rum.herinhap.ru

Fitness în aer liber: de fitness în aer liber

fitnes Exterior na svezhem vozduhefitness în aer liber - o nouă formare direcție de club. Folosit pentru a merge la sala de sport și a fost plictisit atunci când cred că astăzi este necesar pentru a merge la sala de sport? fitness în aer liber este literalmente „se agită“ programul obișnuit. Foarte multe cluburi astăzi un comportament de formare în aer liber, pentru a permite clienților să aibă rezultate mai bune. La urma urmei, spune Jillian Michaels stea formatorul, cheia pentru a pierde în greutate - într-o varietate de programe de antrenament.

De ce funcționează

Se întâmplă ca în sala de instruire este ineficientă din cauza modului în care îl respirăm în timpul orei. ardere de grăsime necesită nu numai o risipă de energie, lucru musculare, dar, de asemenea, o cantitate mare de oxigen admitere. Dacă o persoană este obișnuit să-și țină respirația lor în timpul exercițiului, cel mai probabil, succesul său de fitness va fi foarte, foarte modeste. Problema este că o astfel de formare are loc fără o dezintegrare majoră de celule de grăsime catalizator, dar motivul nu este întotdeauna respirație superficială.

Cele mai multe cluburi de fitness moderne sunt dotate cu aparate de aer condiționat și sisteme split. Cu toate acestea, această metodă de alimentare cu aer există un dezavantaj - persoana nu poate respira pe deplin și profund aer uscat. Deci, în cluburi, fără o hidratare lumină implicat în sport respira un surfactant care reduce puterea și performanța, și încetinește viteza de ardere de grăsime.



Fitness în aer liber cu clubul tau preferat nu numai că ajută la rezolvarea acestei probleme, dar, de asemenea, a scăpa de lipsa pe scară largă de auto-formare pe stradă - lipsa de intensitatea necesară. Cei mai mulți oameni sunt doar timid de rulare de calitate sau de pedalare singur. A fost apoi că ajutorul și testat de către instructori profesioniști.

lecții de fitness în aer liber sunt atat de aerobic si puterea. Foarte multe centre de fitness aranja pentru clienții lor ca drumeții sau o excursie in afara orasului pe biciclete. Sport fitness în aer liber, de obicei, a avut loc pe cheiurile, parcuri, și chiar și pe propriul centru de fitness pe acoperiș.

Echipamente și regularitatea



Asigurați-vă că pentru a cere de la club, care au format clase. Unii formatori dau doar o alergare ușoară, în speranța că va suplimenta programul de antrenament de exerciții în sala de sport. Deci, înainte de a vă planificați activitatea fizică, întrebați instructorul.

Prea multe lecții fitness în aer liber includ stretching și exerciții de rezistență în club, un format mixt este util atunci când aveți nevoie de o calitate întindere. Ei bine, poate fi îmbogățit cu oxigen, în timp ce jogging. Astăzi, există două niveluri de dificultate, cursuri de fitness în aer liber. - începători oferă o dinamică de mers pe jos, și mai experimentat - jogging cu sărituri și alte exerciții care cresc intensitatea antrenamentului.

Echipament pentru lecții în aer liber, un pic diferit de forma obișnuită. În primul rând, trebuie să vă amintiți despre protecție de la lumina directă a soarelui. Asigurați-vă că pentru a purta o șapcă de baseball pe cap și bandanna lui în culori vii, pentru că chiar și în lucrarea de dimineață la soare poate duce la consecințe neplăcute dacă te fără pălărie. Ai grija de pielea feței și corpului, cu ajutorul unei creme cu SPF, după mutare va fi ars, nu este mai mică decât restul. Mai bine pentru a alege adidași pentru a rula, dar ce formă este selectat pentru vreme, dar aveți grijă să nu „încheie“, în special pentru a crește transpirație.

fitness în aer liber vă poate ajuta cu un zâmbet, să se uite la sport, și să obțină pentru a aduce procesul de a obține în formă o adevărată plăcere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
De clasă mondială - lucrăm pentru tine!De clasă mondială - lucrăm pentru tine!
30 Zile Jillian Michaels shred: Nu mă tem pentru a obține o mai bună30 Zile Jillian Michaels shred: Nu mă tem pentru a obține o mai bună
Fitness - în cazul în care pentru a începe?Fitness - în cazul în care pentru a începe?
Tururi de fitnessTururi de fitness
Cum se pot combina sala de sport și alte de fitness?Cum se pot combina sala de sport și alte de fitness?
Exerciții pentru a pierde in greutate pentru copiiExerciții pentru a pierde in greutate pentru copii
„De ce nu am pierde in greutate“, sau cum să nu se angajeze în sala de fitness„De ce nu am pierde in greutate“, sau cum să nu se angajeze în sala de fitness
Soft-fitnessSoft-fitness
Cum de a alege un abonament ieftin la un club de fitnessCum de a alege un abonament ieftin la un club de fitness
Influență benefică asupra organismului uman de fitnessInfluență benefică asupra organismului uman de fitness
» » » Fitness în aer liber: de fitness în aer liber

© 2011—2021 rum.herinhap.ru