Simulatoare pentru pierderea in greutate

Astăzi, echipament de fitness sunt vândute pentru pierderea in greutate este mai bună decât doar „mașini pentru a îmbunătăți forma fizică.“ Acesta este motivul pentru care, sub greutatea publicității cădere sos oferă de multe ori nimic. Între timp, experții cred de fitness - propriul corp, plus unele greutăți libere, și există un antrenor mai bun. Autorii manualului pentru antrenori personali, editat de DG Kalashnikov în mod direct și au fost raportate, „client totală nevoie de orice echipament pe care el ar putea efectua cardio și de forță de formare pentru cresterea masei musculare.

Un antrenor poate ridica orice echipament de fitness, care ar fi în siguranță pentru o anumită persoană, toate mașinile au avantaje și dezavantaje, „cel mai bun pentru toată lumea“ nu se întâmplă. " Și dacă nu există nici un antrenor, și faci acasă, și în vânzătorii supermarket susțin că numai formatorii lor și de a ajuta să piardă în greutate acasă?

Ce simulator este mai bine pentru pierderea in greutate?

Răspunsul fără echivoc la această întrebare nu există. Unii oameni nu le place să lucreze în sala de gimnastică - se pare a fi monotone și plictisitoare. Dacă este vorba despre tine - uita-te pentru cursuri de dans, arte marțiale, înot, orice lucru care nu ar fi asociate cu monotonia și plictiseala.

trebuie să fie achiziționate pentru acasă, în primul rând pentru cardio pierderea in greutate. (Pentru detalii: Cum de a alege un cardio acasă).

De obicei, stația de alimentare necesită culturisti „avansate“, al căror scop - pentru a pompa unele musculare, schimba vizual volumul corpului, pentru a deveni „mai mult.“ Hudeyuschego suficient de echipamente cardio, rack-uri, bănci și greutăți libere, acestea trebuie, în primul rând, pentru a asigura creșterea consumului de calorii si tulpina pe toate sistemele corpului, nu elaborează mușchii în mod izolat. Pentru acest podoytut mini-pas cu pas și banda de alergare pentru pierderea in greutate.

„Cel mai bun echipament de exercițiu pentru a pierde in greutate“ sunt:

• eliptica;
• Banda de alergare;
• Steppere;
• biciclete;
• aparate de vâslit;
• mini-trambulină.

Alegeti echipament pentru casa, un test simplu. Rochie în formă și du-te la cel mai apropiat supermarket mare, care vinde echipamente de fitness. Sarcina ta - pentru a încerca din cauza tuturor de echipament de fitness pierdere de greutate, recenzii despre care se poate citi în prealabil pe internet. Pe baza propriilor sentimente, și ar trebui să aleagă cele mai bune banda de alergare acasă pentru pierderea în greutate. Ar trebui să fie confortabil să-și exercite toate celelalte criterii sunt complementare.

Ceea ce este mai bine pentru pierderea în greutate sau formatori de fitness? Ideal - este de a combina de fitness, sarcini de putere și simulatoare.

Cel mai eficient echipamentul de antrenament pentru a pierde în greutate burtă

Din publicitate: cea mai mare parte „Iabloko“ Ab oferta de rachete sau orice alt banc de presa mecanizate pentru a pompa.

De ce este ineficient: Lucrul cu mass-media în izolare arde prea puține calorii, vă va întări mușchii rectus abdominis, dar foarte puțini oameni vor vedea sub un strat de grăsime, care nu va merge departe, indiferent ce promisiuni de publicitate.

Exercițiul cel mai eficient pentru pierderea in greutate burtă - o pereche de „masina de canotaj si banc-press“ sau „eliptica și fitball, Banc de presa, si apoi orice mat pentru exerciții de podea“. Pentru a „pierde burtă“, aveți nevoie pentru a efectua cardio regulat, puterea de formare și un pic de presă. Și elipsoid și canotaj va fi un pic mai bine și calea de biciclete, așa cum lucrează la ele implică mușchii centrului corpului. Cu toate acestea, dacă o faci, ei absolut nu le place sau nu se potrivesc prețul, puteți lua orice alte cardio, și se adaugă la sfârșitul formării câteva minute în postura de a lucra cureaua prin carcasă. Puteți utiliza, de asemenea, simulatoare de masaj și centura slăbire simulator, efect de vibrații care ajută să piardă acele kilograme în plus, fără prea mult efort.

Ei bine, cumpara Ab Rocket - pentru cei care au trecut deja diferite niveluri de răsuciri pe podea, fitball, convenționale banc-press și doar în timpul exercițiilor de rezistență trece aproape.

Ce simulator de eficient coapse slăbire

Din publicitate: Leg Magic, Maestrul Tai sau la oricare dintre omologii lor mai ieftine „știu Neum.“

De ce este ineficient: ca regulă, depozitele de grasime de pe coapse consumate de organism doar atunci când răspunsul metabolic al instruirii este destul de mare. Pentru a invoca același răspuns, mișcări simple „în mână interior“ nu este de ajuns. Lucrări în aceste simulatoare este foarte mică creștere tonul șolduri, și o ușoară accelerare a pulsului. Pentru pierderea efectivă și permanentă de grăsime aveți nevoie de un ușor diferit - puls ridicat, antrenament intensiv și exerciții de bază cu greutăți libere într-o zi de putere.

Răspunsul la întrebarea „Ce simulator de eficient pentru slăbire solduri“ este destul de simplu - cel de lucru pe care le poate creste ritmul cardiac de 60-70% din ritmul cardiac maxim și nu va experimenta disconfort la nivelul articulațiilor. De obicei, funcționează bine cu astfel de probleme bandă de alergare, biciclete exercițiu, sau același orbitrek. Principalul lucru - confort. Ei bine, pentru înăsprirea mușchii coapsei mai bine decât un ghemuit regulat și să devină proiecte care nu au venit încă cu nimic. Nu pierde timpul pe „ceva pentru șolduri,“ arata mai bine la mini-baruri și un contor special pentru ei.

Leg slăbire, De regulă, esența este aceeași ca și cea a formatorilor pentru șolduri. Cea mai bună opțiune - din nou, orice kardiomashina de calitate și echipamente pentru puterea de formare acasă. Ei bine, dacă totuși doriți să cumpere proverbiala Leg Magic, pregătit pentru faptul că exercitarea lui cu exerciții constante și regulate, va da un răspuns pentru numai 3-4 luni. După aceea, încă mai trebuie să cumpere ceva mai grav sau pentru a trece la un club de fitness din apropiere.

antrenor de fitness Elena Selivanov - pentru https://AzbukaDiet.ru/.