Dieta Beverly Hills

Dieta Beverly Hills - un program special pentru reducerea greutății. Ea a dezvoltat un expert recunoscut în domeniul dietetica - american Judy Meyzel. Acest lucru la nivel mondial popular și este dedicat articolul nostru dieta.

Principiile de bază ale dietei Beverly Hills

program de pierdere în greutate timp de 35 de zile. pierdere în greutate în această perioadă, deși nu uimitor număr extrem de mare, dar nu dăunează organismului în creștere persoana subțire - are o medie de 6-10 kg.

In timpul dietei nu se poate combina carbohidrati si proteine. Acest lucru evită problemele cu digestia si normalizeaza metabolismul grasimilor. fruct Judy Meyzel duse la un grup separat de produse. În înțelegerea ei, acestea nu sunt compatibile cu orice alte produse alimentare - mânca nevoia de câteva ore înainte de masă.

In timpul dietei ar trebui să mănânce paste, cereale și fructe proaspete, precum și legume proaspete, fierte sau coapte și salate de legume îmbrăcat cu oțet și legume uleiuri. Proteina este recomandat pentru a primi produsele alimentare de origine animală. Combinația produs poate urmări numai regulile de mai jos:

1. Carbohidrați compatibile cu carbohidrati si proteine ​​- proteina (între ele nu pot fi combinate).

2. Masa de dimineata inseamna a manca o varietate de fructe, aceasta este (la alegere):
• Caise
• Căpșuni
• ananas
• Fig
• Papaya
• pepene verde
• Melon
• Mango
• Prune
• kiwi

3. Următorul tip de fructe sau orice produs alimentar conține carbohidrați poate fi consumat după două ore. Proteinele după fructe nu este recomandat să folosiți - în mod ideal, acestea ar trebui să urmeze carbohidrat.

4. Este necesar să se știe că, dacă, după ce fructul a fost mâncat de servire de alimente carbohidrati, atunci ei trebuie să uite până a doua zi.

5. După ce a început să mănânce alimente bogate în proteine, este recomandat să se facă în continuare meniul, astfel încât au participat nu mai puțin de 80% din acest element (restul provine din grăsimi și sunt compatibile cu proteine ​​si hidrati de carbon, dar nu și fructe).

6. Bea în timpul dietei, de exemplu, dar se poate combina doar cu carbohidrati.

Din dieta dieta pentru întreaga perioadă ar trebui să fie excluse:
• băuturi carbogazoase (chiar si apa gazoasa)
• Orice inlocuitori de zahar și produse cu participarea lor
• Margarină
• Orice produse care conțin arome nenaturali

Grupuri de produse

Judy Meyzel împărțit în grupuri de produse.

• amidonoase alimente: cereale, orice legume și produse din făină (pâine, prăjituri, brioșe, etc.)
• Alimentele care contin proteine: ouă, brânză și produse lactate (cu excepția celor care sunt legate de categoria de grăsime), fructe de mare, pește și orice carne
• Alimente grase: smântână, smântână, precum și orice fel de ulei

Avantaje și dezavantaje ale dietei Beverly Hills

Principalele avantaje ale dietei pot fi luate în considerare capacitatea sa de curățare și capacitatea de a pierde în greutate, fără a simți foame (porțiilor dieta nu limitează).

Dezavantajul dietei este nevoie de o regândire completă a dietei obișnuite - pentru mulți oameni provoacă dificultăți serioase.

Dieta Beverly Hills a fost în jurul pentru o lungă perioadă de timp, dar, de asemenea, provoacă o dezbatere aprinsă la această zi. Unii nutriționiști cred în anti-științifică și nu este recomandată în practica de a utiliza recomandările americane. O altă parte a experților de nutriție susține metodologia autorului, și afirmă corectitudinea dietei recomandate modificări Judy Meyzel. Cine are dreptate - răspunsul la această întrebare trebuie să te găsească.