Dieta de ouă timp de 28 de zile.

Aceasta dieta este o versiune extinsă a dietei de ou-grapefruit. Patru săptămâni este termenul cel mai potrivit, dacă nu aveți nevoie pentru pierderea in greutate drastice sau dacă nu sunteți gata pentru o restricție drastică a dieta ta. În această perioadă, va fi capabil să-și piardă 10 sau mai multe kilograme. Totul depinde de cât de strâns urmați dieta și, desigur, cu privire la caracteristicile corpului tau. Luați în considerare detaliată dieta de ou 4 săptămâni.

Mai ales dieta.

Spre deosebire de 1 și 2 diete ouă pe săptămână sunt disponibile pentru a vă o gamă largă de produse. Începând cu 3 săptămâni, vi se va permite aproape orice fructe, și diferite tipuri de produse alimentare la un moment dat. De asemenea, formatul de meniu în sine va suferi unele modificări. Dacă ați fost momente ale mesei fixe anterior cu meniul său specific, apoi la dieta de ou 4 săptămâni, după două săptămâni, vei fi capabil de a construi un mic dejun propriile lor, prânz și cină, pe baza numărului total de produse autorizate pentru utilizare într-o zi.

De asemenea, unul dintre avantajele acestei diete este faptul că, timp de 4 săptămâni de corp plin se obisnuieste cu un nou regim alimentar și puteți păstra această mâncare și apoi, fără să se teamă pentru întoarcerea în exces kilogram.

Meniu ou dieta.

Meniul este diferit în fiecare din săptămânile de dieta, asa ca va fi mai ușor dacă imprimați meniul sub forma unui tabel și atârnă în bucătărie, nu amestecați din greșeală produsele.

№1 săptămână

Mic dejun pentru șapte zile:

• Ouă. 2 bucati
• Orange. 1 buc

marţi:

masa de prânz:

• Fructe.

cina:

• file de pui. 200 grame

joi:

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame

cina:

• Grapefruit. 1 buc
• Ouă. 2 bucati
• salata de legume
• Toast. 1-2 bucăți

joi:

masa de prânz:

• brânză
• Tomate. 2 bucati
• Toast. 1-2 bucăți

cina:

• file de pui. 200 grame

marţi:

masa de prânz:

• fruct

cina:

• file de pui. 200 grame
• frunze de salata

vineri:

masa de prânz:

• Ouă. 2 bucati
• legume fierte

cina:

• Orange. 1 buc
• frunze de salata
• Fiert, fiert sau pește, aburit

sâmbătă:

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame

cina:

• file de pui. 100 grame
• frunze de salata

Duminica:

masa de prânz:

• Orange. 1 buc
• Tomate. 1 buc
• legume fierte
• file de pui. 100 grame

cina:

• legume fierte

№2 săptămână

Mic dejun pentru șapte zile:

• Ouă. 2 bucati
• Orange. 1 buc

marţi:

masa de prânz:

• file de pui. 100 grame
• frunze de salata

cina:

• Orange. 1 buc
• Ouă. 2 bucati
• frunze de salata

joi:

masa de prânz:

• file de pui. 100 grame
• frunze de salata

cina:

• Grapefruit. 1 buc
• Ouă. 2 bucati

joi:

masa de prânz:

• file de pui. 150 grame
• Castravete. 1 bucată mijlocii

cina:

• Orange. 1 buc
• Ouă. 2 bucati

marţi:

masa de prânz:

• legume fierte
• Ouă. 2 bucati
• brânză

cina:

• Ouă. 2 bucati

vineri:

masa de prânz:

• Fiert, fiert sau pește, aburit

cina:

• Ouă. 2 bucati

sâmbătă:

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• Orange. 1 buc

cina:

• salată de fructe

Duminica:

Masa de prânz și cină:

• Orange. 1 buc
• Tomate. 1 buc
• legume fierte
• file de pui. 100 grame

№3 săptămână

3 și 4 săptămâni dieta ou aveți deja compuneți propriul meniu bazat pe produsele furnizate.

marţi:

• Fructe. Număr nelimitat

joi:

• legume fierte. Excepția este cartofi

joi:

• fruct
• legume

marţi:

• Pește fierte în nici un fel, cu excepția pentru prăjit
• frunze de salata

vineri:

• legume
• file de pui. 300-400 grame

sâmbătă:

• Fructe. 1 specie pentru fiecare masă

Duminica:

• Fructe. 1 specie pentru fiecare masă

№4 săptămână

marţi:

• Tomate. 3 piese
• Castravete. 2 bucăți de mărime medie
• Toast. 1-2 bucăți
• Orange. 1 buc
• file de pui. 200 grame
• Conserve de pește. 1 borcan

joi:

• Toast. 1-2 bucăți
• Tomate. 2 bucati
• Castravete. 3 piese
• file de pui. 200 grame
• Apple. 1 buc

joi:

• legume fierte. 200 grame
• Orange. 1 buc
• Tomate. 1 buc
• Castravete. 1 buc
• brânză
• brânză de vaci

marţi:

• file de pui. 200 grame
• Tomate. 3 piese
• Castravete. 2 bucati
• Toast. 2 bucati

vineri:

• Orange. 1 buc
• Ouă. 2 bucati
• Tomate. 3 piese
• frunze de salata

sâmbătă:

• file de pui. 500 grame
• brânză de vaci
• Chefir. 200 grame
• Castravete. 2 bucati
• Tomate. 2 bucati
• Orange. 1 buc
• Toast. 1 buc

Duminica:

• legume fierte. 200 grame
• Castravete. 2 bucati
• Tomate. 2 bucati
• Orange. 1 buc
• Toast. 1-2 bucăți
• brânză de vaci
• Conserve de pește. 1 borcan

Dacă aceasta dieta este de a arăta rezultatele pe care le așteptați, puteți continua să adere la acest meniu. Amintiți-vă că perioada de dieta ar trebui să bea până la 3 litri de apă în fiecare zi. Această sumă include deja tot felul de ceai și cafea. Nu adăugați zahăr

Fotografii „înainte“:

Fotografii „după“:

Același rezultat poate fi atins, și fiecare dintre voi.