Branza de vaci a fost mult timp una dintre cele mai venerat de produse lactate - este prezent în proteina este ușor de digerat. Scăzut de grăsime brânză de vaci hrănește perfect, adaugă forță, dar nu numai nu crește greutatea, dar, de asemenea, ajută la reducerea acestuia. Dietetice bucătăria caș dieta diversitate încurajatoare - numărul de rețete este impresionant.
Salata cu branza de vaci
Multe retete dietetice din brânză se combină cu legume produsul principal sau fruct. Pe baza de brânză face salate excelente pentru pierderea in greutate.
ingrediente:
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• Roșiile - 2 buc.
• Salată - cap mic
• sunca slaba sau de pui fiert - 100 g
• Ceapa verde - câteva pene
• brânză de vaci - 200 g
• iaurt degresat - Articolul 0.5.
• Lemon - 0.5 buc.
• galbenusurile de oua fierte - 2 buc.
• sare, piper
La început, se prepară sosul. Pene de ceapa verde se toaca marunt, a pus într-un mojar, se adaugă gălbenușurile de ou fierte, sare și must până la omogenizare. După aceea, se amestecă cu iaurt, se adauga sucul de la o jumătate de lămâie și piper, se amestecă și bagati la frigider. Castraveți și roșii, se spală, se usuca cu un prosop, se taie în cuburi. Sunca sau de carne tăiate în bucăți la fel. salata verde, se spală, se usucă, rupe mâinile. Conectați toate ingredientele, se adaugă brânza, se amestecă, se toarnă sos.
Puteți pregăti, de asemenea, o salata de fructe. Ștergeți cheagul printr-o sită, se amestecă cu iaurt scăzut de grăsimi, suc de lamaie si zahar (se poate folosi un înlocuitor). Masa rezultată se adaugă bucățile de fructe.
prăjituri dietetice de brânză de vaci
preparate dietetice pe bază de brânză este adesea gătită în cuptor. Iubitorii de diete pot recomanda brânză tort delicios cu boabe de in.
ingrediente:
• moale brânză de vaci grăsime - 100 g
• ou - 1 buc.
• tarate de grau - 1 lingura
• tărâțe de ovăz - 3 linguri
• Praf de copt - 0,5 linguriță
• Semintele de in - 2 linguri
• Sare
Curd conecta cu ou, se adaugă jumătate din sămânța tărâțe și inul. Acoperiți rezultată filmul aluat cling, se lasă timp de o jumătate de oră la temperatura camerei. Apoi se adaugă praf de copt și se amestecă. Acoperiți hârtia de copt foaie de copt, așezați porțiuni din aluat, formează tort, se presară suprafața boabelor rămase. Se coace tort într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade (va necesita 20-25 de minute).
tort Curd fără făină
Vă place deserturi, dar am pierdut obiceiul de a te deda „dulce“? Se prepară tort cu fructe dieta.
ingrediente:
• brânză de vaci scăzut de grăsime - 0,5 kg
• Zahăr - 2 linguri
• gelatină - 1 ambalaj
• Fructe proaspete sau fructe uscate (Caise, prune, stafide)
Capac Gelatină cu apă (în conformitate cu manualul), se lasă să se umfle. Branza de vaci cu zahar, se bate cu un mixer. Conectați brânză de vaci și gelatină, se amestecă, se adaugă bucăți de fructe sau fructe uscate. Acoperiți tava de tort cu folie, pus la mix și locul în frigider peste noapte.
În cazul în care un Cupcake dulce nu face apel la tine, pregăti gustări sărate, înlocuind zahărul cu sare și piper și fructe - felii de legume. brânză de vaci și masa de legume este mai bine să se stabilească în forme mici prăjiturele.
Dietetice dieta bucătăria caș vă va plăcea cu siguranță. Ei mită nu numai ușurința preparării, dar, de asemenea, gustul original. fapt important: retete branza de vaci sunt ideale pentru persoanele implicate în mod activ în sport (proteine este cărămizile masei musculare).