Cum de a pierde in greutate in picioare si coapse, cu ajutorul cablului

Fiecare femeie are „zone cu probleme“ lor, pentru a realiza pierderea in greutate, care este uneori foarte dificil. Sunt de acord, am auzit de multe ori că sa așezat pe o dieta de fete sânii dispar imediat, dar la cap și picioare nu doresc să se diminueze în volum. Desigur, există situații fără speranță, iar acum vom vorbi despre cât de mult puteți pierde în greutate, fără a strecurat picioarele și șoldurile.

Pentru a obține efectul dorit, va avea nevoie doar de o frânghie, care este în aproape fiecare casă. Chiar dacă nu este, atunci achiziționarea unui astfel de „simulator“ va trebui să-și petreacă o cantitate foarte mică de bani. Dar, înainte de a începe cursul, aveți nevoie pentru a ridica coarda, care este potrivit pentru tine.

Cum de a alege o frânghie?

Acest mulți dintre voi știți de la școală, dar în cazul în care memoria este tulbure, ne amintim. Prin urmare, alegând coarda necesar să-l ori în jumătate și să ia mânerele, și apoi trageți brațul drept înainte, cu o frânghie. Dacă se atinge podeaua - lungimea sa este ideal pentru tine. În cazul în care ea se afla pe podea, sau nu se aplică deloc, atunci ai nevoie pentru a alege o alta.

Cum să sari coarda?

In timp ce coatele sărituri trebuie să se potrivească perfect la corp, rotiți coarda nevoie doar perii. Spatele trebuie să fie drepte, iar picioarele este cel mai bine să poarte pantofi.

Cum de a pierde in greutate cu o funie?

De ce coarda este cea mai potrivită pentru picioare și coapse slăbire? Răspunsul este evident, pentru că în timp ce sari implicate aceste părți ale corpului.

Este mai bine să înceapă cu salturi ușor timp de 5 minute, nu mai mult. Dacă circulați pe două picioare este greu pentru tine, încercați aterizare alternativ pe fiecare picior. încărcare zilnică poate fi în creștere (o medie de 1 minut), deoarece organismul se va adapta mai bine percepe clase. Principalul lucru nu este de a tulpina greu și sari cât mai mult posibil, pentru că lucrul cel mai important în aceste sesiuni nu este durata sarcinii, și permanența acesteia. Petrece cateva minute in fiecare zi sărituri, și după rezultatele preaviz numai două săptămâni!

Timpul maxim de salt nu trebuie să depășească o oră. Acest lucru este cel mai bun moment pentru a împărți în 4 seturi de 15 minute. Break nu mai mult de 5 minute. În același calorii vor pierde mult mai intensă decât jogging. Și, în plus, nu este întotdeauna posibil pentru a merge pentru o rulare, trebuie să faci și un loc pentru a găsi și vremea ar trebui să fie adecvate, dar cu o frânghie puteți sări în orice vreme și în orice moment al anului.

Autor: DimSanych