Chiftele dietetice

Dieta completă nu este disponibilă în momentul respectării stricte diete conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, pentru a diversifica meniul este încă posibil - chiftele dietetice incanta gustul tau, dar nu strica forma. Notă: puteți să le pregăti nu numai carne, ci și legume.

chiftele morcov dietetice

Morcov (1 kg) se spală, pus într-o oală de apă și se fierbe până la gata. Ostuzhennoy curăță rădăcinile și macină cu un blender. Prunelor (200 g) Se înmoaie în apă, apoi se usuca pe un șervețel, se taie și se conectează cu masa de morcov. Adăugați greutatea albușul de ou (3-4 buc.) Si gris (1 lingura), se lasa sa stea timp de 20 de minute. Forma chiftele mici cu mâinile ude, a pus pe un vas uns ulei tigaie și se coace într-un cuptor preîncălzit (temperatura optima - 180 de grade, timp - aproximativ 20 de minute). Serviti cotletul cu conținut scăzut de grăsimi sos kefir (iaurt, usturoi, verdeață).

burgeri de sfeclă dietetice

Pentru a prepara o dietă burgeri de sfeclă va fi nevoie de 1 kg de sfeclă - legume rădăcină bucătar, rece, curat și se taie blender. Puneți masa într-un vas cu pereți groși, se adaugă un pic de lapte, se fierbe timp de 5 minute și apoi, fără a scoate de la căldură, se adaugă 2-3 linguri grișul (o mulțime de se amestecă bine pentru a evita nodulii formate). Se condimentează cu sare și se fierbe pana se ingroasa. Se răcește masa, se adaugă 1 ou, 150 g de ras se amestecă brânză degresat. Forma greutatea cotlete, coace-le într-un cuptor (180 grade / 20 minute) sau pentru a pregăti o pereche de (necesită aproximativ 20 de minute de apă clocotită). Serviti cotletul cu sos de lapte.

burgeri varză dietetice

cap mic varză (Circa 1 kg), se fierbe în apă ușor sărată, se răcește, se macină blender sau prin polizor (elimina tulpini avans). ceapa alba curata, se toaca marunt si se adauga varza cu o mulțime de ouă, proteine, lingura grișul. Toate se amestecă bine (nu uitați să adăugați sare și condimente). pastă de tomate pot fi folosite pentru a îmbunătăți gustul. Cotlete forma cu mâinile ude. Semifabricate rostogolesc în fulgi de ovăz, albit loc pe un unt unsă și se coace în cuptor la 180 de grade (whith necesare aproximativ 20 de minute).

chiftele dietetice de dovlecel

Pentru a prepara conținut scăzut de calorii chiftele dietetice freca dovlecei rasi de dimensiuni medii (tinere legume nu pot fi curățate). Adăugați 0,5 linguriță bicarbonat de sodiu, stins in otet, ceapa tocata marunt, oua (2-3 buc.) si un pahar de masă. Se condimentează cu sare și sezon. Se amestecă bine carnea tocată. chiftele Form, roll-le într-un amestec de făină de grâu și tărâțe, pus în tigaie și se coace (temperatura optima - 180-200 grade timp - 15-20 minute). Serviti chiftelutele pe masă, adăugând la iaurt lor neindulcit naturale.

chiftele de pui cu dieta dovlecel

Pentru prepararea Chiftele dietetice, aveți nevoie de 500 g carne de pui tocată și dovlecelul ras pastă (greutate nu pentru a obține prea lichid, asigurați-vă că pentru a se scurge sucul). Conectați carne și dovlecei, se adauga 2 oua, sare, piper, tocat fin verdeață. Forma de cotlet de masă rola preforme rotundă în pesmet și se coace în cuptor la 180 de grade (whith necesare aproximativ 25 de minute). În schimb, cuptorul se poate utiliza un cazan dublu.

prăjituri dietetice nu sunt doar utile, ci, de asemenea, delicioase. Se serveste cu conținut scăzut de grăsimi din lapte acru produse în valoare - iaurt, chefir, iaurt.