Dieta eficientă pentru o săptămână

Ce este o dietă eficientă pentru o săptămână? Fiecare dintre noi are propriile lor opinii cu privire la această chestiune. Un lucru rămâne neschimbat - un plan de masă dieta ar trebui, cât mai curând posibil, pentru a rezolva sarcini: pentru a curăța organismul, să se odihnească sistemul digestiv și, desigur, a scăpa de un anumit exces de greutate. Va oferim 3 optiuni aportul alimentar corect.

dieta eficienta original pentru o săptămână

Aceasta dieta este potrivit pentru cei care nu sunt utilizate pentru a se limita permanent în „bunătăți“ insalubre. Mai ales pentru ei, nutritionistii au dezvoltat o dieta, prima zi este dedicată saturarea - puteți cu o conștiință curată pentru a vă răsfățați feluri de mâncare preferate. Nu uita, cu toate acestea, despre regula principală - supraalimentarea este total inacceptabilă. Bucurați-vă de gustul, de mestecat fiecare muscatura bine și memorați aroma preferata - restul de 6 zile va fi dedicată produselor dietetice. Deci, noi vă oferim dieta dieta.

luni
• În timpul zilei felul preferat (fără supraalimentare și fanatism excesivă)

marți
• mic dejun: Fel de mâncare preferate și o ceașcă de cafea
• Pranz: supa de legume gros, o felie de carne de vită fiartă și ceai neindulcit
• Cina: legume sau salata de fructe fara sos

miercuri
• In timpul zilei: fiert legumele (cartofi - într-un număr limitat), și un decoct de măceșul, ceai neindulcit si apa necarbogazoase

joi
• Legume proaspete fără restricții (pot fi preparate salate, dar fara reumplere gras) si ceai fara zahar si apa non-carbogazoase

vineri
• În timpul zilei, un măr mare, împărțit în 16 părți, turnat suc de lamaie si apa non-carbogazoase (în cazul în care o astfel de dieta este discutabil, este posibil să micul dejun bine, iar restul zilei să dedice o deversare a apei)

sâmbătă
• În timpul zilei: mese cu conținut caloric scăzut pentru micul dejun, prânz și cină, fără unt uleiuri și produse de panificație precum și apă non-carbogazoase

duminică
• În timpul zilei: mese cu conținut caloric scăzut pentru micul dejun, prânz și cină, fără unt, dar pâine dietetice includ în dieta este destul de admisibilă

Orez dieta eficiente pentru o săptămână

De-a lungul săptămânii trebuie să mănânce orez fiert nesărat, combinand acest fel de mâncare cu orice produs.

• Luni: terci de orez nesărat, fierte 100-150 grame de cereale, precum și o pereche de ouă fierte
• Marți: terci de orez nesărat, fierte 100-150 grame de cereale, precum și 200 de grame de pește (în produs prioritar fiert, dar o puteți înlocui cu conserve în suc propriu)
• Mediu: terci de orez nesărat, 100-150 g de cereale fierte și piept de pui fiert fara piele (nu mai mult de 200g)
• Luni: terci de orez nesărat, 100-150 g de cereale fierte, precum și legume proaspete sau fierte (400 g)
• Vineri: terci de orez nesărat, fierte 100-150 grame de cereale, precum și suc de roșii, fără sare (1 L)
• Sâmbătă: terci de orez nesărat, 100-150 g de cereale fierte, și 200 g de carne de vită fiartă
• Duminica: terci de orez nesărat, fierte 100-150 grame de cereale

De-a lungul săptămânii permis să bea ceai verde sau negru îndulcit (zahăr poate fi înlocuit cu miere). Necesar în timpul zilei ar trebui să bea 1,5 litri de apă curată.

dieta stricta pentru o săptămână

Aceasta dieta eficienta, de asemenea, este proiectat pentru o săptămână, dar nu poate supraviețui toată lumea.

Luni și miercuri
• În timpul zilei: 1,5 litri de necarbogazoase apă minerală

Marți și vineri
• Pe parcursul zilei: 800 ml de lapte și un măr mare (seara)

joi
• In timpul zilei: salata borcan litru preparat din morcov și varză (aceasta trebuie sa reumple 1 lingura de ulei vegetal) și 500 ml de ceai neindulcit fără gaz sau apă

sâmbătă
• Micul dejun: 100 ml de ceai fara zahar si ou fiert
• Pranz: supa de legume
• Pranz: 100 de grame de mazăre verde și carne fiarta
• gustare de după-amiază, cină și înainte de a merge la culcare: un mar verde mare

duminică
• In timpul zilei: brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (100 g) și 500 ml de lapte (iaurt) și 250 ml de ceai fara zahar (inainte de culcare)

Dieta cea mai eficientă pentru o săptămână poate lua multe forme - puteți găsi o opțiune potrivită cu ușurință.