Kefirul si hrisca dieta: a scăpa de 10 kg timp de 2 săptămâni

Dacă doriți să piardă în greutate rapid, fără a afecta sănătatea lor, trebuie să alegeți cu atenție o dieta. Cele mai multe dintre metodele de pierdere în greutate implică grav dieta restrictiva, care provoaca foame cronica. Acest lucru poate duce la eșec, și toate eforturile tale vor fi în zadar. Dacă nu se poate lăuda cu o oferta mare de răbdare, dar încă mai doresc să piardă în greutate, să acorde o atenție la dieta chefir, hrișcă care vă permite să mâncați alimente permise in cantitati nelimitate.

Chefir dieta hrișcă: principii de bază

După nume este clar ce produse sunt esențiale în acest mono-dieta. Hrișcă este considerat a fi un regal, deoarece conține o mulțime de vitamine și minerale utile. Mai mult, acest produs are proprietăți de vindecare - previne dezvoltarea patologiilor gastrointestinale ale sistemului cardiovascular, previne formarea tumorilor. La om, suficient de lung hrișcă digerate și absorbite, care asigură o senzație de lungă durată de sațietate.

Chefir dieta hrișcă promovează arderea excesul de grasime si corpul elimina toxinele si toxinele nocive.

Proprietăți utile de chefir este foarte dificil de a supraestima. Această băutură acid lactic conține lactobacilii pentru a facilita absorbția grăsimilor și a altor microelemente utile, normalizeaza digestia, intareste sistemul imunitar si sistemul nervos.

Esența chefir, hrisca mono-dieta este dupa cum urmeaza: se opreste aportul de carbohidrati utilizabili rapid. Pentru a obține energie pentru funcționarea normală, este necesar să se rupă în jos depozitele de grasime, iar acest lucru duce în mod inevitabil la pierderea rapidă în greutate. Dieta impute conține o mulțime de proteine ​​și carbohidrați puțin. Tehnica este proiectat pentru 7-14 zile, în funcție de numărul de kilograme în plus.

In primele 5 zile, vei pierde foarte repede in greutate, deoarece organismul va începe să se activ scape de toxine și de excesul de lichid. Apoi, procesul de pierdere în greutate va încetini un pic, deoarece divizarea grăsime au nevoie de un pic mai mult timp. La doar 1 săptămână, puteți scăpa de 3-7 kg, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului. Pentru a înțelege de ce aceasta dieta a devenit atât de popular în 2016, vizita diferite forumuri și a vedea fotografii pierdut in greutate. Aceste rezultate sunt cu adevărat impresionante.

Kefirul și hrișcă dieta: Meniu timp de 2 săptămâni

Primele 7 zile de dieta ar trebui să mănânce doar hrișcă și chefir. Bea o zi nu mai mult de 1 litru de băutură din lapte acru. Hrișcă pot fi consumate la fel de mult cât este necesar. Dar nu uitați că trebuie să-l gătească fără sare. Pentru a gusta vasului a fost mai plăcută, puteți adăuga un pic de iaurt. În plus, bea cel putin 2-2,5 litri de apă purificată proaspătă. De asemenea, a permis ceai negru si verde, fara zahar.

Dacă aveți de gând să stați pe-chefir hrisca dieta de 2 saptamani, de la 8 până în ziua a 14-a necesității de a introduce treptat produse suplimentare în dieta. Exemplu de meniu pentru această perioadă este după cum urmează:

Kefirul si hrisca dieta: rețete și rezultatele pierdere în greutate

În a doua săptămână de feluri de mâncare de pierdere în greutate suplimentare sunt introduse în dieta, aveți nevoie pentru a pregăti rețete speciale.

• Cotlete. Pentru prepararea vei avea nevoie de hrișcă fiartă și un sos de soia puțin. Se amestecă aceste ingrediente, formează chiftele mici și trimite-l în cuptor timp de 20 de minute.
• Clătite. Pentru a prepara aluatul, se amestecă într-un castron adânc, hrisca fierte, 1 ou, puțină făină și lapte. Totul se amestecă bine și se prăjește într-o tigaie cu un pic de ulei vegetal.
• Caserolă. Intindeti pe un strat de hrișcă copt, loc de top morcovi rasi, roșii tocate și tocană de varză. Pe partea de sus un pic de sezon cu ierburi proaspete. Coaceți vasul în cuptor timp de 15-20 de minute.

Este important să rămână pe această dietă până la sfârșitul anului. riscul de a trage de timp are loc după prima săptămână, dar este important să nu se oprească, în caz contrar toate kilogramele pierdute înapoi foarte repede. În termen de 14 zile de la dieta merge 5-12 kilograme de excesul de greutate. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului și greutatea inițială. Fotografii „înainte“ și „după“, dieta chefir hrișcă - sunt două mari diferențe. Unele dintre fete devine foarte dificil să știu, pentru că după ce a scăpa de excesul de grasime, ele devin mai frumoase și mai tineri.

Chefir hrișcă dieta: comentarii de medici

Medicii au o atitudine pozitivă față de această metodă de pierdere în greutate, ca hrișcă și chefir produse sunt considerate foarte utile pentru sănătate. Dar nu uitați că orice mono-dieta - este un mare stres pentru organism. O persoană experiențe disconfort, nu obtinerea de glucoză, carbohidrați, grăsimi și alte minerale utile. Pentru pierderea in greutate nu a afectat negativ pe piele, păr, unghii și este necesar pentru starea generala de sanatate pentru a lua un set suplimentar de vitamine sau suplimente alimentare. Nu este recomandat să rămânem la această metodă, dacă aveți hipertensiune arterială, boli gastro-intestinale, diabet. Femeile gravide și care alăptează, de asemenea, ar trebui să se abțină de la o astfel de dieta.