Aeroyoga (antigraviti, airbag yoga)

• Aeroyoga: ce este
• Aeroyoga hamaci: exercițiu
• Aeroyoga: comentarii și rezultate

Yoga aeriană: Care sunt avantajele și caracteristicile

Aeroyoga este un fel de clase normale de yoga sunt doar nu pe o suprafață solidă și în aer, datorită cărora este posibil pentru a scăpa de multe boli si pentru a normaliza starea emoțională.

Aeroyoga: ce este ^

Antigravity yoga originea datorită Christopher Harrison - coregraf, dansatoare si gimnasta. El a fost cel care a spus că în urma producții complexe și zborurile lungi reușește să scuti oboseală, stând cu capul în jos într-un hamac special, pe care el a construit ei înșiși.

În plus, în cuvintele sale, în acest mod posibil de a crește starea de spirit, îndreptați corpul tău și simți creșterea bruscă a energiei, astfel încât atunci metoda lui sa extins la alte persoane rapid.

Aeroyoga: avantaje și prejudicii

Aeroyoga reprezintă mai multe domenii: gimnastica, meditatie, yoga și imitație clasice de zbor. Este mulțumită acestui fapt este posibil să se utilizeze toate organele și sistemele, precum și îmbunătățirea sănătății și a ameliora efectele stresului.

Ce altceva este utilizarea de yoga aeriene:

• Începeți procesul de actualizări de sânge Uluchay circulație;
• Tensiunea dispare si dureri in partea inferioara;
• Mai îngrijorătoare durere înainte și în timpul menstruatiei;
• Nu se poate scăpa de sentimentele de rigiditate și de rigiditate la nivelul coloanei vertebrale;
• Întărește cardiovascular și respirator;
• creșterea tonusului muscular;
• Ea se dovedește a elimina depunerile de grăsime în zonele cu probleme și, în general, reduce greutatea;
• Armonia cu lumea exterioară.

Indicații pentru ocuparea forței de muncă aeroyogoy

Există anumite probleme care pot fi rezolvate cu ajutorul yoga aeriene:

• Reabilitare după boală sau accident;
• Handicap, paralizie cerebrală;
• Omiterea organelor pelviene;
• menopauza;
• Bronșitei și astm;
• Diabetul;
• Slaba circulație;
• Insomnie, dureri de cap frecvente;
• hemoroizi;
• oboseală cronică;
• Durerile de spate (cu excepția deplasării discului intervertebral).

Aeroyoga: contraindicații

În ciuda tuturor beneficiile pentru yoga antigraviti, pentru ea, există contraindicații:

• ateroscleroza;
• tromboză cerebrală;
• tromboflebită;
• Deplasarea discurilor intervertebrale;
• extindere tiroidiană;
• Slăbirea pereții vaselor de sânge ale ochiului și ale nasului;
• A primit mai puțin de un an în urmă, leziuni traumatice ale creierului;
• Hipertensiune.

Cu astfel de detalii importante, nu poți face aeroyogoy, deoarece astfel de clase de multe ori implică a fi într-o poziție de „cu susul în jos“, astfel încât se poate agrava în mod semnificativ sănătatea, dacă aveți anumite probleme de sănătate.

Aeroyoga hamaci: exercitarea *

Aerial Yoga: indicații și contraindicații

Ceea ce este necesar pentru o aeroyogi hamac

Hamac trebuie fabricate dintr-un material durabil și poate fi fixat fie pe barele orizontale, sau între arborii cu ajutorul cârlige sau carabine. În plus, pentru confortul acesta poate fi prevăzut cu mânere atașate la corzi, și poate include o piese de ajustare a înălțimii caracteristică.

Acest design pentru asane sunt de multe ori vândute în magazine specializate și să cumpere posibil pentru un preț foarte rezonabil.

Aeroyoga hamaci: exercițiu

În general, există un set de exerciții cu un hamac, dar cele mai populare sunt următoarele:

• Efectua hamac, vom face un pas înapoi și ghemuit cu brațele întinsă. Rămânem într-o poziție de eliberare roată. Acest lucru permite să se alinieze și să stabilească dureri de spate;
• Ridicați hamac cât mai mare posibil, se aruncă un picior în picioare într-o poziție de câteva minute;
• Noi se află pe spinare hamac, efectua înclinat înapoi;
• Suntem pus din nou pe hamac, mâinile împotriva podea, deformarea maximă a inferioara a spatelui.

Aeroyoga: comentarii și rezultate ^

Practicarea asane cu hamace poate fi în fiecare zi, iar durata unei astfel de muncă nu este limitat, așa cum este cazul cu yoga obișnuită. O astfel de formare oferă cele mai multe rezultate pozitive:

• Crește vitalitatea;
• Se trece depresia, starea de spirit se îmbunătățește;
• Îmbunătățește flexibilitatea, coloanei vertebrale este întins;
• Consolidarea toate grupele musculare;
• Acesta stimulează circulația sângelui;
• Dispare excesului de greutate;
• Normalizată de coordonare a mișcărilor;
• Nu te mai îngrijora alt fel de durere.

Opinii aeroyoge cititorii nostri:

Lyudmila, 28 ani:

„În ultimii ani mulți angajați în yoga simplu, dar acum iubit și de formare cu hamace. Acestea sunt deosebit de bune, după o zi de muncă grea când mă simt rigiditate musculară incredibil și dureri de spate: doar atârnă în aer timp de o jumătate de oră, și totul merge departe! Practicarea acestor asane aici timp de șase luni, iar în acest timp a reușit să scape de oboseala cronica si ca insomnie "

Daria, 30 ani:

„Comparativ cu yoga simplu, am avut antigraviti mai bine dat. Fac exerciții este foarte ușor chiar și o persoană fără experiență - cel mai important, să învețe posturi de bază și să se angajeze cu plăcere, în caz contrar atinge armonia și echilibrul nu va funcționa, chiar dacă locul de muncă mult mai grea "

Galina, în vârstă de 34 de ani:

„Acesta a fost de aproape 6 luni am face yoga la aer acasă. Aceste clase ajută-mă să-și revină după stres sever și a scăpa de durere, care apare adesea în regiunea lombară, datorită efortului fizic la locul de muncă. Hamac tocmai mă odihnesc într-o stare relaxată, iar după aceste exerciții mă simt mult mai bine!“.