Dieta este cel mai

Internetul este plin de cele mai-cele mai multe diete: cel mai eficient, cel mai usor, cel mai rapid și cel mai bun dieta. Cum se poate alege cel mai-mai pentru el?

Cel mai rapid Dieta

Pentru diete rapide sunt diete care dau un efect maxim în timp minim, acestea dau adesea rezultate pe termen scurt, dar pentru situații de urgență trebuie să le aibă în arsenalul lor. Astfel de diete pot fi mono-diete, si dietele cu calorii minime.

Prin mono-diete includ zile de repaus alimentar cu kefir pe hrisca, la mere și cartofi copți. Aceste diete pot fi întinse pentru câteva zile sau chiar săptămâni, dar este mai bine să nu abuzeze de ele, deoarece organismul se confruntă cu cel mai puternic lipsa de vitamine și minerale.

Puteți reduce în mod semnificativ dieta la 4 mere, lamaie, 200 de grame de carne macră fierte, și câteva bucăți de pâine uscată.

Un alt mod de a pierde in greutate rapid - inainte de fiecare masa pentru a bea un pahar de apă caldă, atunci trebuie să mănânce o mare parte din salata, asezonata cu ulei si suc de lamaie sau iaurt scăzut de grăsimi. Ca o masă, puteți folosi ouă fierte, carne slaba fiarta sau cereale.

Cea mai simplă dieta

Una dintre cele mai simple pot fi numite dieta pe apa. Nu este nevoie să se schimbe puterea sau pentru a se conforma cu un meniu special. Chiar înainte de masă ar trebui să bea un pahar sau două de apă caldă. Astfel, produsele alimentare în stomac va fi înlocuit de apă, care nu se va umple cu alimente inutile.

Dieta cea mai eficientă

Una dintre cele mai eficiente este posibil să se recunoască așa-numitul dieta Kremlinului. Ea se bazează pe calcularea punctelor, care sunt clasate pentru utilizarea de alimente bogate in proteine ​​pe zi ar trebui să fie utilizată la începutul dietei 20 de puncte, după 40 de ani.

Cea mai buna dieta

Concurând pentru titlul de multe diete, dar fanii „Sisteme -60“ Acesta este considerat cel mai eficient este. Ei numesc aceasta nu este chiar o dieta, iar sistemul de putere, adică nu poate sta pe ea o săptămână, pierd câteva kilograme și începe să mănânce vechi. În cazul în care acest sistem, trebuie să stai pe el, în mod ideal, toată viața mea.

Mai mult decât atât, acest sistem este de -60 este destul de simplu și divers, mâncând pe sistem, organismul devine toate vitaminele și mineralele necesare., Aceasta dieta este, de asemenea, recunoscut ca fiind cel mai sigur, nu încălcări ale tractului gastro-intestinal sau alte sisteme ale corpului nu vor.

Acest sistem de putere se bazează pe Principiile de produse alimentare separată, și că dimineața, toate caloriile sunt arse din cauza funcționării organismului și nu au timp de depozit sub formă de straturi de grăsime.

Astfel, pentru micul dejun poti avea tot ce vrei. Deci, nu va fi gândit constantă cu privire la un anumit fel de mâncare (bomboane de ciocolată, cartofi prăjiți sau paste făinoase), care este adesea supusă unor diete stricte, cu un meniu clar.

La prânz puteți mânca legume în combinație cu carne și pește (de exemplu, glucide, cu proteine), dar cartofi si paste cu carne nu se poate. De exemplu, în supe, dacă acestea sunt sudate la bulionul, puteți să nu adăugați cartofii. Puteți utiliza, de asemenea, orice lapte sau produse lactate cu un conținut normal de grăsime.

Cina - cea mai dificilă masă, există anumite grupuri de alimente care pot fi consumate. De exemplu, carne sau pește sau legume sau boabe fierte. Toate felurile de mâncare sau fierte sau coapte sau fierte. Aceste grupuri de produse nu pot fi amestecate. Cina ar trebui să nu se încheie mai târziu de 4 ore inainte de culcare, după acest timp, puteți lua un pahar de vin roșu sec și câteva bucăți de brânză.

O altă condiție importantă - exercitarea necesară cel puțin o jumătate de oră pe zi.