Dieta pe chefir

Diete, care includ iaurt, destul de mult. Acesta nu este un accident, este un produs alimentar care poate ajuta să piardă în greutate fără prea mult efort. Cu toate acestea, consumul regulat de iaurt - calea spre sănătate.

Orice dieta pe chefir are proprietăți de curățare diete va ajuta sa scape de toxine, curata intestinele, ficatul, rinichii și întregul corp. Este demn de amintit și că produsul acru lapte îmbunătățește metabolismul.

conținut

1. Opțiuni chefir diete
2. mono-dieta sau zilele de post cu kefir
3. Chefir zile brânză de post
4. Kefir-mere la 3 zile
5. "dungi" dietă
6. dieta chefir de cinci zile
7. dieta Kefir timp de 7 zile
8. Dieta de opt zile
9. 9 zile Dieta
10. Apple a-chefir dieta timp de 9 zile

O proprietate importantă: produsul inhibă creșterea microorganismelor patogene în intestin. iaurt proaspăt - bun remediu pentru constipație. Și acest lucru la rândul său, oferă un sentiment bun.

Utilizarea constantă a kefir cresterea imunitatii.

Datorită conținutului ridicat de potasiu, utilizarea acestuia:

• va aduce beneficii sistemului cardiovascular,
• bun remediu pentru edem, are un diuretic slab și expulzează acumulat sare de sodiu.

proteine ​​din lapte, cazeină, care mulți adulți pentru a digera rău, iaurtul este mai ușor de digerat și complet, acid lactic promovează absorbția de calciu și fosfor.

Cercetările efectuate de oamenii de știință arată influența pozitivă a chefir prevenirea cancerului.

Opțiuni de dieta Chefir

• În orice chefir exemplu de realizare mai bine să ia una-două zile, conținutul de grăsime ar trebui să fie de 1% sau, cel mult, - 1,5%.
• Pe oricare dintre dietele de opțiuni în timpul zilei trebuie sa bei apa, bea ceaiuri de plante, ceai verde. Poate fi de 1-2 ori pe zi, pentru a bea o ceașcă de cafea adevărată.

Mono-dieta sau zilele de post cu chefir

Dieta pentru o zi:

1-1,5 litri de iaurt, împărțit în 5-6 porții și să bea aproximativ la intervale regulate.

Durata - 1-3 zile.

Chefir lapte de zile de repaus alimentar

Pe zi în 5-6 recepții pentru a mânca 250-300 grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi și iaurt bea 750 ml.

brânză de vaci și iaurt stimulează metabolismul și, prin urmare, organismul începe să-și petreacă mai multe calorii.

O altă opțiune de post zi pe chefir, pentru cei care nu le place să bea numai iaurt toată ziua:

• Micul dejun: o cana de iaurt, dacă felie dorită de pâine uscată.
• Al doilea mic dejun: 2 mere și un pahar de kefira- sau un pahar de suc proaspăt.
• salata de legume (sau salata sau varza acra), 200 de grame de pește fiert: Pranz.
• Gustare: o cana de iaurt sau fructe (de preferință - mere).
• Cina: o felie de brânză, 1-2 yabloka- sau morcov caserola și o felie de pâine.
• Inainte de a merge la culcare: o cana de iaurt sau lapte.

Kefir-mere 3 zile

Dieta Chefir-mere este proiectat pentru 3-4 zile. În acest timp, puteți pierde în greutate de 3-4 kg. Puteți utiliza, de asemenea, această opțiune ca o descărcare de gestiune pentru 1-2 zile.

rația zilnică:

• 1,5-2 litri de iaurt,
• 1,5 kg de mere
• Merele pot fi coapte.

a doua opțiune dieta chefir timp de 3 zile:

• 1,5-2 litri de iaurt,
• 1,5 kg de fructe și legume

DIETA „Striped“

Dacă vă place iaurt și doriți să piardă în greutate bine, ajuta la dieta cu dungi pe chefir, care se poate observa mult timp.

Esența dietei - alternanța:

• o zi - iaurt 1% grăsime în orice cantitate, plus apă potabilă.
• al doilea - normal (moderat) produse alimentare.

Mai mult: dieta cu dungi

Cinci zile dieta Chefir

5 zile pe o dieta poate pierde in greutate de 5 kg. Dining aici este pictat pe ceas:

• 7.00 - ceai fara zahar,
• 9.00 - salata de doi morcovi, asezonate cu ulei vegetal,
• 11.00 - 200 de grame de carne de vită fiartă sau carne de pui alb,
• 13.00 - mere,
• 15.00 - ou fiert,
• 17.00 - mere,
• 19.00 - 10 bucăți de prune,
• 21.00 - chefir și sticlă comprimat „iod-activ“ (iod, stimulator tiroidian, accelerarea metabolismului).

Dieta Chefir timp de 7 zile

Dieta a săptămânii:

• Ziua 1 - 1,5 litri de chefir și 5 cartofi fiartă sau coaptă
• Ziua 2 - 1,5 litri de iaurt si 100 de grame de pui de carne fierte
• Ziua 3 - 1,5 litri de iaurt si 100 de grame de carne fiarta slaba
• Ziua 4 - 1,5 litri de iaurt si 100 de grame de pește fiert
• Ziua 5 - 1,5 litri de iaurt, fructe și legume (cu excepția cartofilor, banane și struguri)
• Ziua 6 - 1,5 litri de iaurt
• Ziua 7 - apă minerală, în orice cantitate,

Dieta propusă este împărțit în 5-6 recepții.
Interzis sarea și zahărul.

dimineața, vă puteți permite o ceașcă de cafea organice sau ceai fara zahar, pentru a doua zi - pentru a bea la cerere apă potabilă, ceai de plante.

Repeta aceasta dieta poate fi nu mai devreme de o lună.

Pierde greutate peste 7 zile poate fi de 5 kg. În mod firesc, de îndată ce dieta nu este necesar pentru a merge pentru o masă, și este de dorit să continue să bea iaurt și mai mult.

opt DIETA

Aceasta dieta de 8 zile este foarte greu, asigurați-vă că pentru a vedea medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie cu privire la conformitatea acesteia. În prezența unei boli cronice de opt zile dieta pe chefir nu este recomandată.

Toate produsele următoare pentru a utiliza în timpul zilei la 3-4 ore. dieta stricta, schimbare in dieta nu poate fi nimic. Apa poate fi beat, după cum doriți.

• 1 zi: 500 ml de iaurt, 3-4 tubercul de cartof fiert.
• Ziua 2: 500 ml iaurt, 500 g de fructe uscate.
• Treia zi: 500 ml iaurt, 500 de grame de brânză.
• 4a zi: 500 ml iaurt, 500 grame de cremă.
• 5-a zi: 500 ml iaurt, 300 de grame de carne de pui gătită.
• 6-a zi: 500 ml de iaurt. 2 kg de fructe proaspete.
• Ziua 7: 2-3 litri de iaurt.
• Ziua 8: apă minerală, în orice cantitate.

DIETA DE ZILE 9: 3 + 3 + 3

De asemenea, este destul de greu, pentru primele 9 zile puteți pierde în greutate de 8-9 kg, dar dacă aveți afecțiuni medicale, este mai bine să nu înceapă această dietă 3-3-3 acest lucru fără a consulta un medic.

primele 3 zile: o dieta pentru o zi - iaurt 1% în orice cantitate, 100 g de orez fiert, fără sare.

4,5,6, zilele: dieta pentru ziua - iaurt 1% în orice cantitate, 100 grame de pui (carne alba), fierte fără sare.
7,8,9 zile: dieta pentru a doua zi - iaurt 1% în orice cantitate, mere proaspete în orice cantitate.

După eliberarea de chefir dieta 3-3-3 necesară introducerea altor alimente, in special in amidon, încet și, treptat, în caz contrar, greutatea se va întoarce repede înapoi.

dieta Apple a-chefir timp de 9 zile

Dieta Express popular pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid.
Adere la mai mult de 9 zile de la aceasta dieta nelzya.I pierde in greutate tot timpul există un sentiment de foame, un sentiment general de oboseala. aceasta dieta nu este recomandată atunci când stresul fizic sau psihologic ridicat.

Opțiunea dieta Hard Acesta vă permite să piardă în greutate de 5-8 kg, timp de 9 zile.

• 1,2,3 zi - permite doar iaurt, 0,5 litri, de trei ori pe zi
• 4,5,6 zi - permisă numai mere, 0,5 kg pentru micul dejun, prânz și cină
• 7,8,9 zile - numai chefir din nou, de 0,5 litri, de trei ori pe zi
• De la 1 până la 9 zile, bea doar apa si ceai verde, fara zahar
• toate recomandate 9 zile consolidat cursul multivitaminelor și minerale

Versiunea normală dieta cu mere-chefir mai mult sparing. Posibilitatea de a pierde până la 5 kg. Meniu un pic mai variat:

• primă perioadă (1-3 zile): o cantitate nelimitată de iaurt si 100 grame de orez fiert fara sare
• a doua perioadă (4-6 zile): o cantitate nelimitată de iaurt si 100 grame de pui fiert nesarat
• a treia perioadă (7-9 zile): toată ziua pot mânca mere și bea chefir, după cum doriți

Rețineți că exprimă dieta pentru o perioadă scurtă de timp nu îndepărtați depunerile de grăsime. Acestea vă permit să curețe corpul de zgurificării, si pierderea in greutate se datorează în principal eliberarea de lichid în exces.

Contraindicații pentru dieta de mere-chefir:

• diabetul zaharat
• boală severă a stomacului și a intestinelor
• hipertensiune
• anghină
• Sarcina și alăptarea

Senzație de rău în timpul unei diete înseamnă că organismul nu este pregătit pentru sarcini extreme. Se recomandă să se oprească dieta și puneți-l deoparte pentru o vreme. Trebuie să ne amintim că lucrul cel mai important în viață - sănătate.

Și, de asemenea, uita-te la ABC Diet:

• chefir dieta Larisa Dolina
• hrișcă, dieta chefir
• Iaurtul este util pentru organism
• Care iaurt este mai bine pentru pierderea în greutate