Soft-fitness

Soft-bar (soft de fitness) - o nouă direcție în industria de fitness modernă. Și, spre deosebire de mulți dintre noi de formare software-fitness este conceput pentru persoanele care au experimentat vreodată probleme grave de sănătate. Se întâmplă adesea că pentru formare de grup de fitness la un club regulat vin oameni nu sunt pregătiți fizic pentru activități intense. Leziuni, boli cronice, o excesului de greutate semnificativă - toate acestea se reduce adaptarea noastră la lecții serioase de fitness. Și unele tipuri ale bolii sunt un contraindicatii directe pentru active de formare într-un grup. Dacă o persoană vine la pierderea în greutate și începe să-l dea la o sarcină substanțială, acesta poate fi rapid pe „banca de rezerve“, dacă nu într-un salon de spital.

De ce este util

Se spune adesea că exercițiul este în detrimentul pacienților. Și pentru aceeași reducere de greutate nevoie doar de o sarcină grea, de fitness atât de moale inutil. Intr-adevar, medicii trata cu succes boli cum ar fi osteochondrosis, scolioză, hipertensiune arterială, insuficiență renală, folosind terapia fizica.

Medicii cred că este dăunător nu formare de sarcină de la sine, și distribuția necorespunzătoare. Acesta este motivul pentru cursuri de fitness regulate, și nu sunt potrivite pentru mulți oameni. Sport medicament recomandă în mod similar, nu să procedeze imediat la formare intensivă, dacă nu ați antrenat, a suferit boli grave sau pur și simplu suprasolicitat.

Se tratează cu atenție sănătății lor, și, în orice caz, nu fac pierderea in greutate rapida prima prioritate. Diferite tulburări ale coloanei vertebrale, varice, hipertensiune arterială, perioada de recuperare dupa traumatisme si lipsa de sport în viața ta mai mult de 2 luni - sunt principalele indicații pentru ocupații masaj moale.

caracteristici

Cu toate acestea, exercitarea de programe de fitness moale nu este la fel de plictisitor ca ar părea, dacă vom trage o paralelă cu terapie fizică. mișcările de bază sunt preluate din programele de tai chi, yoga și Pilates. Cu toate acestea, numărul de repetiții nu vă va permite să primiți oboseală semnificativă. În același timp, învățați cum să lucreze cu tehnologia potrivita, creierul începe să se coordoneze cu pricepere mișcările brațelor și picioarelor, precum și trecerea la tipurile clasice de fitness, multe probleme novice pot fi evitate. În această lecție de fitness moale este mai diversă decât oricare dintre aceste programe, luate izolat, astfel încât puteți să vă antrenați mușchii din unghiuri diferite.

În timpul antrenamentului, va fi implicat, nu numai muschii picioarelor si corpului, dar, de asemenea, o mulțime de grupe musculare mici, care sunt responsabile, în special, pentru postura și mișcările de plastic dumneavoastră. Dacă vă simțiți încrezător, cere instructorul pentru a efectua mișcări cu o mai mare amplitudine. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, a format un grup de soft de fitness în funcție de problemele sau bolile cu care se confruntă clienții clubului.

Software-Exercitarea de fitness pot avea nume diferite. De exemplu, într-o rețea mondială de fitness, acestea sunt numite de formare de lumină, și în cluburile orașului Fitness și Orange Fitness - Înapoi Stretch. Uneori, aceste lecții sunt denumite simplu ca „organism rezonabil.“ În orice caz, merge la un club de fitness pentru prima dată, este în valoare de aproximativ un sunet lună ca o clasă similară, în scopul de a adaptării musculare. Aceasta este - investiția în viitorul unui corp frumos, pentru că după fitness moale, vei fi mai pregătit pentru lecțiile de grup clasice, prin urmare, crește intensitatea propriilor lor activități.