Dieta Cehă

Dr. Horvath a dezvoltat o tehnica de pierdere în greutate, care permite să arunce o greutate destul de mare excedent. Dieta Cehă este proiectat pentru 3 săptămâni - trebuie să fie pacient, deoarece scurtarea timpului nu se va realiza astfel de rezultate semnificative.

dieta dieta

mic dejun 1 cafea, ouă, pâine prăjită grâu
Breakfast 2: felie sunca (nu mai mult de 30 g), biscuiți grâu, ceai
3 Mic dejun: paine prajita, ceai
Breakfast 4: ceai și caș (250 ml / 100 g)
Mic dejun 5: branza de calorii (aproximativ 50 g), ceai, biscuiti
Mic dejun 6: pepene verde (câteva cuișoare)
Mic dejun 7: 3 linguri brânză, ceai, pâine prăjită

Pranz, 1: mere
Pranz, 2: grapefruit
Masa de prânz, 3: rasă morcovi
Masa de prânz, 4: fructe de pădure
Pranz 5: fructe citrice (de exemplu, portocale)
Pranz 6: morcovi
Pranz 7: lapte cu un procent minim de grăsime (1 lingura.)

Pranz 1: cafea, fiert cartofi (100 g), carne slaba (130 g) și legume proaspete verzi (200 g)
Pranz 2: morcov ras, file fierte (150 g), cartofi (200 g)
Pranz 3: pepene galben felie, cartofi compot cu carne (100 g / 50 g)
Pranz 4: tocană de carne cu cartofi (100 g / 100 g), suc de legume
Pranz 5: cartofi și pui fiert (100 g / 150 g), în stare proaspătă castraveți
Pranz 6: tocană de carne cu cartofi (100 g / 100 g), coleslaw
Pranz 7: tocană de carne cu cartofi (100 g / 150 g) și salată

Snack 1: ceai, fruct
Snack 2: suc de legume
Snack 3: Cafea cu lapte
Snack 4: iaurt
Snack 5: mere
Snack 6: ridiche (salata)
Snack 7 cafea cu lapte, fiert fasole (nu mai mult de 200 g)

Cina 1 ou, legume și o felie de sunca (nu mai mult de 80 g), suc
Cina: 2 linguri brânză, 100 g de legume fierte (cartofi pot fi gătite)
Cina 3: 150 g de spanac și pește file de
Cina 4: colectare salata de legume cu ierburi
Cina 5: suc de legume, șuncă, ouă (250 ml / 30 g / 2 buc.)
Cina 6: ou fiert, fiert ciuperci, castraveți (1 buc. / 100 g / 2 buc.)
Cina 7: chefir și fulgi de ovăz cookie-uri (250 ml / 1 buc.)

Meniu săptămână numărul 2 și numărul 3 săptămâni complet identice. Pierderea in greutate medie in 3 saptamani - 7-8 kg. Cu un mare exces de greutate poate pierde 10-12 kg.

Contraindicații

dieta cehă are o compoziție echilibrată, dar încă mai există unele contraindicații pentru utilizarea sa. Dieta contraindicat in boala ulcer peptic, precum și exacerbarea bolilor cronice. Nu dieta cu încălcarea circulației cerebrale recomandate, și în prezența proceselor inflamatorii.

opinii

Cehă dieta saraca in calorii este destul de variat meniu - cel mai frapant aproape consumul zilnic de cartofi (cea mai mare parte din dieta impune o interdicție asupra produsului). În ciuda acestei încălcări a regulilor, eficacitatea dietei place.