Cookie-uri fulgi de ovăz dietetice

Nutritionistii cred că cookie-uri fulgi de ovăz poate înlocui destul de plictisite și toate fulgi de ovăz dumneavoastră preferat. Prăjituri de casă nu supraîncărca de calorii si, prin urmare, se poate decora un tabel dietetice. Pentru informații cu privire la modul de a pregăti o dietă cookie-uri fulgi de ovăz, vom descrie acum.

Biscuiti fara zahar fulgi de ovăz, banane și fructe uscate

Aceasta reteta elimina de zahăr, banane și pentru că fructe uscate da ficatul cota necesară de dulciuri.

ingrediente:
• Oatmeal - 100 g
• Prunele, caise uscate si fructe uscate (afine, cireșe, căpșuni) - o mână
• Lapte degresat - 70 ml
• Banana - 1 buc.
• nucă de cocos - 10 g
• Fructoza - 1 lingura

50 g fulgi se macină în făină și 50 g - lăsați așa cum este. Se amestecă cele două mase. fructe de pădure și fructe uscate tăiate. amestec Ovăz conecta cu fructoza, nuca de cocos, fructe și amestec cu boabe. Banana transforma într-un piure si se amesteca laptele. Se amestecă toate ingredientele, se framanta aluatul. mâinile forma umedă a bile sale mici, puneți-le pe o pre-unsa, ușor priplyusnite. Se coace timp de 20 de minute la 200 de grade.

cookie-uri cu fulgi de ovăz dieta brânză

cookie-uri fulgi de ovăz pe bază de brânză de vaci transformă un consistent și gustos.

ingrediente:
• Scortisoara - 1 linguriță
• Nivel scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 g
• Oatmeal - 100 g
• albușuri de ou - 2 buc.
• Stafide - 30 g
• miere - 1 lingura

Curd framanta cu atenție, în legătură cu albuș de ou, miere și scorțișoară pudră. Se adaugă aluatul stafide aburit și fulgi de ovăz. Frământați porțiunile de aluat pe o lingură de copt așterne, hârtie de copt pus (ungeți cu ulei). Se coc prăjiturile 20 minute la 180 de grade.

cookie-uri fulgi de ovăz dietetice cu iaurt

ingrediente:
• Ouă - 2 buc.
• Fulgi de ovăz și făină - 180 g
• miere - 2 linguri
• bea iaurt degresat - 200 ml
• Vanilie - pe vârful unui cuțit
• Praf de copt - 1 linguriță
• ghimbir, scorțișoară, nucșoară piuliță - 1/3 linguriță

Într-un castron se toarnă iaurt, se adaugă miere, ouă bătute și se amestecă. Peremel fulgi de ovăz, se adauga faina, praful de copt, condimente. Se amestecă cele două mase până când un aluat lipicios vâscos. porțiuni lingură aluat pe o foaie de copt unsa. Coaceți cookie-uri la 180 de grade timp de 15-20 de minute.

biscuiți dietetice aromate din fulgi de ovăz și mere

ingrediente:
• scorțișoară sol - 2 lingurite
• Fulgi de ovăz - 1 lingura.
• Faina - 1/3 Art.
• Praf de copt - 1 linguriță
• Apple (ras) - 1 buc.
• albușuri de ou
• Vanilie
• Stafide - 1/4 Art.

Se înmoaie stafidele în apă, și după 30 minute de înclinare într-o strecurătoare și lăsați să se usuce. Incalziti cuptorul la 220 de grade. Conectează-te într-un castron faina, cereale, praf de copt, scortisoara. mar ras, vanilie și se amestecă alb. Apoi se frământă aluatul, se adaugă ingredientele uscate la lichide. Acoperiți vasul cu folia de aluat si bagati la frigider timp de 30 de minute. Pune o lingura de porțiile de aluat pe tava de hartie de copt pus. Coaceți cookie-uri timp de 10-15 minute, pe de o parte, apoi rândul său, și se lasă în cuptor timp de câteva minute.

cookie-uri cu fulgi de ovăz și tărâțe de fibre

ingrediente:
• telemea scăzut de grăsime - 1 ambalaj
• Uleiul de masline - 4 linguri
• Marine sare - un vârf de cuțit
• Sorbitol - 2 linguri
• Vanilie
• Fiber - 2 linguri
• tărâțe de ovăz - 10 linguri
• Oatmeal - rata este determinată de ochi (la grosimea dorită a testului)

Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Conectați un castron de brânză rasă, ulei vegetal, sare, sorbitol, fibre de tărâțe. Treptat, se presara in ovaz si se framanta aluatul elastic. Rândul său, aluatul într-o lingură de copt unsă și se coace timp de aproximativ 20 de minute.

Cookie-urile de la fulgi de ovăz

ingrediente:
• Făină - 2 linguri
• miere - 1 linguriță
• Oatmeal - 300 g
• ou - 1 buc.
• zahăr sau substitut de zahăr - să gust
• inodoră ulei vegetal - 2 linguri
• smantana scăzut de grăsime - 1 lingura
• Amidon - 1 lingura
• Stafide - 100 g
• Soda - 0,5 linguriță

Fulgi de ovăz răcit conecta cu zahăr sau înlocuitorii acestuia, miere, smântână, ouă, ulei vegetal, amidon și făină. Toate se amestecă (consistența aluatului trebuie să semene cu o cremă groasă). Se adauga stafidele inmuiate. După 10 minute, se adaugă sodă, se amestecă, se lasa sa stea încă. Puneți aluatul în porțiuni pe o foaie de copt unsa. Se coc la 180 de grade timp de 20 minute.

cookie-uri fulgi de ovăz dietetice hrănește perfect, dă rezerva de energie a corpului, îmbunătățește digestia, ajută la curata intestinului. Această opțiune este de coacere este considerat a fi nu numai dieta, dar, de asemenea, foarte gustoase.