Dieta elegantă

Aceasta dieta va permite sa scapi de o săptămână de la două până la patru kilograme. Avantajul este că dieta este format din produse accesibile: fructe si legume bogate in vitamine. Singurul lucru care nu este rafinat prea abordare dieta functioneaza, deoarece meniul este pictat pe ceas. Putem spune ca aceasta dieta pentru gospodine. Pe o dietă ar trebui să excludă de zahăr, cartofi, morcovi, sfecla si fasole. Produsele lactate trebuie să utilizeze conținut scăzut de grăsime. La pregătirea salate, folosiți sos: o linguriță de ulei de măsline amestecat cu sucul de la o lamaie. Apa pe aceasta bautura dieta cel putin 2 litri pe zi, este mai bine dacă este apă minerală, ceaiuri de plante, compot de fructe de caise uscate, șolduri bulion sau ceai verde.

Dieta elegant - acesta este meniul:

prima zi

7.30 - două kiwi-
8.00 - făină de ovăz pe moloke-
10.00 - o porție de iaurt scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai sau pentru cafea
11.00 - yabloko-
13.00 - salata verde cu ulei de masline si lamaie sokom-
15.00-80 gr. Fiert piept de pui, 100 gr. conopidă, 2 felii syra-
17.00 - grusha-
19.00 - un pahar de varză otvara-
19.30 - omletă două ouă, bioyoghurt.

A doua zi

7.30 - apelsin-
8.00 - Hrișcă kasha-
10.00 - paine prajita de paine integrala (tarate) cu marmeladă neindulcit, ceai sau o cană de cafea
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. fiert scăzut de grăsime a peștelui
15.00 - legume fierte, salata, bioyogurt-
17.00 - grusha-
19.00 - un pahar de varză otvara-
19.30 - salata verde cu sos, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, bioyoghurt.

A treia zi

7,30 - jumătate de pahar de suc proaspat si o jumatate de cana de apa
făină de ovăz pe moloke- - 8.00
10.00 - servire de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o ceașcă de ceai sau pentru cafea
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. telyatiny- fiert
15.00 - salata, legume fierte, trei felii syra-
17.00 - 4 migdale trei alune, nuci piuliță-
19.00 - un pahar de varză otvara-
19.30 - conopidă, la cuptor cu brânză, bioyoghurt.

A patra zi

7.30 - două mandarina-
8.00 - orz terci moloke-
10.00 - o porție de iaurt scăzut de grăsime, o bucată de pâine din făină integrală, o ceașcă de ceai sau pentru cafea
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. kalmarov- fiert
15.00 - salata verde, vinete fierte, două felii de syra-
17.00 - 4 bucăți de caise uscate și chernosliva-
19.00 - omletă cu pomidorami-
19.30 - legume fierte, bioyoghurt.

A cincea zi

7.30 - două kivi-
făină de ovăz pe moloke- - 8.00
10.00 - paine prajita de paine integrala (tarate) cu marmeladă neindulcit, ceai sau o cană de cafea
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. Fierte grudki- pui
15.00 - salată, 100 c. conopidă sau broccoli, iaurt.
17.00 - grusha-
19.00 - un pahar de varză otvara-
19.30 - roșii, coapte cu brânză, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci.

a șasea zi

7.30 - apelsin-
8.00 - Hrișcă kasha-
10.00 - o porție de iaurt scăzut de grăsime, o bucată de pâine din făină integrală, o ceașcă de ceai sau pentru cafea
11.00 - yabloko-
13.00 - tocana ovoschi-
15.00 - 100g de pește fiert, salata verde, felie syra-
17.00 - 4 migdale trei alune, nuci oreh-
19.00 - omletă cu gribami-
19.30 - legume fierte, salata verde.

a șaptea zi

1,5 kg de mere pentru intreaga zi (împărțit în 6 doze).