Girotonik în loc Pilates

Recent, o varietate de formare de fitness, care vizează dezvoltarea tehnicii corespunzătoare de mișcare, postura îmbunătățită, găsirea poziția corectă a corpului. Girotonik sau Dzhirotonik - sistem de exercițiu certificat care permite atât pentru a consolida și de a întinde mușchii și ligamentele. Sună familiar? Într-adevăr, aproape în fiecare lecție în direcția de „corp rezonabil“ promite ceva similar. Cu toate acestea Girotonik însoțite de exerciții speciale de respirație împrumutate de la yoga, deci are un efect mai mare de grăsime de ardere din cauza țesuturi și organe cu saturația de oxigen excelent.

Este posibil să piardă în greutate pe lecțiile Girotonik?

Girotonik: ce vei face?

Sistemul exercițiu Girotonik a fost dezvoltat de Julio Horvath. Toată viața lui a fost angajat în balet clasic, dar a fost accidentat si nu a mai putut dansa. Pentru a menține forma Horvath a dezvoltat un sistem special de mișcări concepute pentru a restabili activitatea coloanei vertebrale, mușchilor și articulațiilor. A fost inventat după simulator pentru Girotonika - o mașină specială, care permite sarcina uniform la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. Astăzi, exerciții fizice în simulator - o parte importantă a acestui sistem de antrenament fizic.

Beneficii girotonik:
• mișcări netede, ondulate scapa de stres
• Gimnastica se bazează pe mișcările naturale pozvonochnika-
• lucru permite arderea de pana la 400 de calorii pe trenirovku-
• Practic imposibil de „sifon“ anumite grupuri de mușchi, organismul dezvoltă garmonichno-
• Tehnica presupune samomassazh- de relaxare
• Girotonik potrivite pentru persoanele cu leziuni ale măduvei spinării, acesta oferă o putere nagruzku- complet sigură
• Girotonik o alternativă de fitness zalu-
• Clasele Girotonik accelerează metabolizm-
• Îmbinările nu se confruntă cu șoc.

Acest sistem este, probabil, singurul dezavantaj - aceasta necesită o muncă serioasă cu un instructor calificat, care cunoaște perfect Girotonik, numai atunci rezultatul va fi rapid și evident.

Pentru a se potrivește?

Uneori se spune că sistemul Girotonik exercită potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex și vârstă. De fapt, există un aspect psihologic. naturi Pasionat, obișnuiți cu auto-exprimare prin mișcare, va fi dificil de a face gimnastica exacte, precise pentru exercițiile milimetrice, și chiar limita amplitudinea unui simulator de construcții. Nu-mi place această lecție și sunt obișnuiți să grave de lucru cu greutăți în sala de sport, deși este posibil ca fanii lecție haltere și va fi util pentru reabilitarea mușchilor și a articulațiilor.

În același timp, sistemul are un variatii pentru femeile gravide, persoanele cu un IMC mai mare de 30 și cei care au boala in comun. De aceea Girotonik vă permite să se angajeze literalmente toată lumea. Antrenează de trei ori pe săptămână și să fie conștienți de un regim alimentar echilibrat, în scopul de a atinge succesul în a pierde în greutate mai repede. Și nu uita - efect anti-stres al complexului Girotonik ajuta la mentinerea la o dieta, si nu fi tentat de a manca prea gustoase, dar nocive mese „liniștitoare“.