Cum pot dezabona de la dulce pentru totdeauna și să piardă în greutate?

Puțini oameni știu că organismul uman este capabil să proceseze doar 20 de grame de zahar pe zi, fără a aduce atingere. Gândiți-vă la ea, aceasta este una dulce sau 2 lingurițe de zahăr într-o ceașcă de ceai sau cafea. Dar dacă vorbești despre dintele dulce, ei consumă într-o zi, mai mult de 100 de grame de zahăr, și nu este limita. Inutil să spun atașamente rău intenționate care au nevoie pentru a scăpa de? Renunta la dulciuri, este prea târziu.

Este posibil pentru a da complet la dulciuri?

Fiecare obicei este format timp de trei săptămâni, și a scăpa de obiceiurile, de asemenea, are loc tocmai în această perioadă. Dacă intenționați să renunța complet la dulciuri, pur și simplu nu mânca nici zahăr sau produse de patiserie 21 de zile. După care absolut nu va căuta să încerce o bucată de ciocolată sau o prăjitură. Dar, în cele trei săptămâni va trebui să depășească obiceiul, cultiva voință și arată caracterul. Asigurați-vă că pentru a veni în ajutorul psihologiei. Înainte de a cumpăra făină, taie pâinea unt sau o ceașcă de cafea cu ciocolata, intreaba-te ce dulce pentru tine?
De obicei, există mai multe motive, și acționează ca un desert:

• consolare;
• plăcere;
• tablete de tristete sau depresie;
• premii pentru munca lor.

Motivul pentru această atitudine greșită pentru dulciuri ar trebui să fie căutate în copilărie, când părinții neintenționat ai creat motivația greșită de a mânca o bucată de bomboane sau o chiflă.

Cu cât este mai periculos abuzul de dulciuri?

Medicina moderna a făcut progrese mari, iar acum știm ce ne amenință supraalimentarea dulciuri și prăjitură cu brânză. Abuzul de produse de cofetărie plină:

• boli gastrointestinale;
• piele bolnave;
• apariția infecției drojdie la femei;
• speranța de viață scurtă;
• excesul de greutate;
• diabet;
• sarcini dificile;
• oncologie intestinal.

Cum se obține cu ușurință dulciuri?

Multe femei doresc să renunțe definitiv la dulciuri pentru a pierde în greutate și au o formă frumoasă. Cineva încearcă să recupereze, astfel de boli. În orice caz, este important să se înțeleagă următoarele.

Sentimentul de plăcere pe care le primim de la consumul de dulciuri - este o fraudă.

De fapt, corpul nostru nu are nevoie de zahăr, prăjituri, ciocolată. Fun nu durează mult, dar a scăpa de consecințele trebuie să fie de cel puțin câteva luni.
Sfaturi „arunca“ mânca zahăr și făină:

• Înțelege că dulciurile nu are nici o valoare pentru sănătate.
• dinte dulce încorporat în subconștient, încercăm să „profite“ de stres, dar aceasta este o credință falsă.
• Pentru a abandona obiceiurile distructive, nu creează ispitele din jurul lor, nu cumpara ciocolată, prăjituri și altele.
• Saturează alimentar bucătar organism pentru a obține o cantitate suficientă de glucide complexe, proteine. Abandon unei cantități mari de glucoză - stres pentru organism. Prin urmare, mananca carbohidrati complecsi, care normalizează nivelul de zahăr din sânge. Subliniază hrișcă, ovăz, budinca de orez. Mănâncă mere, pere, nuci, fructe uscate. Păstrați în geantă rucsacul de nuci, morcovi sau alte fructe.
• Nu te priva de dulciuri la fel ca asta, fără a oferi o alternativă la corp.
• Nu înlocuiți de glucoză-fructoză.

Cum de a dezvolta obiceiuri bune și de a scăpa de dorința de a cumpăra un baton de ciocolată? Aderarea la următoarele recomandări pentru a depăși poftele distructive:

1. Dacă se dorește, du-te la magazin pe timp de noapte pentru „doza“ de băutură dulce, un pahar de apă, se poate de suc cu gheata si lamaie.
2. În cazul în care într-adevăr rău - cumpăra fructe uscate, mânca câteva lingurițe de miere.
3. Bea ceaiuri delicioase, cafea, fara zahar.
4. Dacă vrei cu adevărat dulce, este necesar pentru a comuta în mod drastic. De exemplu, pe aspectul dvs. - face o masca, manichiură, să ia un duș cald.
5. Găsiți un hobby, diversifica timpul liber, de a comunica cu oamenii care te inspira.
6. Ia un suport de cei dragi. Este important ca familia ta nu a contribuit la defalcări și atitudine de respect față de alegerea ta să nu mănânce dulciuri.

Abandonarea consumul excesiv de glucoză în 2 săptămâni veți experimenta un rezultat pozitiv. Vei începe să fie transformat, și pur și simplu nu știu reflectarea lor în oglindă!