Dieta scoțiană

Multe diete sunt luați ca bază bucătăria și obiceiurile alimentare ale lumii. Celebra dieta scoțian nu este o excepție - „patină“ ei sunt venerati în cereale Scoția. Aceasta dieta vă permite să curețe corpul și să normalizeze greutatea - Azi vă vom spune despre el și.

Natura și eficacitatea dietei scoțian

Această tehnică permite timp de 7 zile pentru a pierde 2-4 kg de excesul de greutate. Meniul său se bazează pe minerale pentru carbohidrații noastre complexe ale corpului conținute în cereale, fructe si legume. glucide simple, precum și orice alimente grase sub o interdicție totală.

meniuri dietetice Scottish

prima zi
• mic dejun: Ovăz cereale pe bază de lapte degresat diluat cu apă în proporție de 1: 1 (în vasul finit se pot adăuga fructe și fructe de pădure)
• Cina: terci macră din hrișcă și salată de varză proaspătă și suc de mere fără adaos de zahăr
• Cina: cartofi fierți sau copți fără grăsime - 2 bucăți, precum și pâine prăjită de pâine neagră și roșii proaspete.

A doua zi
• Mic dejun: 1 lingura tărâțe, pre-umplut cu apă, precum și suc de portocale proaspăt preparat
• Pranz: terci din mei, fierte în apă și salate proaspete, piper și ierburi, precum și apă minerală necarbogazoase
• Cina: salata de fructe, care cuprinde o pere, mere și înmuiate în apă caldă fructe uscate (Prune, caise uscate), precum și suc de portocale proaspăt preparat

A treia zi
• Micul dejun: terci de ovăz pe bază de lapte cu conținut scăzut de grăsime, diluat cu apă în proporție de 1: 1 (în vasul terminat, puteți adăuga fructe și boabe)
• Prânz: aburit sau coapte în pește folie, precum și cartofi jacheta - 2 buc. și portocale sau grapefruit
• Cina: terci macră din hrișcă, precum și salata verde, mere, pâine prăjită de pâine neagră și suc de mere proaspăt preparat

A patra zi
• Micul dejun: o felie de pâine de porumb și un ou fiert și un pahar de lapte degresat
• Prânz: caserola, conopidă fierte, ceapă, morcovi și cartofi, și suc de legume fără adaos sare
• Cina: tarate, pre-înmuiate în apă, precum și salată de fructe și pâine prăjită de pâine neagră

A cincea zi
• Micul dejun: terci de ovăz pe bază de lapte cu conținut scăzut de grăsime, diluat cu apă la un raport de 1: 1 (în vasul terminat, puteți adăuga fructe, pădure nuci și boabe)
• Cina: terci macră din hrișcă și salata de legume verzi si ceai verde neindulcit
• Cina: carne de vită, fierte pe grătar și pâine prăjită de pâine neagră cu semințe de chimen și salată îmbrăcați cu suc de lămâie sau oțet și suc de portocale proaspăt preparat

a șasea zi
• Micul dejun: terci macră de hrișcă, precum și un pahar de lapte degresat
• Pranz: supa de legume gros, precum și salată și pâine prăjită făcut pâine neagră
• Cina: pește aburit sau la gratar, o salata de legume verzi și suc de struguri

a șaptea zi
• Mic dejun: 1 lingura tărâțe, pre-umplut cu apă, precum și suc de portocale proaspăt preparată și pâine prăjită de pâine neagră
• Pranz: varza, fierte cu ceapa, rosii si morcovi, precum și pâine prăjită de pâine neagră și suc de mere fără adaos de zahăr
• Cina: friptura de carne macră, aburit si salata de sfecla, ridichi, varză și ardei dulce, și suc de roșii

În cazul în care trei mese pe zi, lasă încă un sentiment de foame persistente, nu este interzis să dețină snacks-uri modeste, inclusiv fructe de pădure dulce și acru și fructe sau suc de la ei.

Dieta scoțian este simplu, eficient și sigur. Poate fi utilizat așa cum este definit la articolul meniu, nu se tem să semene discordie în activitatea organismului, noroc!