Cum de a găti fulgi de ovăz

Fulgii de ovaz este cunoscut tuturor, acesta este considerat un fel de mancare sanatoasa pentru micul dejun este disponibil și este foarte ușor să se pregătească. Pentru fulgi de ovăz scoțian - un atribut indispensabil al micul dejun.
În țara noastră, pentru terci de dimineață cineva se aplică destul de bine, unii nu-l mănânce deloc.

Ar trebui să mănânc fulgi de ovăz pentru care este deosebit de util, a se vedea articolul "proprietăți utile de fulgi de ovăz“.

Cum de a găti fulgi de ovăz pentru scotch?

fulgi de ovăz propriu (porridzh) scoțian-fierte un pic diferit decât de obicei, ne-am fulgi de ovăz. Fulgi de ovăz este gătit, fără sare, zahăr, unt și lapte pentru a descoperi gustul. Porridge fiert timp de o jumătate de oră, numai apa din boabe de ovăz întregi sau sfărâmate. La foc mic, cu ovăz agitare constantă dă aroma de alune delicată, care este ceea ce scoțieni se tem să „alunga“. Numai în mod direct în timpul mesei este permisă porridzh podsolit sau bea-l cu lapte / smântână.

Tradiții în Scoțiană de gătit fulgi de ovăz observă astăzi. Gatiti terci făcut o dată pentru toată săptămâna, apoi asigurați-vă că să se răcească. Rezultat gros, terci nutritiv poate fi tăiat în bucăți și să mănânce micul dejun.

Retete de Fulgi de ovaz

Cum de a găti terci cu lapte
Ingrediente: 2 pahar de fulgi de ovăz, 2 cani de lapte, 3 cani de apa, 3 linguri unt, sare dupa gust.

Ca fulgi de gătit adăugați apă și de gătit la o temperatură scăzută până la digestia completă a apei și terci se îngroașă. Apoi, în două toarnă lapte fierbinte, și continuă să se amestecă, se fierbe pana se ingroasa, sărat.
terci de-a gata poate fi încărcat cu ulei.

fulgi de ovăz Rețetă cu portocale
Ingrediente: 2 portocale, 1,3 cani faina de ovaz, lapte 2 căni, stafide fără sâmburi 1/3 cană, 1 lingură miere de albine.

Cum să se pregătească: se spală portocale. Un opărite cu apă clocotită și grătarul coaja de pe o răzătoare fină, stoarce sucul din ea. Șterge celălalt portocaliu, împărțiți-l în felii și se pune deoparte.
Într-o cratiță pune coaja rasa, sucul de portocale, fulgi de porumb și lapte, amestecând constant, se aduce la fierbere la foc mic și se fierbe la foc mic timp de 1 minut. Adăugați stafide și miere.

Aranjarea in 4 condiment farfurie adâncă, garnitura fiecare servind cu felii de portocale si se serveste imediat.

fulgi de ovăz Musli cu caise
Ingrediente: 3 linguri fulgi de ovăz, 5-6 caise, nuci 3 linguri, cani smantana sau iaurt, miere 2 lingurite.

Fulgi de ovăz înmuiate în apă fiartă rece: Preparare. În fructe, elimina pietrele, taie fructele în felii mici și adăugați-le la cereale.
Se presara vasul cu nuci și se condimentează cu iaurt sau smantana, miere.

calorii fulgi de ovăz

lapte Oatmeal contine 102 calorii la 100 grame de produs, conținutul de nutrienți:

Proteine: 3,2 g
Grăsime: 4,1 g
Glucide: 14,2 g

fulgi de ovăz în apă Caloric este mai mică de 70 kcal per 100 g de cereale.

A se vedea, de asemenea: Dieta pe terci de ovăz