Cum de a alege o saltea de yoga și de fitness

Este foarte important de a alege de yoga mat și de fitness. Desigur, nu putem spune că depinde de ea este jumătate din succes, dar de formare cu echipamentul potrivit este într-adevăr mai eficient decât exercitarea pe un prosop mare de saună, pătură sau covor.

principal scopul de a cumpăra un covor pentru sport - pentru a proteja genunchi, coloanei vertebrale, mâini și picioare. În timpul clasei vă va accepta de multe ori postura instabilă, și întreaga greutate a corpului este literalmente pe aceeași articulație. Dacă ne imaginăm că o mână sau de picior alunecărilor și a coloanei vertebrale întâlni podea, este ușor de înțeles importanța de a cumpăra pad-dreapta. Nu toate ofertele Magazine de produse sportive, între timp, sunt demne de atenția noastră.

Cum de a alege un covoraș de yoga

O strategie tipică: un începător yoga deschide primul site disponibil cu bunuri ezoterice acolo și cumpără cel mai scump covor, este de dorit ca, în numele cuvintelor subiect «pro» sau «yoghin». Sau o persoană care merge la un supermarket de sport, și nu este lipsită de orice culoare frumos covor lung. Alegerea este adesea influențată de astfel atribuite puțin să practice lucruri cum ar fi culoarea covorului, prezența sac, și să vândă blocuri și curele suplimentare la o reducere.

De ce este atât de imposibil

Cuvintele „cool“ în titlu, de culoare frumos, accesorii optionale - toate aceste lucruri sunt secundare. Alegerea unui covor de yoga, verificați dacă acesta îndeplinește trei cerințe de bază:

• non-alunecare, chiar și pe un laminat neted sau linoleum,
• să fie suficient de moale, nu plat ca o foaie de hârtie,
• și vă va oferi o șansă să-l spele cu săpun obișnuit în duș, și nu ștergeți tampoane.

Multe covoare profesionale sunt realizate din materiale organice complexe, precum și necesitatea de a le spăla aproape de sampon. Murdărit același lucru destul de regulat, mai ales dacă practica în fiecare zi, și ai un copil curios, care încă încearcă să ruleze pe un covor luminos. Blocuri și curele de yoga ar trebui să fie ajustate în înălțime, și în funcție de gradul de flexibilitate, mai degrabă decât pe principiul „care a fost dat sarcina la o reducere“, numai în cazul în care utilizarea lor se va îmbunătăți într-adevăr calitatea lecțiilor.

Cum de a alege un covoraș de yoga

Obține rogojini sau bunuri în magazine specializate pentru yoga, sau în acele supermarket-uri sportive ale căror proprietari nu sunt împotriva testului preliminar. Imprastiati o saltea pe podea, stau pe mijlocul minciunii.

Lungimea suprafeței trebuie să fie de așa natură încât brațele și picioarele au fost în favoarea covor până la 10-15 cm. În mod ideal, întregul corp ar trebui să fie confortabil să se întindă pe saltea.

Efectuați mai multe praguri de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă vă simțiți că fiecare denivelările podelei literalmente te mușcă în spate, uita-te pentru o saltea mai gros. Atunci capul postura de câine în jos, încercați să împingă palma înainte, mâinile nu trebuie să alunece pe suprafața prea tare. Efectuați acest test cu mâinile uscate. La finalizarea testului, pus piciorul pe lățimea de mai mult de 1 metru și cad să se aplece în față. Dacă picioarele goale nu sunt „du-te“, în parte, și puteți controla poziția picioarelor și a pelvisului, în condiții de siguranță pot achiziționa un covor.

Cum de a alege o saltea pentru fitness

O strategie tipică: nouă din zece fete se agită știri lor pe un prosop mare sau pătură, și de îndată ce este vorba de achiziționarea unui covor pentru exerciții de acasă, pentru a primi ceva „foarte ieftin și mici“, și chiar spuma turistice pentru 5 $. Beneficiați de achiziționarea de nu - podea din spate se simte literalmente fiecare vertebră, rotulele durere, dacă luați focalizarea, bine stoarsă pur și simplu imposibil - covorul este întins între brațele și încearcă să se spargă.

De ce este atât de imposibil: covorașe sport vin în trei soiuri

• Așa-numitele saltele ab - scurte „pliere“ covoare dense pentru pomparea presei. Ele sunt mai dure și mai groase decât celelalte, dar să le îndeplinească alte rezistență exerciții de disconfort - slide covor.
• Al doilea tip - antrenament mat - mai versatil. Le puteți găsi la o mai mare lungime și moliciune. Astfel de covoare sunt de obicei formate din trei segmente și stivă. Pentru o sală de gimnastică acasă este cel mai bine pentru a cumpăra doar un astfel de saltea pliabilă pentru fitness. Dacă se dorește, se poate face chiar asane simple de yoga sau exercitarea Pilates, covor glisează amortizare minim și bun.
• Clasa a treia - corpul minte - care amintește de rogojini yoga, dar ele sunt moi și groase, cum ar fi bucăți de cauciuc spumă.

Orice lucru care nu se potrivește această descriere se numește cuvânt maloappetitnym „karemat turistic.“ Aceste covoare sunt, de obicei mai ieftine, dar acestea nu sunt pentru exercitarea, dar pentru a deschide partea de jos a cortului și pentru a asigura izolarea termică.

Cum de a alege saltea pentru fitness

Mergând într-un magazin de sport, plimbare trecut toate cuponul ofera direct la departamentul cu gantere, fitball și echipamente de fitness. Există, de asemenea, sunt rogojini de sport. Încercați câteva exerciții fizice, alege moliciunea perfectă și lungimea cojii, și nu uitați să se concentreze pe propriile preferințe de formare.

mat corectă pentru sport - aproape de obiect „etern“, vă va servi mai mult de 5 ani, deci nu are nici un sens să drămui.

antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/.