Cum pentru a strânge fese folosind hulahupa

Că împodobește omul? Fanii spiritual amintesc imediat despre cicatrici, bani, etc. Dar, în cazul unei femei răspunsuri va fi atât de multe încât să le enumăr nu au suficient de acest articol. Dar există ceva care decorează și cei și altele. Și poate că va părea cuiva ciudat, dar răspunsul este destul de amuzant - este fese.

Oricare ar fi fost, dar sondajele de opinie sugerează că opiniile bărbaților și atitudinile femeilor de a evalua periodic acest remarcabil (la propriu si la figurat) a corpului și, prin urmare, cum să strângeți fese - data emiterii.

Fese - aceasta este bara de sexy, care a atras pensula natura. Și de-a lungul vieții oamenilor (în special femei) se luptă pentru frumusețea și rezistența părții picantă a corpului.

fese frumoase - este frumos și plăcut nu numai la sexul opus, dar, de asemenea, să se. Pentru a obține rezultatul inventat sute de exerciții, mii de creme, zeci de servicii medicale, care promit să facă „bomboane“ de la tine.

Cu toate acestea, la fel ca în orice afacere, cel mai bine este să ia problema în propriile mâini. La urma urmei, chirurgia plastica este prea scump pentru cele mai multe femei. Și aici avem sprijinul unei runde minunat - hulahup. Este un remediu excelent pentru lasarea fese, celulita si excesul de greutate în zona descrisă.

Poate că unii încă în iluzii cu privire la exercitarea. Se crede că, în scopul de a subțire stomac, este necesar să se balanseze presei, pentru picioare zvelte - mai rula, etc. De fapt, ar trebui acordată prioritate acelor exerciții care dezvoltă tot complexul muscular.

În timp ce lucrează cu hulahupom activ aproape toate grupele musculare. Principalul lucru de reținut faptul că rezultatele nu vor veni imediat. Nu vă așteptați același efect ca și de la orice dieta în cazul în care o săptămâna ai pierdut cinci kilograme. Scopul tau - pentru a strânge fese, și nu dăunează sănătății lor.

Cele mai eficiente exercitii pentru gluteus mouse-uln este următoarea:

# 1 Ia cercul. Picioarele larg aranja. Twist hulahup cinci minute în fiecare direcție. Cele mai mari picioarele tale sunt - mai tensionate mușchii fesieri.

# 2 Picioare umăr lățime în afară. Puteți începe să se rotească cerc, ca întotdeauna în aceeași direcție. Încet Crouch, încercând să nu-și piardă viteza. Odată ce ați ajuns la poziția cea mai joasă - fixați-l continuând să se răsucească hulahup 2-3 minute. Apoi, te ridici încet.

# 3 Picioare umăr lățime în afară. Spin cerc. Apoi, începe să se întoarcă la stânga și ridicați piciorul drept îndoit la genunchi. „Marching“ așa trei - șase minute.

# 4 Picioare umăr lățime în afară. In timp ce hulahup se învârte în jurul taliei, trageți înainte cu un picior, apoi pus în aplicare și trageți de-al doilea. Efectuați fiecare exercițiu timp de cel puțin cinci minute.

Este mai bine să repete exercițiul de mai multe ori, dar acest lucru ar fi dificil cu obiceiul. Nu-ți face griji, rezerve imense de răbdare feminin vă va ajuta să vă atinge obiectivul dvs.!

antrenorul tau personal DimSanych
Mai ales pentru dieta ABC