Ouă - 2 buc.
• Branza de vaci - 500 g

Din parmezan, oua si faina face un aluat, sa răspândit în matrițe pentru brioșe, stabilit la nivelul inferior un cazan dublu și se fierbe timp de 20 de minute. Se serveste cu sos. Pentru a-l face, decongelare fructe de padure si se amesteca cu iaurt si fructoza.

cheesecakes dietetice pot câștiga bine dragostea ta - acest fel de mâncare este ușor de absorbit de către organism și place gustul și utilizarea.