rum.herinhap.ru

Dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate la 7 zile: meniu, comentarii

dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate la 7 zile: meniu, comentarii„Fulgi de ovăz, domnule!“ - cu aceste cuvinte în fiecare dimineață, Barrymore Sir Henry a depus un fulgi de ovaz tradițional englezesc. Într-adevăr, acesta este terci este un adevărat fel de mâncare englezesc, iubit și venerat în Albion. Vrem să-ți spun ce este dieta pe terci de fulgi de ovăz și dieta care pot fi obținute rezultate.

Înainte de a încerca să tarate dieta Hercules, trebuie să înțeleagă că ovăz cereale - un produs foarte util. Prin numărul de proteine, acest terci este al doilea numai hrisca. Acesta conține, de asemenea, vitaminele E, K, PP, C, grupa B vitamina H rare - caroten, biotină, niacină și pantogenovaya de acid, potasiu, fosfor, fier, magneziu, crom, mangan, zinc, nichel, fluor, iod, sulf , siliciu. Ar trebui clarificat faptul că terci numit fulgi, obținut într-un mod special în timpul tratamentului de boabe de ovaz.

tărâțe de ovăz Dieta util pentru diabetici, persoanele cu tulburări gastro-intestinale, activitatea cardiacă. Consumul zilnic de fulgi de ovăz scade colesterolul din sânge.



În ceea ce privește proprietățile dietetice terci herculean, calorii sale este de 84 kcal la 100 de grame (cu condiția ca fulgi de ovăz fierte în apă, fără adaos de zahăr și ulei). Nu este surprinzator, dieta ovaz are comentarii cele mai pozitive. Chiar și între alte tipuri de diete nu este interzis să aranjeze zile de repaus alimentar pe fulgi de ovăz. Acest lucru contribuie nu numai la pierderea excesului de greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății. Nu e de mirare că dieta oamenii de ovăz numit dieta miracol.

reteta Fulgii de ovaz dieta este foarte simplu: 2 linguri de fulgi de ovăz trebuie să se toarna un pahar de apă clocotită, apoi se aduce terci până la fiert la foc mic. oamenii spun că informați este mai bine - nu se fierbe, și abur din fulgi Hercules timp de 10-20 de minute. Acest lucru va salva toate proprietățile utile ale fulgi de ovăz. Concepute dieta fulgi de ovăz pentru o săptămână.



Există terci, se recomandă în porții mici pe tot parcursul zilei, dar ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora șase seara. Bea permise numai ceai verde sau de plante, precum și (volum de lichid de cel mult două galoane pe zi) de apă. Cand dieta stricta pentru o săptămână, într-adevăr a scăpa de până la șapte kilograme.

Desigur, dacă reușești să supraviețuiască un astfel de regim alimentar timp de 3-4 zile, atunci rezultatul va fi pierderea în greutate de 3-4 kg. Dacă credeți că o astfel de dieta grea pentru pierderea in greutate, reteta, puteți alege un mai blând. În acest caz, meniul este variat: este permis să mănânce legume, fructe, sucuri neindulcite, iaurt și lapte cu conținut caloric scăzut.

Exemplu de meniu dieta care economisesc tip fulgi de ovăz:

Micul dejun: fulgi de ovăz în apă, cu adaos de jumatati de mere rase sau un grup de stafide, ceai verde sau pe bază de plante
Pranz: iaurt scăzut de grăsimi sau yabloko-
Pranz: fulgi de ovăz în apă cu lingura miere, cana iaurt sau iaurt cu conținut redus de grăsimi (0,1-0,2%) -
Dupa-amiaza gustare: un mar sau morcovi rași, cu o linguriță de un număr de medalii
Cina: făină de ovăz (200 g) în lapte degresat, 50 de grame de nuci, mere jumătate neîndulcite, ceai verde.

Dupa terminarea dietei desigur fulgi de ovăz, se recomandă să se limiteze în continuare utilizarea de grăsime, făină și grăsime. În acest caz, va fi capabil să stabilească rezultatul și să uitați despre excesul de greutate.
Dieta terci de ovăz este potrivit doar pentru dieta pe termen scurt. Expertii recomanda sa se repete nu mai mult de o dată la patru luni. Nu sunt mame potrivite ovăz dieta care alăptează și femeile gravide, persoanele care suferă de gastrită, colită și ulcere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta ovăzDieta ovăz
Fulgii de ovaz dieta: pierdere rapidă în greutate într-o săptămânăFulgii de ovaz dieta: pierdere rapidă în greutate într-o săptămână
Fulgi de ovăzFulgi de ovăz
Masca de fulgi de ovăzMasca de fulgi de ovăz
Cereale pentru pierderea în greutateCereale pentru pierderea în greutate
Ce a găti terci?Ce a găti terci?
Curățare fulgi de ovăz intestinuluiCurățare fulgi de ovăz intestinului
Mic dejun dietetice: budinca de fulgi de ovăz cu fructeMic dejun dietetice: budinca de fulgi de ovăz cu fructe
Cum de a găti fulgi de ovăzCum de a găti fulgi de ovăz
Cum se curata ficatul, ovăz?Cum se curata ficatul, ovăz?
» » Dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate la 7 zile: meniu, comentarii

© 2011—2021 rum.herinhap.ru