Tai Chi pentru Pierdere în Greutate

mișcări fluente-dans ca nu se poate arde de grăsime? Da, ei nu pot. Dar, in conformitate cu sustinatorii tai chi, aceasta va ajuta să piardă tot excesul, și pentru a menține greutatea corporală este normal timp de mai mulți ani. Mecanismul acestei arte vechi este destul de simplu: vă trimite fluxuri de energie vitale în direcția corectă, se face pentru tine restul. Pentru media europeană este tot ca un basm. Dar, recenzii de slăbire Tai Chi sugerează altfel. Doar două clase de gimnastică pe săptămână într-un grup în fiecare dimineață, plus practică, și vă aruncați un minim de 10 de kilograme în trei luni. Cum Tai Chi-ul pentru pierderea in greutate?

Principiul de funcționare

În primul rând, Mișcările lente care curge concentrația maximă - este puterea de formare. Acestea vă vor ajuta să întărească toate mușchii corpului. În această sală de gimnastică, o mulțime de așa-numitul „post de bilanț.“ Acest lucru înseamnă că va trebui să tulpina muschii spatelui și a presei inconștient, doar pentru a păstra de la care se încadrează. Acest complex este capabil de a trezi în fiecare strat de muschi, astfel încât corpul este întărită armonios.

În acest caz, clase de Tai Chi nu creează stres pe articulații și duce la tremor și convulsii. Deci, dacă vrei un corp întreg înăsprit, dar nu se poate face tipurile obișnuite de fitness - tai chi pentru tine. Clasele sunt în mod obiectiv accelerarea metabolismului și pot provoca modificări ale procentului compoziției corporale. Mușchii sunt sigilate fără a crește în volum, și grăsimi consumate. Ideea este că, dacă nu mânca prea mult - trebuie să piardă în greutate.

Tai Chi imbunatateste de fapt, de sănătate. Un efect puternic anti-stres exerciții ajută pentru a scăpa de aceste probleme specifice, cum ar fi supraalimentația nervoasa si dependenta de alimente. Potrivit cercetatorilor de la Departamentul de Psihologie la Universitatea din Toronto de sănătate, tai chi ar trebui să fie incluse în terapia complexă de anorexie, bulimie, dureroase, in functie de dieta. Aceasta gimnastica reduce pofta de carbohidrati alimente dulci si ciocolata la 20%, cu condiția de exercitii fizice regulate.

Tai Chi-ul are avantaje semnificative față de alte gimnastică de Est. Ea nu are nevoie de mai multe practici meditative, cum ar fi yoga și nu are ca scop dezvoltarea calităților de luptă ca aikido. Lucrul cu latura spirituală a personalității tale are loc în timpul clasei, astfel încât să nu trebuie să-și petreacă timp filosofia de învățare Tai Chi. Și nu trebuie să treacă la vegetarianismul. Susținătorii tai chi se crede că cel mai important în alimentația umană - echilibru și moderație.

Unde și cum?

clase de tai chi pot fi găsite în cluburi de sănătate, centre de wellness, și, uneori, școli orientale de aikido si karate. Cel mai puțin poziția slăbire promițătoare este prima opțiune. În primul rând, orice carte în sala de fitness mult mai scump decât un bilet la Centrul de Sanatate Est. Acest lucru se datorează faptului că clubul de fitness și veți obține alte tipuri de activități și servicii. De exemplu, puteți vizita sauna și sala de gimnastică. Dacă toate acestea nu aveți nevoie, este mai bine să renunțe la clubul de fitness. De obicei, sunt de predare instructori „generaliști“, și nu e prea bun pentru orice studiu serios al practicii de est.

Maestrul Tai Chi nu este împotriva activităților alte sporturi. Ei spun doar că, dacă faci Tai Chi-ul de rutină de fitness dreapta nu aveți nevoie. Pe această bază, este mai ușor de a alege un bun profesor de tai chi, ce să facă un pic de tot, dar fără rezultat. profesională a cadrelor didactice din această practică este cel mai ușor de găsit în centrul culturii orientale. Mulți se tem de astfel de locuri, știind că secta banală se ascunde în spatele masca de creștere spirituală. Da, acest lucru este adevărat, mai ales atunci când vine vorba de tipuri exotice de yoga. Plus Tai Chi este faptul că acest sistem de vindecare, chiar și în baza sa filosofică nu implică o respingere a vieții obișnuite. Prin urmare, teama că în secțiunea de Tai Chi-ul pe care „spălat creierul“ nu este de obicei necesară.

Clase în școli de arte marțiale ar trebui să fie orientate către cei care, în viitor, ar dori să se dezvolte în această direcție. Deci, vă puteți adapta rapid la stilul special de formare și de cultură a acestor instituții.

În orice caz, dieta doar două sau trei ore și jumătate de formare pe săptămână, plus dimineața practică, care durează aproximativ 15-20 de minute. Deci, dacă vă decideți să nu piardă doar în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră - tai chi pentru tine.