O dieta stricta va pierde rapid în greutate

Gânduri care ar trebui să meargă pe o dieta, apar periodic în capul fiecărei femei. Nu mulți oameni reușesc să pună în aplicare planurile lor, ei bine, cei care au nevoie urgentă de a îmbunătăți figura lor, sunt de acord asupra totul și sunt adesea dispuși să adere la restricțiile cele mai stricte, în cazul în care numai pentru a scapa de kilogramele in plus intr-un timp scurt. Dacă doriți să aduceți rapid ordine în figură fără dietă nu se poate face, cu toate acestea, abuzând de restricție în produsele alimentare, poate dăuna organismului. Pentru a evita acest lucru, este necesar să adere la consultanță de specialitate și de a asculta feedback de la cei care au obținut rezultate bune și să mențină sănătatea.

Care este dieta stricta

Cei care au ales o dieta stricta, este necesar în prealabil pentru a acorda la ceea ce este necesar pentru a refuza alimente bogate in calorii, și reduce în mod semnificativ volumul unei porțiuni, de asemenea, trebuie să mănânce într-un mod strict anumite ore.

Conformitatea cu toate reglementările alimentare asigură relief rapid de kilogramele in plus.

Ca regulă generală, o dieta stricta, este:

• meniuri monotone și respingerea de obicei, pentru multe produse preferate bogate in calorii;
• masă calendar clar la o anumită sumă;
• utilizarea de nu mai mult de 1000 de calorii pe zi de zi cu zi și de pontaj;
• restricție în ceea ce privește dieta.

Pentru a aplica un regim alimentar strict și cel mai popular mono-dieta:

• chefir;
• malic;
• legume;
• lapte;
• vegetarian;
• proteine, și altele.

Oricine poate alege cel care este mai mult pe placul lor, care au studiat toate argumentele pro și contra, cu toate acestea, nu poate continua dieta pentru mai mult de 14 zile, deoarece aceasta poate duce la rezultate negative și probleme grave de sănătate.
Pentru cei care au vointa, puteți încerca să adere la un regim alimentar strict pe termen lung, care are unele caracteristici. Mancatul în primele cinci zile trec prin fiecare două ore, și apoi în următoarele 10 zile, a făcut să mănânce ca de obicei, limitat doar prin utilizarea de zahăr și făină. În viitor, cele cinci zile ale dietei sunt alternate cu zece zile de obiceiurile alimentare, iar efectul final este vizibil după șase săptămâni și, judecând după comentarii, multe în această perioadă reușește să-și piardă 10-12 kg.

dieta stricta. Meniul pentru o zi

• 7.00 - cafea sau ceai (preferabil verde).
• 9.00 - morcovi, ras pe o răzătoare cu suc de lămâie.
• 11.00 - mere (puteți înlocui pere, piersici sau orice alt fruct la alegere).
• pâine cereale felie cu unt și 100 g de carne macră fierte sau pește (apă dulce) - 13.00.
• 15.00-1 ou fiert tare, sau 100 de grame de brânză sau cașcaval.
• 17.00 - o salată de legume proaspete.
• 19.00 - înmuiate în apă fierbinte, uscat (10 buc.).
• 21.00 - iaurt degresat (1 cană).

Remarcăm din nou pentru zile alternative pe o dieta stricta cu zi, atunci când puteți mânca totul, este în valoare de nu mai mult de o lună și jumătate.

Avantaje și prejudicii de diete

O dieta stricta este un mod foarte eficient de a scăpa de kilogramele în plus și într-adevăr ajută femeile arate mai subtire, deoarece organismul, care nu primește mai mult de o mie de calorii, este necesar să se schimbe și rezervele de grăsime merge foarte ușor și este în primele câteva zile. Cu toate acestea, asemenea sateliți sunt letargie, slăbiciune, deteriorarea dispoziției, tulburări de concentrare. Nu toată lumea este în măsură să rămână la vârf de activitate în timp, crește lipsa de putere, iar consumul de energie este redus, astfel încât restricția în dieta pentru o lungă perioadă de timp nu trece în zadar pentru organism si afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții, și apoi procesul de pierdere în greutate, la toate opririle.

Eficacitatea unei diete stricte depaseste toate defectele sale, dar nu uitați că dorința de a pierde in greutate rapid pentru 5-7 kg, asociate cu un risc și de stres pentru organism, astfel încât înainte de a începe să acționeze, ar trebui să consulte un medic. În cazul în care nu există nici o stare generală de rău sau de oboseală, ar trebui să arate tehnici mai rațional.

Review-uri și rezultate

Pentru primele 5 zile ale unui regim alimentar strict, după cum reiese din recenziile pentru a încerca această tehnică pe propria lor experiență, este foarte posibil să-și piardă 5 kg. Dacă-l observați timp de șase săptămâni, alternând 5 zile de aprovizionare limitată cu normale, putem obține rezultate semnificative, și este garantat pentru a scăpa de 12 kilograme.