Dietetice prăjitură cu brânză - un tratament fără a afecta cifrele

Fiecare femeie care stă pe o dieta, în primul rând, este dificil să renunțe la dulce, alimente care conțin amidon și ciocolată. Conținutul de zahăr și de grăsimi în deserturi crește conținutul de calorii și are un impact negativ asupra acestei cifre. Va oferim prăjitură cu brânză conținut scăzut de calorii, pe care le puteți mânca în timpul unei diete. Brânză ca parte a face acest fel de mâncare nu este doar delicios, dar, de asemenea, util desert.

prăjitură cu brânză dietetice: Ingrediente

Rețeta propusă este conceput pentru cei care sunt pe o dieta și nu doresc să depășească calorii admisibile.

întruchipare dietetice diferă de cea clasică, în primul rând, un set de componente. Dar gustul acestui desert de la complet deteriorarea.

Pentru a pregăti, să ia următoarele componente:

• 180 g de ovăz sau de patiserie galetnogo pentru diabetici (cu îndulcitor) sau aceeași cantitate de biscuiți grâu integral;
• 50 g de suc de mere sau copil acasă fără aditivi de zahăr;
• 500 g de brânză cu un conținut scăzut de grăsimi (5%);
• 250 g iaurt degresat neîndulcite;
• 2 banane mici;
• 1 ou;
• 2 linguri amidon de porumb;
• 3 linguri fructoză sau alt îndulcitor.

Prepararea unei diete cu brânză conținut scăzut de calorii

1. Cookie-urile sau biscuiți sparge în bucăți și se pisa într-un blender. Amesteca-le cu suc până la starea buna. Masa ar trebui să semene cu un aluat.
2. Ia forma - împărțită mai bine (reteta activă proiectat pentru a forma un diametru de 24 cm). Se acoperă partea de jos a pergament pentru copt. Masa de cookie-uri uniform pe partea de jos, ceea ce face barele de protecție mici de pe margini.
3. Forma un „test“ a pus în congelator timp de 15 minute.
4. Acum vom trece la stratul de caș. Branza de vaci mash bine, că el nu a fost granulat sub formă de pastă. Pentru a-l toarnă iaurt.
5. Banane mash cu o furculiță sau într-un blender.
6. Se amesteca branza de vaci cu banana, se presara în înlocuitor de zahăr și ou unitate.
7. Bate toate telul umplutura și se adaugă treptat amidon. Greutatea trebuie să se extindă suficient de lichide.
8. Se incalzeste cuptorul la 180 de grade și retur pentru a forma cu o prăjitură cu brânză timp de 1 oră. Sub forma set cu o formă de plăcintă cu apă pentru a oferi umiditate adecvată biscuiți mai mici.
9. După o oră, opriți cuptorul, dar nu scoateți forma - lăsați să se răcească în cuptor.

Secretele de prăjitură cu brânză conținut scăzut de calorii

• un set de componente în această rețetă este faptul că conținutul caloric total un pic mai mult de 100 de calorii la 100 de grame. Și, având în vedere faptul că baza de brânză de vaci este foarte ușoară, atunci greutatea vine o bucată destul de mare pentru a sărbătoare pe.
• Bananele pot fi înlocuite cu dovleac dulce. Într-un astfel de caz poate fi redusă, iar cantitatea de îndulcitor. În acest caz, va ieși cu un gust neobișnuit de dovleac prăjitură cu brânză.
• Puteți elimina componenta de fructe, la toate, și pe partea de sus a tort pentru a decora boabe de căpșuni.
• Dacă doriți să obțineți mai mult structura produsului umed, se coace în multivarka.

Un astfel de tort cu componentă de lapte acru - o mană cerească pentru oricine care aderă la principiile de dietă și nutriție. El va satura corpul cu proteine ​​și, în același timp, pentru a diversifica meniul un desert delicios.