Torturi de tărâțe pe dyukanu

Interdicția privind făina nu înseamnă că, în timpul dietei trebuie să renunțe complet copt. Torturi de tărâțe pe Dyukanu ideali ca adeptii acestei tehnici, precum și pentru cei care duc un stil de viață sănătos.

Rețetă pentru atacuri

Flapjack pe Dyukanu la atac se bazează pe următorul set de ingrediente: iaurt si branza de vaci (conținut scăzut de grăsime produse) Și tărâțe de ovăz (toate componentele - 2 linguri). Un alt ingredient în prăjituri - proteine ​​de ou. Iaurt și tărâțe conecta, se condimentează cu sare și se lasă timp de cincisprezece minute. Brânză de vaci must, se adaugă la greutatea totală. albușuri de ou bici, introduceți o parte a testului. Prajiti tortilla pe o tigaie ușor cu ulei pe ambele părți.

Rețetă de pe tărâțe și iaurt

Reteta pastile, tarate de Dyukanu se bazează pe ou, 60 ml iaurt degresat, branza 20g minim de grăsimi și plante aromatice, sare și 3 g de praf de copt. In ceea ce priveste tărâța, se va lua un amestec al acestora - Ia 1 lingura de grâu și ovăz - 2 linguri Dacă vă decideți pentru a găti un tort în atacuri care trec, apoi înlocuiți cheagul de brânză. Iaurt și destrămată în pudra tarate conecta. După 10 minute, se adauga oul batut, sare, branza rasa (caș frământat), praf de copt, verdeturi tocate. Se amestecă porțiunile de masă se toarnă într-o tigaie incalzita si uns usor, prăji tortilla pe ambele părți.

Dyukanu pe prăjituri de ovăz

Pentru a prepara turte de ovăz, lira până uniform 200 g caș degresat prin adăugarea de 5 tăvi la starea abrazată de făină tărâțe de ovăz. Bate oul crud aluat, se adaugă sare, 0,5 linguriță praf de copt și condimente (sau substitut de zahăr și vanilie, dacă aveți de gând pentru a obține prăjituri dulci). Acoperiți foaia de copt, pune lingura câteva prăjituri, la nivel cu o mână umedă. Se coace timp de 20 minute (180 de grade).

Reteta cu dovlecei și tărâțe

Aceste prăjituri vă puteți permite atunci când trece etapele de croazieră și consolidare. Ai nevoie de tărâțe de ovăz și amidon (2 linguri / 1 lingura), dovlecei mici, 3 g de praf de copt, ouă și sare. Puteți adăuga un înlocuitor de zahăr pic. Se taie dovleceii, folosind o răzătoare. Stoarce sucul, se adaugă ou, sare. masa de tărâțe și amidon îngroșată, se adaugă praf de copt. Ei bine, toate se amestecă, se lasa sa stea 10 minute. Prajiti tortilla (pan Ungeți o cantitate mică de slabă uleiuri, folosind o cârpă sau o perie de silicon).

Rețetă de prăjituri dulci

Această rețetă cuprinde următoarele componente: ovăz și tărâțe de grâu (2 linguri / 1 lingura), 60 g de cremă de brânză, 20 de grame de cheag (produsul finit conținut redus de grăsime). De asemenea, ia 3 gălbenușul, 3 g de praf de copt, 1 linguriță înlocuitor de zahăr. Toate componentele sunt conectate, puteți adăuga 1 linguriță cacao fără grăsime. Se coace în cuptor (20 minute, 180 de grade).

Drajeuri tarate de Dyukanu au proprietăți dietetice decât favorabil la coacerea obișnuită în făină. Bran curata in mod eficient intestine, ceea ce este deosebit de important în timpul respectarea dietei de proteine. În plus, acestea vă permit să se simtă rapid sațietate.