Fitness pentru weekend: are sens

membru în week-end cluburi de fitness - o nouă ofertă rețele cele mai importante. Aceasta este o oportunitate de a participa la formare, numai la sfârșit de săptămână. Prea mulți oameni ocupați cred că week-end de fitness - singura modalitate de a atinge lumea sportului. Cu toate acestea, dacă un astfel de simț practic de cumpărare? Este posibil de a pierde in greutate prin exercitarea doar sâmbătă și duminică?

goodies

Mai întâi de toate, o carte de week-end de fitness pune la dispoziție servicii de înaltă calitate, o gamă largă de consumatori. instructori buni tind să lucreze în cluburile de elită. centre de fitness grave vinde astfel de carduri mai mult de o reducere shestidesyatiprotsentnoy în comparație cu prețul de bază, iar banii primiți:
• Abilitatea de a participa la grupul trenirovki-
• de fitness zala-
• înot și aerobic de apă în basseyne-
• static si anti-stres Programs-
• masaj și tratamente de înfrumusețare, o saună.

Aceasta este o ofertă bună pentru cei care doresc să-și petreacă o vacanță activă, dar nu știu unde și cum se poate face.

Un mare plus este de formare cu un antrenor personal în week-end, care sunt completate de exerciții independente de acasă în timpul săptămânii. Sâmbătă și duminică veți practica tehnica mișcărilor, calitatea educației, și în zilele de lucru se repetă în mod independent de trafic. Bonusuri ale acestei abordări pot fi testate, dacă faci Pilates, yoga, Callanetics sau dans. O astfel de formare nu necesită echipament special, și ați putea fi bine în măsură să obțină casa de sarcină lipsă. Avertizează antrenorul dumneavoastră că aveți nevoie de un program de auto-studiu, și până la o cifră subțire pentru bani adecvate.

contra

Cu un program de vizite ale clubului, este foarte dificil de a construi un exercițiu de rutină sănătos. Musculare după lecție de putere ar trebui să recupereze timp de cel puțin 36 de ore. Și aerobic intense petrec în fiecare zi, nu este în valoare de ea. Pentru a lucra tot corpul, angajarea, de exemplu, în sala de sport timp de două zile poate fi. Dar aici e restul necesară între antrenamente nu primești. Acest lucru poate afecta rezultatul - în loc de ton si elasticitatea muschilor ai oboseala si umflarea dupa un week-end de șoc.

Teoretic, este posibil să se lucreze în partea superioară a corpului sâmbătă și duminică - cea mai mică și se completează reciproc kardiozanyatiyami antrenament la sala de sport sau într-un grup. Dar, cu această abordare, nu va fi capabil de a recruta numărul necesar de cardio pentru a arde de grăsime. Rezultate semnificative sunt realizate în acest proces numai dacă se execută timp de 200 de minute pe saptamana, a petrecut cel puțin patru antrenamente de diferite grade de intensitate și durată. Deci, pentru a profita din plin de week-end cardului, acesta este cel mai bine sâmbătă și duminică pentru a se angaja cu antrenorul, și în viața de zi cu zi - programul le pregătit acasă tine. Principalul lucru - pentru a practica în mod regulat, iar rezultatele nu au luat mult timp să aștepte.