Dieta Hard

Deveniți frumos și subțire, mai ales înainte de sărbători și în cel mai scurt timp posibil, căutat de mulți, dar nu toată lumea are puterea de a duce la îndeplinire această dorință, ramane sanatosi. dieta greu ajută să arunce în mod eficient și rapid câteva kilograme.

Ce este o dieta greu

Pentru a ajunge la greutatea ideala, multe femei sunt literalmente gata pentru orice, inclusiv o dieta rigidă. Aceasta implică o reducere semnificativă a consumului de alimente și, în consecință, reducerea conținutului său caloric de până la 1200 kcal pe zi, iar în unele cazuri, până la 500 kcal. Acestea includ, de asemenea, mono-dieta, care sunt limitate la utilizarea unui singur tip de produs. Pentru a pierde în greutate în acest fel, expertii recomanda sa apeleze la cazurile cele mai extreme, pentru maximum trei zile și persoanele care nu au probleme de sănătate. Având în vedere popularitatea ridicată a unor astfel de diete, menționând principalele avantaje și dezavantaje.

avantaje:

• posibilitatea de a pierde in greutate in cel mai scurt timp posibil;
• scădere în greutate semnificativă.

dezavantaje:

• nerespectarea metabolismului calendarul retardat, ceea ce duce ulterior la revenirea kilogramelor pierdute;
• o defecțiune în organism, ca urmare a aportului inadecvat de nutrienți.

Exemple de diete mai stricte

În lume există multe diete stricte, și este foarte dificil de a alege un regim alimentar care nu va afecta sănătatea. Alegem opțiunile cele mai stricte care ar furniza rezultate eficiente, dar care nu va fi ușor să adere.

1. Castelul dieta, care este proiectat pentru șapte zile. Acesta oferă o respingere completă a alimentelor este permis numai să bea apă pentru a potoli setea lor. Acesta vă permite să piardă 1-2,5 kg.
2. Dieta pe apa, oferind satisfacție de foame cu apă și consumul său în cantități mari, pe o perioadă de până la 7 zile. Această opțiune vă permite să mănânce niște nuci și ciocolată.
3. dieta acetic funcționează pe același principiu ca și apă, cu adaos de apă în oțet de mere natural.

Modul corect dintr-un regim alimentar dur

destul de dificil de a sustine o dieta, dar chiar dacă ați făcut față cu acest mare, important este modul corect de ea. La o abordare greșită, este posibil nu numai pentru a obține rapid kilogramele pierdute, și, uneori, chiar mai mult, dar, de asemenea, câștiga probleme de sănătate. Pentru a evita acest lucru, vă recomandăm să urmați câteva sfaturi:

• În nici un caz nu se mai întorc brusc la dieta sa obișnuită, crește treptat cantitatea de fructe și legume;
• apoi crește sau adăugați pește și carne soiuri scăzut de grăsimi;
• în termen de două săptămâni de la eliberarea de dieta trebuie să adăugați până la 200 de calorii din carbohidrati si grasimi, folosind pâine integrală și ciocolată amară;
• alege care economisesc efort în sport;
• Se aduce cantitatea de lichid consumata de pana la 2 litri pe zi, folosind ceaiuri de plante, sucuri si apa;
• În cazul în care dieta ați folosit nu este in vara, apoi conectați complexele de multivitamine;
• numărul de mese ar trebui să fie de 5-6 ori pe zi;
• De ieșire din perioada de dieta este un maxim de două săptămâni, după care puteți merge la o buna nutritie.

Contraindicații

Multe femei doresc să piardă în greutate rapid, fără să se gândească la posibilele consecințe negative. Dietele sunt contraindicate:

1. gravide și mamele care alăptează.
2. Adolescenți și copii.
3. În timpul menopauzei și în starea sa anterioară.
4. În prezența unor boli cronice:

• tractului gastro-intestinal;
• ficatului, tractului biliar, pancreatita;
• diabet;
• sistemul cardiovascular.