Prăjituri dietetice

Lipsa de dulciuri și produse de patiserie strică starea de spirit - de multe ori duce la eșec dieta. prăjituri dietetice conțin un minim de calorii, și, prin urmare, ar putea fi o parte a unui plan alimentar cu conținut caloric scăzut.

cookie-uri cu conținut caloric scăzut galetnoe

Rețete de copt dietetice au adesea un set minim de ingrediente. Tot ce trebuie să pregătească cookie-uri galetnogo: ouă, un pic de zahăr, un vârf de cuțit sare, 1 lingura de legume uleiuri și din lapte, precum faina (1 lingura.). Ou conecta cu sare și zahăr, se adaugă ingredientele lichide, se adaugă făina, cern cu sifon. Aluat framanta bine, adaugand faina sau lapte, dacă este necesar. Dă-i un pic de suport, și apoi rola felii subțiri, taie biscuiți forma dorită, a pus pe pergament de copt pus, străpung cu mai multe locuri și se coace timp de 5-10 minute la 200 de grade.

cookie-uri fulgi de ovăz cu conținut caloric scăzut

Dietetică fulgi de ovăz coacere se bucură de mare popularitate. Pentru a prepara aluatul, utilizați 1 lingura. iaurt, 250 g de fulgi de ovăz subtiri, 1 lingura miere, scorțișoară, vanilie. Dacă doriți, puteți adăuga la rețeta fructe uscate (Dar nu te dus de val, acestea sunt destul de bogate in calorii). Se toarnă fulgi de iaurt, se lasa sa stea o vreme. Așteptați până când amestecul se umfla (ar trebui să fie suficient de gros, dar nu prea gros). Dacă este necesar, adăugați un pic mai mult lapte bătut. Conectați masa de miere, bucăți de fructe uscate, scorțișoară și se amestecă. Puneți aluatul pe pergament de copt pus, cu atenție și netezi, folosind o lingură muiată în apă. Se încălzește cuptorul la 200 de grade. Coaceți Plast timp de aproximativ o jumătate de oră, și după gătit lasa sa se raceasca ușor și se taie în bucăți.

Tort cu iaurt pe dovlecei

produse de patiserie dietetice iaurt sănătoase și mai gustoase. Pentru a prepara un tort original pregăti 1 lingura. făină (preferința pentru făină, griș), tineri dovlecel, oua (1-2 buc.), iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt (1 lingura.), praf de copt (1 linguriță), precum și sare și condimente de. Dovlecel și se spală fără compensare de o coaja, gatiti pentru un cuplu. Se frământă aluatul, amestecarea ouă, făină, praf de copt, sare și iaurt. Se toarna in forma unsa. Dovleceii răcite se taie în felii, răspândite pe suprafața viitorului tort si se presara cu condimente de (poate un pic de sare). Se coace tort într-un cuptor fierbinte (215 grade) pentru un sfert de oră, apoi se reduce căldura la 180 de grade și o aduce la pregătire.

prăjituri de mere originale

prăjituri dietetice cu mere Acesta poate fi cu adevărat delicios. In aceasta veți vedea, și să se pregătească pentru rețeta propusă de mai jos prăjituri originale. Se prepară aproximativ egale în mărime de mere (4 buc.). Coaceți-le până pe jumătate, apoi se taie vârful, folosind o lingură, îndepărtați mijlocul (caseta de semințe de ștergere). Piureul de pastă, la rândul său, conectați cu 2 linguri fulgi de ovăz măcinat, 1 lingura tărâțe, praf de copt, ou crud, branza piureu dop (200 g). Se diluează lapte aluat (100 ml). Umple de mere „coș“. Se incalzeste cuptorul la 180 de grade minut. Merele pune pe coacere (pre capacul de hârtie de copt). Gatiti prăjiturile timp de aproximativ un sfert de oră.

Tort de fulgi de ovăz cu mere și afine

Pentru a pregăti tort, să ia o dieta de 0,5 st. apă clocotită, fulgi de ovăz și tărâțe de ovăz, și 2 linguri făină de in, 0,5 lingurițe sodă și scorțișoară (puteți adăuga vanilie). Umplutura servi mere și prune uscate înmuiate în apă. Componentele uscate de conectare, se diluează cu apă (se adaugă încet) frământă aluatul. Apple și rândul său, într-un piure de prune, folosind un blender. Într-o formă unsă Pune jumătate aluatul, formează o bordură. Puneți umplutura pe partea de sus a distribui restul aluatului. coace tort timp de 25 minute la 180 de grade minut.

patiserie dietetice captivează scăzut în grăsimi și carbohidrați simpli și, astfel, ne place, cu gustul său. Pentru a realiza rețete de mai sus, asigurați-vă că puteți pierde în greutate, spun ei, cu plăcere - să vă lipsească de bucuriile vieții nu este necesară.