Terci de ovăz cu lapte pentru creștere în greutate

Dorește să câștige în greutate este adesea confruntat cu recomandarea de a consuma 1 kg de greutate corporală de 3-4 g de proteine. Această condiție este destul de complex, deoarece cantitatea de alimente consumate este în măsură să nu toată lumea. Cu toate acestea, există o soluție: lipsă de calorii, nu poți mânca și bea! Deci, puteți găti terci din apă și lapte. De exemplu, laptele hrisca este capabil să promoveze set de greutate.

terci de hrișcă cu lapte va câștiga în greutate

Nutritionistii au lupte lungi de plumb despre terci de hrișcă cât de util, fiert în lapte. Sustinatorii unui produs alimentar separat, susțin că combinația de lapte cu orice produse nepermise. Totuși, experiența strămoșilor noștri arată că prin consumarea acestui fel de mâncare, strămoșii noștri au diferit puterea fizică și de sănătate bună.
În orice caz, la fel ca orice dieta, ai nevoie pentru a asculta propriul corp, dacă hrișcă cu lapte vă ajută să câștige în greutate, fără a provoca nici o senzație de disconfort, atunci corpul tau, pentru care contează, și cei mai mulți oameni pot tolera astfel de produse combinate și îl puteți folosi în siguranță în propria dieta.
Pentru a găti hrișcă cu lapte, veți avea nevoie de:

• 400 ml hrișcă - nemăcinată;
• 1 cana de lapte;
• un unt și sare sau zahăr puțin (la gust).

Porridge obține sfărâmicios și delicioase, dacă vă calcula corect cantitatea de lichid și boabe. Uruială poate fi, de asemenea, pre-prăjește într-o tigaie uscată.

1. Se toarnă în oală de hrișcă și umple-l cu un pahar de apă.
2. Odată ce apa ajunge la fierbere, ea sare. Puteți adăuga, de asemenea, de zahăr.
3. Se amestecă.
4. Pan, închideți capacul.
5. Continuați să gatiti pe foc un nivel minim de 15 minute.
6. După digestia toată apa este necesară pentru a se toarnă în lapte rece. capac capac nu mai este necesară.
7. După fierbere lapte, se scoate tava de la căldură, înfășurați un prosop timp de 10 minute.
8. Atunci când servește într-un bol, puneți o bucată de unt. Acest terci de ovăz este foarte mare în calorii.

Porridge cu lapte praf pentru creșterea în greutate

Utilizarea la prepararea laptelui praf de cereale face în mod semnificativ mai gros și uneori sațietate. Dacă doriți o scurtă perioadă de timp pentru a crește în mod semnificativ greutatea sa, atunci această opțiune este ideal pentru tine. Cu toate acestea, ar trebui să fie considerată o caracteristică a acestei puteri, dacă aveți nevoie de ea este masa musculară, în orice caz, nu poate lipsi cu un astfel de antrenament de putere. În caz contrar, o mulțime de tine, desigur, va câștiga, dar va fi de grăsime corporală. Deci, ce va fi: mușchiul sau grăsimea depinde de cantitatea de încărcare a paginii dvs. de putere. Acorde o atenție! Dacă gatiti terci cu lapte praf este cel mai recomandabil să-l planteze în lapte integral. Numai în acest caz, conținutul caloric al alimentelor consumate va crește.

Fulgi de ovăz cu lapte va câștiga în greutate

Micul dejun ideal pentru fiecare persoană este considerată a fi fulgi de ovăz. Este purtătorul de glucide „complex“. Principala caracteristică a acestuia este capacitatea de a normaliza greutatea corporală. Cu alte cuvinte, acest terci gros este de a ajuta la pierderea in greutate (în cazul în care, desigur, se folosesc în limite rezonabile), și subțire - pentru a câștiga în greutate.

Astfel, desigur, puteți câștiga în greutate, dacă gatiti terci cu lapte. Pentru a crește combinația caloric bun pentru creșterea în greutate este de fulgi de ovăz, lapte și o banană. o varietate de aditivi sunt de asemenea potrivite:

• nuci;
• fructe uscate;
• fructe și fructe de pădure proaspete sau congelate.

Ei vor face dieta ta este variat și de bun gust va contribui cu siguranță la un apetit bun!