Dieta de fitness Beverly Hills

Beverly Hills Dieta - cel mai nou sezon în acest domeniu. Foarte mulți oameni din latitudinile noastre pot spune ca dieta pe fructe si legume nu pot fi aplicate în sezonul rece. Cu toate acestea, oamenii pentru o lungă practicanți de timp dieta alimente crude

și vegetarianismul respinge cu succes astfel de afirmații: crește nivelul de energie doar pe o dieta stricta de legume si fruct. Programele de formare pot spori atât acest efect, și este aproape că neagă complet.

Fitness pe dieta Beverly Hills: program de putere

Toată lumea știe că formarea de greutate ajută la accelerarea metabolismului și să piardă în greutate mai repede pe orice dieta. Cu toate acestea, această axiomă este practic nici un efect în prima etapă este dieta strict vegetariană Beverly Hills. Atâta timp cât absorbi și ananas mere, corpul tau va primi într-adevăr o mulțime de vitamine. Dar aici e proteina completă, vitală pentru recuperarea rapidă a mușchilor, fructe și legume acolo. Deci, nu cheltui:

• Instruirea în sala de sport cu greutăți libere sau puterea trenazherah-
• Programe Hot de fier, Body Pump, TBW.

Cum poate fi că, dacă doriți să consolideze muschii, nu doar pentru a pierde în greutate? În condiții de stres cauzate de dieta, cel mai bun software-ul pentru tine de a fi o putere de yoga Ashtanga, clasa clasic hatha yoga, sau chiar yoga de fitness obișnuite. Mișcarea acestor programe nu provoacă microtrauma fibrelor musculare, și „dublu“, cantitatea de proteine ​​pentru lor „repara“ nu aveți nevoie. În plus, pe baza programului de yoga pentru a ajuta la reducerea stresului, relaxați-vă și să se concentreze pe obiectivele dieta și planul de formare. Dacă nu sunteți nou la sport, puteți încerca Callanetics, incepatori nu - sarcina poate fi prea substanțial pentru organismul nepregătit.

dieta de fitness Beverly Hills: cardio și stretching

Kardioprogrammy foarte mare ajutor - acestea vă permit să accelereze metabolismul pentru ceva timp, și chiar creșterea apetitului alimentar mai greu de cap. Oamenii de știință au arătat că o oră pe zi, într-un ritm moderat nu crește foamea, ci mai degraba suprima. Acest lucru este valabil numai pentru sarcini în zona de ritm cardiac de 50 până la 60% din maxim. mai intense antrenamente necesită o putere fracționată de cinci ori, în porțiuni mici, cu un procent semnificativ de proteine ​​de grad înalt. Prin urmare, ele nu sunt potrivite pentru dieta Beverly Hills.

Alegeți următoarele tipuri de activitate:

• mersul pe jos sau cu bicicleta Ceas în medie tempera-
• 45 de minute de înot în basseyne-
• sesiuni de oră de intensitate moderată eliptica-
• Lecții de dans aerobic sau un robinet lecție.

Și, desigur, ar trebui să nu uităm de stretching. Întinzându va ajuta să obțină acidul lactic din mușchi mai repede și, prin urmare, se simt mai confortabil după antrenament intensiv.