Dietetice brânză de vaci caserola - reteta, beneficii și calorii

Chiar din copilărie suntem familiarizați cu caserola brânză de vaci. Acesta este un favorit de multe feluri de mâncare - dieta perfecta remediu, mai ales pentru cei care au decis să facă unele și să piardă în greutate rapid. La baza acestuia, precum și o metodă de preparare a caserola - un produs de la sol, coapte în cuptor într-o tigaie sau o formă specială. Adică, nici un ulei. Astăzi coace cabana branza dietetica caserola poate fi într-un cazan dublu. Acest aparat acasă de bucătărie este ideal pentru prepararea acestui fel de mâncare.

Și dacă conversația a fost exact pe caserola brânză, trebuie remarcat faptul că rețeta de gătit o sumă uriașă. Desigur, baza acestui fel de mâncare este întotdeauna brânză, dar restul ingredientelor pot varia. Prin urmare, experți în domeniul de pierdere în greutate și diete sugerează utilizarea diferitelor componente suplimentare, care, în orice mod, nu poate afecta vasele de calorii. Combinația perfectă - o brânză, fructe sau legume. De exemplu, o caserola cu morcovi caș dietetice sau mere.

Care este utilizarea de brânză de vaci caserola

Să începem cu faptul că brânza în sine - este un produs dietetic. Aceasta nu irita mucoasa stomacului și crește aciditatea, de aceea este permis să folosească, chiar și prin încălcarea proceselor digestive. Acesta include un număr foarte mare de minerale - magneziu, calciu, fosfor. În plus, aproape toate vitamine și un număr de acizi organici. Pentru sănătatea unui depozit.

Dietetice brânză de vaci caserolă - este tot același lucru ca și brânză. Deci, ce diferență ea sau să mănânce brânză în sine, nr. Doar caserolă crește numărul de gust, deoarece conține produse suplimentare.

valoarea calorică

Mulți sceptici spun că valoarea caserola de energie suficient de mare, pentru că este compus din zahar, faina (gris), ouă și vanilie. În primul rând, făină și zahăr în ea nu este foarte mult. În al doilea rând, nu trebuie să ne concentrăm asupra acestor componente, deoarece acestea pot înlocui sau reduce cantitatea. Dietetice caserola brânză de vaci este un fel de mâncare cu care să experimenteze.

Dar noi toți încă interesați de conținutul său de calorii, asa ca reteta clasica are un record de 180 de calorii la suta de grame. Pentru a reduce la 120-140 kcal, utilizați brânză de vaci sau dieta saraca in grasimi.

branza caserola dietetice - reteta

• Biciuit de ou cu trei linguri de zahar.
• O jumătate de kilogram de brânză suluri printr-o mașină de tocat carne.
• Acum, toate ingredientele sunt amestecate într-un singur container. Asta este, brânză de vaci, ouă și zahăr, 2 linguri de griș sau făină, sare și vanilie (la gust).
• Dacă doriți să gătesc caserola morcov cu branza sau mere, frecați fructelor sau legumelor printr-o răzătoare și se amestecă cu masa de caș rezultat. Apropo, morcovi și mere pot fi amestecate unele cu altele.
• foaie de copt unsa cu unt, este expus brânză de vaci gata și greutatea fructelor. Este presărat cu pesmet și smântână.
• Acum puteți pune caserola în cuptor și se coace timp de o jumătate de oră.

Alte tipuri de caserole dietetice

Cât de multe produse de pe piață, astfel încât să puteți găti caserole. Desigur, nu toate produsele se potrivesc criteriilor pentru „dieta“, dar alege să piardă în greutate poate fi o anumită cantitate și de a le folosi în diete. De exemplu, o rețetă morcov caserola este foarte simplu, iar conținutul caloric este atât de scăzut încât multe femei doresc să-l folosească. Deci, acum răspunsul la întrebarea cum să se pregătească caserolă morcov în cuptor?

5-6 morcovi mijlocii ar trebui să fie tăiate în fâșii și se fierbe în unt. 20 de minute, va fi de ajuns. Toate acestea este măcinat într-un blender. Acum, biscuiți umplute cu crema, trebuie să așteptați totul pentru a deveni un fel de masă. Mai mult, într-un container de stabilire morcovi rasi, amestec caolin, gălbenușul de ou, un amestec cu unt și proteine ​​biciuit separat. Această masă se toarnă pe de copt, unt pre-uns cu ulei, si se presara cu pesmet. Unele gospodine vzbryzgivayut toate ulei vegetal. Caserolă în cuptor timp de o jumătate de oră ar trebui să fie pregătită.