Dieta pentru pierderea în greutate pentru săptămâna

Destul de des, există situații când o nevoie urgentă de a pierde în greutate, astfel încât la reuniunea viitoare sau o parte ar putea arăta în mod adecvat sau de a purta costum dumneavoastră preferat de spectaculos. În acest scop, sunt eficiente dieta cu recenzii pozitive. Aceasta este opțiunea cea mai ușoară și rapidă de a pierde in greutate de 5-10 kg. Va oferim unele dintre cele mai populare diete care vor ajuta în această săptămână pentru a corecta stomac și șolduri.

Dieta rapidă pentru pierderea în greutate

Aceasta dieta va ajuta să piardă pe săptămână până la 10 kg de exces de greutate, dar este de dorit să adere numai la oameni sănătoși. Toate aceste produse oferite în variante stricte trebuie să fie împărțită în maximum cinci ori pe zi uniformă.

• Marți: 1 litru de lapte.
• Marti: 250 g scăzut caș de grăsime, și 1 L de suc proaspăt de portocale.
• Mediu: spumante de apă în cantități nelimitate.
• Sâmbătă: 4 cartofi fierti de dimensiuni mici, fără sare.
• Vineri: 5 mere mijlocii de orice soi.
• Marti: 1 litru de suc de portocale și 250 g carne de vită fiartă.
• Marți: 1 litru de iaurt degresat.

Cu aceasta dieta poti adauga in dieta pe o bază de zi cu zi până la 1,5 litri de apă.

Dieta Chefir pentru pierderea în greutate eficientă

Componenta principala a acestei diete este scăzut de grăsimi iaurt într-o cantitate de 1,5 litri pe zi, ceea ce reprezintă o garanție de pierdere în greutate rapid pentru o săptămână.

• Ziua 1: 5 cartofi fierți;
• Ziua 2: 100 de grame de carne de vită macră fiartă;
• Ziua 3: 100 de grame de pește fiert macră;
• Ziua 4: 100 g de carne de pui gătită;
• 5-a zi: fructe și legume;
• 6-a zi: iaurt;
• Ziua 7: apă minerală.

Kefirul și toate produsele trebuie să fie distribuite în cantități egale pe parcursul zilei în 4-5 recepții. Iaurtul se pronunțe numai duminica.

Cu aceasta dieta va realiza pierdere în greutate eficientă în timpul săptămânii fără deteriorare a sănătății.

Din cauza chefir veți obține un metabolism mai rapid și umple corpul cu vitamine și microelemente.

O dieta stricta pentru a pierde in greutate de nutriționiști

Această versiune expresă a rapidă dieta pierdere în greutate proiectat de către experți în domeniul de putere și vă permite să resetați pentru săptămâna de până la 10 kg de excesul de greutate din abdomen și flancurile.

• Marti: 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă.
• Duminica: 1 litru de lapte și 1 măr verde, la sfârșitul zilei.
• Mediu: 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă.
• Marti: 3 porțiuni de salată de varză, morcovi și ulei de măsline verde și 2 cana de ceai neindulcit sau apă minerală.
• Vineri: 1 litru de lapte.
• Marti: 1 ou fiert și 100 ml de ceai fara zahar, supa de legume, 100 g de mazăre verde conservate și carne de vită fiartă slabă, 2 mere verzi.
• Marti: 1 litru de iaurt, 100 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și 1 cană ceai neîndulcit înainte de culcare.

Toate produsele trebuie să fie distribuite uniform pe mai multe doze pe parcursul zilei. Aceasta dieta are o comentarii pozitive și rezultatul cel mai uimitoare.

reguli majore de pierdere în greutate

Toți cei care doresc să piardă în greutate rapid ar trebui să fie amintit faptul că astfel de diete sunt un stres major pentru organism, iar acțiunea lor nu este întotdeauna un efect pozitiv. Această opțiune nu poate fi utilizată în mod frecvent, și să le utilizeze mai bine în cazurile cele mai extreme. Masa de grăsime în aceste metode nu dispare, iar efectul se realizează prin golirea și retragerea fluidului intestinal din organism. Prin urmare, trebuie să fii pregătit pentru faptul că, după încetarea de foame pe o dieta stricta pentru o săptămână vă va întoarce la greutatea sa. Nu nici un rău pentru sănătate pot fi supuse următoarelor recomandări importante:

• După încetarea foamei, du-te la dieta, acesta va ajuta mult mai mult pentru a menține rezultatele obținute.
• Companion de orice dieta ar trebui să fie exercițiu, ajută la întărirea mușchilor. Puteți conecta de fitness sau aerobic dumneavoastră.
• Plumb până aportul de lichide la 2 litri pe zi.
• În nici un caz nu înlocuiesc componente ale dietei, urmați cu strictețe recomandările.
• Având în vedere că organismul în timpul postului intensiv pierde cantități mari de vitamine și minerale, se adaugă cu atenție complexul sub formă de tablete.
• Treptat, în curs de dezvoltare din dieta, adăugarea produselor obișnuite în cantități mici.