Cabana dietetice brânză caserolă

Astăzi, mulți oameni au tendința de a alimenta în mod eficient - vă permite să salvați ca o figură și de sănătate. Dietetice caserola brânză incluse în meniul de diverse diete. Acest fel de mâncare este folosit în hrana de sport, este util pentru persoanele cu diferite patologii, și, în plus, este ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Brânză de vaci caserolă cu stafide si caise uscate

Dietetice caserola brânză de vaci fierte în această rețetă, nu supraîncărcați corpul cu calorii. In loc de stafide si caise uscate puteți folosi bucăți de solide fruct sau conserve de ananas. Dacă utilizați dulce de zahăr de fructe pot fi eliminate.

ingrediente:
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 500 g
• Ouă - 4-5 bucăți. (În funcție de mărime)
• Zahăr - 1 lingura (Aveți posibilitatea să utilizați un substitut)
• fructe uscate sau fructe - gust
• Soda - un vârf de cuțit

Măturică proteine ​​cu zahar. Conectează-te cu brânză de vaci gălbenușuri de piure, un varf de cutit de bicarbonat de sodiu, fructe uscate aburit sau bucăți de fructe. Se amestecă brânză de vaci. conectați cu grijă brânză de vaci și proteine, pus într-o formă unsă și se coace la 190-200 de grade timp de 25-30 minute.

Branza de vaci caserola cu legume

ingrediente:
• Ceapă - 1 buc.
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 200 g
• Roșiile -1-2 bucăți.
• Conopidă - 3-4 inflorescențe
• piper bulgar - 0,5 buc.
• proteine
• usturoi - 2 catei
• Condimente
• Bran - 1 lingura

Bow fry 0,5 linguriță oliv uleiuri, Se transferă într-un castron. Adăugați la felii de rosii fierte si buchețele de conopidă, cuburi de ardei, catei de usturoi zdrobit, tărâțe, brânză rasă și albuș de ou bătut tocat. Massu sezon și se amestecă. Pune-l
o matriță din silicon și se coace timp de 30 minute la 180 de grade.

Brânză de vaci caserola cu mere

ingrediente:
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 500 g
• Ouă - 2 buc.
• Fulgi de ovaz, frezate în făină - 3 linguri
• măr verde
• conținut de grăsime acru minim - 2 linguri
• Zahăr - 2 linguri

gălbenuș de ou, smantana, fulgi de ovăz, se adaugă brânza rasă și se amestecă. Proteinele cu telul pentru a produce în masă de aer zahăr alb. Purificați de miez de mere si coaja, se taie în felii sau fâșii. conectați cu grijă brânză de vaci și masa de proteine. Se toarnă aluatul într-o formă unsă și presărată cu pesmet. Acoperiti cu felii de mere, se presara cu zahar. Se coc la 200 de grade timp de o jumătate de oră.

Brânză de vaci caserola cu branza degresata si ierburi

budinca dietetice, fabricate din brânză de vaci, nu neapărat ar trebui să fie dulce - vă puteți pregăti destul de opțiune gustare. Acest fel de mâncare este perfect pentru cei care sunt implicați activ în sport, pentru că oferă o doză de șoc de proteine.

ingrediente:
• Curd - 250 g
• Ouă - 2 buc.
• Chefir - 2 linguri
• Soda - 0,5 linguriță
• brânză redus de calorii - 100 g
• Bran - 2 linguri
• Tocat ierburi proaspete

Se bat ouale intr-un castron, se adauga branza rasa si se amesteca bine. Soda stinge în iaurt, se adaugă brânza de vaci cu tărâțe, ras pe o răzătoare fină de brânză și verde fin tocat. Masa rezultată se toarnă într-o matriță din silicon. Se coace caserola la 180 de grade timp de 35-40 minute. Dacă se dorește, puteți adăuga brânză crusta - pentru acest timp de 5 minute, până când fierte se presară caserolă cantitate mică de brânză rasă.

Branza de vaci caserola cu iaurt, pere și banane

Deoarece această rețetă folosește fruct dulce, nu poate fi adăugat zahărul.

ingrediente:
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 250 g
• Iaurt - 30 ml
• ou
• Banana
• Pear

Banana se transformă în piure. Asociați-l cu brânză, ouă și iaurt. Măturică blender. Pere coaja curat și miez, se taie în cuburi, a pus într-o mulțime de brânză de vaci. Puneți aluatul în formă de silicon (trebuie unsă ușor) sau într-o matriță metalică (se unge si se presara cu pesmet). caserolă Coaceți 40 de minute în cuptor la 180 de grade, sau într-un cuptor cu microunde sub capac (5-6 minute necesare la o capacitate de 100%). Atunci când gătit într-un vas de cuptor cu microunde pentru a lăsa timp de încă 10-15 minute.

Datorită concentrației mari de ușor asimilabil dieta proteine ​​brânză de vaci caserolă suprima perfect foame, dar nu supraîncărcați calorii. Acesta poate fi la fel de dulce de fructe și legume sărat - atunci când gătiți caserole imaginația manifest (s-ar putea veni bine cu propria reteta). Amintiți-vă că reducerea costurilor de gătit fel de mâncare după răcire.