Yoga Cât de util?

În Rusia, un interes în yoga, în secolul al XIX-lea. În timpurile sovietice, doctrina „plecat subteran“ - a fost interzis din motive ideologice. Astăzi, situația sa schimbat dramatic - Yoga nou achiziționată de mare popularitate.

Ce este yoga?

yoga Cât de util? Ceea ce este inclus în acest concept? În general, yoga este o combinație de practici mentale, spirituale și fizice, destinate gestionării funcțiilor organismului. Există mai multe domenii de predare:
• Karma yoga
• Raja Yoga
• Jnana Yoga
• Hațhayoga
• Bhakti Yoga

În țara noastră, yoga este utilizat în principal pentru a îmbunătăți sănătatea fizică. Descoperiri recunoașterea hatha yoga, se bazează pe performanța asane (ele combină o anumită postură a corpului, respirație corectă și meditație).

yoghini din India caută să atingă iluminarea spirituală, care se extinde în mod semnificativ limitele de predare. Termenul „yoga“ este derivat din cuvantul sanscrit Yoji (Yuca) caracterizând astfel de lucruri ca transmiterea compus, bordurilor, armonie.

Yoga: utilizarea de predare

înțelepți de Est au susținut că sursa de auto-vindecare este abilitatea de a relaxa complet. Că stresul excesiv sta la baza multor boli, omorând metodic și fără milă de oameni.

Tensiunea și rigiditate contribuie la viata, stresul nostru supraîncărcat. Yoga permite relaxarea (acest lucru vă ajută meditație), Ceea ce înseamnă că - este prevenirea diferitelor boli (și ajută să facă față problemelor existente).

asane îmbunătățirea circulației - dispare deficienta de substante nutritive si oxigen, care este, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății.

cursuri de yoga oferă o mulțime de efecte pozitive: acestea normaliza funcționarea aparatului respirator, digestiv, sistemul nervos, glandulare, urinare, excretor.

După efectuarea asane se percepe o taxă de vivacitate, a simțit lejeritate pe tot corpul, crește eficiența. sistem antic duce la creșterea funcției imunitar și de a crește interesul vizual, care este atât de important pentru femei (normalizarea circulației sanguine îmbunătățește culoarea pielii).

Clase spori corset muscular, ameliorarea durerilor de cap dezvolta articulațiilor și ligamentelor (acest lucru servește profilaxia artritei, artroză și alte boli neplăcute). Oamenii care practică yoga, au o poziție bună. Este cunoscut, de asemenea, o altă predare yoga proprietate armonizeaza sfera sexuală a vieții umane.

practica regulată normalizează tensiunea arterială, pentru a îmbunătăți funcționarea tuturor organelor și sisteme ale organismului, crește flexibilitatea, dezvolta o coordonare, ameliorează insomnia.

Yoga este extrem de util - puteți participa la cursuri chiar și în timpul sarcinii. Asane contribuie la consolidarea și se întind mușchii. Ei învață să se relaxeze. Toate acestea combinate ajută la atenuarea forței de muncă.

Yoga implică nu numai aspectul fizic - sistemul învață să gestioneze propriile gânduri, poate atinge perfecțiunea fizică și mentală, a învățat să se concentreze asupra stării de pace interioară.

opinii

Acest sistem se bazează pe performanța corectă a asane. Oamenii implicați în yoga, este recomandat să înceapă cunoștință cu sistemul sub îndrumarea instructorului. Asanas Yoga (nerespectarea anumitor condiții) poate duce la intinderea ligamentelor și mușchilor, precum și deteriorarea articulațiilor. Instructorul va supraveghea punerea în aplicare a acestora, care va elimina acest risc. După asane sunt stăpânite, le puteți face la domiciliu.