Curbe sau gantera Easy: Intareste piept rapid

Atunci când o femeie pierde in greutate, sanii pot pierde tonusul. Acest lucru este destul de natural, deoarece glanda mamara, pentru cea mai mare parte, compus din tesut gras. Și în procesul de slăbire a corpului „plutește consum“ și inutile, și rotunjimea dorit. Cum să păstrați sanii, pierde mai mult de 10 kg? Industria modernă de fitness oferă soluții pentru aproape orice gust. Suntem informați că strânsoarea la haltera, apoi împingeți-up-uri de la podea, și chiar cumpăra un element de prindere special pentru formarea partea superioară a corpului Curbe Easy. Care sunt optiunile pentru marirea sanilor sunt cele mai eficiente?

Principiul de funcționare

Internetul este plin cu promisiuni „de a spori exercițiile piept.“ De fapt, este într-adevăr posibil, dar de formare pentru a crește mușchii pectorali nu au nimic de-a face cu mișcări simple la ton, care sunt de obicei oferite femeilor.

Push-up-uri cu genunchii, „stoarcerea“ mâinile în fața pieptului și „cablarea“ gantere de lumină - care este un set tipic de exerciții pentru piept. Ei, desigur, tonifica muschii, dar cauza sa nu este capabilă de creștere.

Pentru mușchii pectorali este necesară o creștere:
• Lucrul cu greutăți, care vă permite să efectuați un exercițiu de numai 8-10 diferite
• Mananca alimente animale bogate în proteine, aportul caloric trebuie sa fie la nivelul cheltuielilor de energie de zi cu zi, sau puțin mai mare le-
• Ia 30 g de proteine ​​din zer după trenirovki- putere
• Încărcați mușchii pieptului de 2 ori pe săptămână, restul de timp pentru a face exerciții de bază pentru a consolida partea din spate, presează picioarele, mâinile, yagodits-
• Restricționarea 20 de minute sesiuni "explozive" cardio.

Acest plan este mai mult ca un antrenament serios de fitness în sala de gimnastică, mai degrabă decât exerciții între ele ori. Acest tip de lucru într-adevăr ajută la creșterea piept datorită creșterii mușchilor pectorali, dar necesită dedicare completă, după regim de formare ... și eșecul de diete pentru pierderea in greutate. Pe o dieta saraca in calorii de muschi pur și simplu nu este în măsură să crească, este o axiomă a fiziologiei umane. Dar cele mai multe dintre doamne se tem pentru a obține o mai bună, și nu vrea să devină prea musculos. Este posibil pentru a îmbunătăți aspectul de san intr-un mod diferit?

rezultat

Curbe Easy - două sensuri cleștele pentru mușchii de formare a pieptului și brațelor. Acesta este conceput pentru cei care nu au nici o idee despre exercițiile tehnica corectă. Tot ce ai nevoie - trebuie doar să țineți mâinile paralele cu piept, care se întinde și trăgând extensorul. Producătorii promit că mărirea sânilor este necesar să se antreneze timp de numai 10 minute pe zi, timp de o lună.

De fapt, Curbe Easy creează o tensiune care este suficientă pentru a „trage“ mușchii, adică, pentru a îmbunătăți tonul. Atunci când mușchiul pectoral devine elasticitate, lifturi de san, si din cauza acestui piept într-adevăr arată grozav. Dar aici este dimensiunea într-adevăr nu se schimbă, dar îmbunătățește forma și tonul de scindare a pielii.

Simulatorul Curbe Easy pentru cei care sunt folosite pentru a face numai cu cardio, sau incepatori complete de sport. Pentru cei care au o experiență de formare, rezistența decomprimare va fi prea mică. Și este util pentru incepatori, deoarece permite tonifiere a mușchilor, fără cunoștințe de echipamente puterea de formare.

Antrenamentul cu greutati este mai potrivit pentru cei care au deja o anumită experiență de fitness. La domiciliu, puteți efectua prese banc, de reproducere, și să completeze complexe de push-up-uri. În ceea ce privește formarea cu gantere lucra aceleași principii de fitness. Ponderea mai mare a greutăților și amplitudinea exercițiului, musculare mai repede va veni în ton. Acesta este motivul pentru halteră cu o greutate de 2 kg, nu este potrivit pentru mușchii pieptului. Instruirea cu greutate de formare mai grave, iar problema va fi rezolvată pe termen scurt.

Acum, Curbe Easy sau gantere? Totul depinde de nivelul de fitness și dorința de a juca sport în viitor. Dacă aveți nevoie doar pentru a strânge mușchii, opriți pentru decomprimare, precum și o creștere a volumului este posibilă numai cu ajutorul gantere și haltere. Principalul lucru - exercita in mod regulat, si nu uita de carne și pește.