Dieta Inns Volovicheva

Volovicheva Inna - participant la proiect TV "Dom-2". Inițial, ea a fost diferită curbata, dar este suficient de rapid pentru a pierde în greutate, care a cauzat persoanei a crescut interesul. Care este dieta de Ina Volovicheva modul disponibile această metodă de pierdere în greutate?

Informații generale despre dieta

Această metodă de pierdere în greutate nu este înfometat, așa că poate fi bine utilizat pentru o perioadă lungă de timp. Inna stick la o dieta timp de 4 luni, iar de data aceasta a fost capabil să-și piardă o mare excesul de greutate. elementele prioritare din meniul iau alimente slabe de proteine, cum ar fi pește, fasole, carne, brânză. Potrivit declarației Volovicheva, procesul de a pierde in greutate nu produce disconfort, pentru că datorită greutății produselor alimentare de proteine ​​merge, chiar și într-un vis (se crede că digestia proteinelor necesită o anumită rezervă de energie). Cheia pentru eficacitatea dietei este de a reduce aportul de calorii, regimul de conformitate fără sare și exerciții fizice. Un alt factor important este atitudinea mentală. Dacă este dificil să tune în dieta, Volovicheva propune să recurgă la un mic truc. Ea sfătuiește să calculeze cât de mult vă va salva pe produse alimentare și dau seama ce lucruri noi pe care le poți cumpăra cu bani.

Volovicheva dieta se bazează pe două reguli importante: respingerea oricărei alimente după ora 18.00 și conformitatea cu dieta (mânca standuri la aproximativ în același timp). În cazul în care programul de lucru face propriile ajustări, Inna sfatuiesc sa nu disperare și să nu abandoneze dieta - lipsă ora cinei, puteți preveni foamea iaurt scăzut de grăsime sau câteva felii de grapefruit. Pentru a menține rezultatul obținut, eroina noastră recomandă urmarea unei diete și să mănânce pe regimul.

dieta dieta

Ce poti sa mananci in timpul unei diete si ceea ce ar trebui să dea?

ar trebui să fie excluse din meniu:
• sare
• Pâine albă
• zahăr
• Creamy ulei
• fructe dulci (banane, struguri)
• Orice băuturi alcoolice
• Produse de patiserie
• Toate prajite, afumate, sărate, murate
• Cartofi
• Paste

Volovicheva sfătuiește să consume o multime de fructe (nu dulce). De asemenea, Ina legume prezent dieta, suc de legume, fructe de mare, carne, pește. Produse în valoare de fiert, aburi sau la gratar. Alb Volovicheva pâine înlocui negru (să se implice în ea și nu devine norma limitată la minimum). După cină (2 ore), se recomandă activitatea fizică (pentru a crește transpirație ar trebui să se înveliți film sau să poarte haine speciale).

Exemplu de meniu

luni
• mic dejun: Terci de orez cu mere mărunțită, ceai
• Pranz: abur omletă tomate plante medicinale salata si castraveti, ceai (cafea)
• Cina: omleta cu aburi și ceai verde

marți
• Micul dejun: fulgi de ovăz cu bucăți de fructe, ceai
• Pranz: tomate, 250 de grame de carne fiartă, cafea
• Cina: alge marine, 150 g de carne, ceai
• Inainte de a merge la culcare: 1 lingura. suc de grapefruit

miercuri
• Micul dejun: hrisca, scăldată în chefir seara
• Cina: 200 de grame de salata de pui, ardei, castraveti si rosii, ceai
• Cina: 150 de grame de file de pui, broccoli abur, suc de grapefruit

joi
• Micul dejun: fulgi de ovăz cu felii de portocale, ceai
• Prânz: 250 de grame de carne de vită, salată de alge marine si ceai verde
• Cina: fierte file de pui, rosii
• Inainte de a merge la culcare: grapefruit, mere

vineri
• Micul dejun: terci pe apa, ceai
• Prânz pește macră (150 g), amestec de legume, ceai
• Cina: ouă cu abur omletă, salată de roșii, varză, castraveți, cafea sau ceai cu lapte
• Inainte de a merge la culcare: 1 lingura. suc de grapefruit

sâmbătă
• Mic dejun: terci de orez, mere, ceai
• Prânz: legume, fructe de mare, ceai
• Cina: 150 de grame de piept de pui, dovlecel și ceai lapte aburit

duminică
• Pe parcursul zilei: 1 litru de apă și molokochaya

opinii

Inna Volovicheva dieta oferă o mulțime de pierdere în greutate rapid (în funcție de comentarii, are 3-4 kg pe săptămână). Având în vedere că dieta este susținută de sport, va fi capabil să formeze o figură frumoasă.