Cum sa faci o talie subțire

Fiind proprietarul o dorință talie subțire multe din jumătate justă a omenirii. Într-un efort de a găsi o modalitate de a face talie subțire, ei sunt dispuși să recurgă la tehnicile cele mai incredibile. Fetele merg la sacrificii incredibile, parțial îndepărtate coaste și sunt extrem de corsete talie incomode.
În acest articol, vom explica modul în care, fără a recurge la astfel de metode dure pentru a face viespe taliei.

Care ar trebui să fie talie ideală

Circumferinta taliei depinde de volumul mușchilor spatelui și abdomenului, precum și valoarea rezervelor de grăsime. Prin urmare, care doresc să obțină o siluetă subțire și vizual face talie mai subtire, trebuie să te mai întâi de toate scăpa de grăsime în plus și cu ea, pentru a consolida muschilor abdominali si spatelui.

Single talie subțire standard nu există. Cu toții avem un alt tip de corp, vârsta, înălțimea și lățimea chiar a osului. Dimensiunea optimă Rata taliei este necesar să se calculeze după cum urmează :. scade din valoarea înălțimii sale de 100 cm, de exemplu, în timpul creșterii de 168 cm, este ideal circumferința taliei de 68 cm.

Cum sa faci o exerciții de talie subțire

Principalul avantaj al acestor exerciții care pot face o talie subțire, atât la bărbați cât și femei, este că acestea pot efectua la domiciliu, în orice moment.

Deci:

1. Creați o stare de spirit. haine și pantofi comozi, încăpere bine aerisită, precum și muzică veselă energic, toate contribuie la creșterea starea de spirit și aduce corpul în ton.

2. Se încălzește musculare. Obligatoriu 5-7 minute de warm-up va preveni rănirea sau tulpina musculare în timpul exercițiului ulterior. Puteți efectua exerciții de respirație cu reproducere mână în mână, precum și rotirea circulară a brațelor, sta-up-uri, toate mișcările de dans.

3. Cum se ajunge la complexul principal. Rezultatele bune arată exerciții cu o rotație circulară a corpului, apleca, la stânga și la dreapta cu un corp drept.

Zilnic subliniind doar 20 de minute pe zi pentru a efectua aceste exerciții simple, puteți face talie mai subțire în două săptămâni.

Cum sa faci o talie subțire, foto:

O gamă completă de exerciții, „Cum sa faci o talie subțire“, este prezentat în film: