Dieta si Postul Malahov

Ghenadie Malahov este cunoscut pentru abordarea sa inovatoare pentru tratamentul de tot felul de boli. El nu evită atenția și o problemă, cum ar fi obezitatea. Potrivit „doctorul oamenilor“ pentru existența deplină a omului ar trebui să primească în fiecare zi 800-1200 kcal. Nutritionistii sunt puțin probabil să fie de acord la astfel de cifre modeste, după cum se stipulează valoarea energetică Malahov a dietei este aproape de cea care a trebuit să fie îndeplinite în lucrătorii Leningrad asediați (rația lor de calorii a fost de 1200 kcal) și angajați (800 kcal). Cu toate acestea, în ciuda prejudecata aparenta de medicina conventionala, sa popularitate Malahov dieta nu este încă pierdut - acesta este subiectul articolului nostru.

dieta dieta

Malahov dieta durează exact o săptămână și în acest timp, puteți scăpa de 2-4 kg de excesul de greutate. Principalul dezavantaj al acestei metode este atașat la un interval de timp clar - este dificil să se conformeze acelor oameni care sunt cele mai multe dintre timpul zilei petrec la locul de muncă.

Să acorde o atenție la următoarele recomandări:
1. incluse în produsele lactate dietetice dieta trebuie să aibă un conținut minim de grăsime.
2. Pentru sos sos pentru salată ar trebui să fie utilizat, constând din suc de lămâie (veți avea nevoie de 1 lămâie) și ulei de măsline (1 ch. L.).
3. În timpul zilei trebuie sa bei multa apa pura, infuzii de plante, ceaiuri „Hibiscus“, șoldurile supă și compot de caise uscate (fără adaos de zahăr).

Produsele sub o interdicție totală:
• Sfecla
• Cartofi
• Morcovi
• Leguminoasele
• zahăr

Hrana ar trebui să mănânce pe un program. mealtime:
• 7,30
• 8,00
• 10.00
• 11.00
• 13.00
• 15.00
• 17.00
• 19.00
• 19.30

Exemplu de dieta meniul Malahov

zi
• kiwi (2 buc.)
• Fulgi de ovăz cu lapte
• iaurt degresat, ceai (cafea)
• Apple (1 buc.)
• Frunze de salata verde cu ulei de masline si lamaie sos de suc
• Brânză (2 felii), piept de pui fiert (80 g) și conopidă aburit (100 g)
• Pear (1 buc.)
• Varza bulion (250 ml)
• abur omletă și bioyoghurt scăzut de grăsime

ziua a doua
• Portocaliu (1 buc.)
• Hrisca
• Toast cu gem neindulcit, ceai (cafea)
• Apple (1 buc.)
• pește fiert (100 g)
• Legume proaspete sau fierte, precum și bioyoghurt
• Pear (1 buc.)
• Varza bulion (250 ml)
• brânză de vaci scăzut de grăsime, bioyoghurt și salată verde cu sos

trei zile
• proaspăt preparat suc diluat cu apă (1: 1)
• Fulgi de ovăz cu lapte
• Nivel scăzut de grăsime brânză de vaci și ceai (cafea)
• Apple (1 buc.)
• vită fiartă (100 g)
• legume în brânză proaspătă și înăbușită și fără grăsime (2 felii)
• Migdale (3 buc.), Pădurea piuliță (3 buc.), Nuc (1 buc.)
• Varza bulion (250 ml)
• Conopida la cuptor cu brânză și bioyoghurt

ziua a patra
• Tanjerine (2 buc.)
• terci de orz cu lapte
• O felie de pâine cu iaurt scăzut de grăsimi, ceai (cafea)
• Apple (1 buc.)
• calmari gătită (100 g)
• Compot vinete, salata verde si cateva felii de brânză
• Prune și caise uscate (4 buc.)
• Omletă cu roșii
• Legume fierte si bioyoghurt

cinci zile
• Kiwi (2 buc.)
• Fulgi de ovăz cu lapte
• Toast cu gem și ceai neindulcit (cafea)
• Apple (1 buc.)
• Fierte piept de pui (100g)
• frunze de salată și conopidă aburit (100 g) și iaurt degresat
• Pear
• supa de varza
• brânză și roșii de vaci scăzut de grăsime, la cuptor cu branza degresata

a șasea zi
• Portocaliu (1 buc.)
• Hrisca
• Pâine cu tărâțe (1 felie), scăzut de grăsimi iaurt, ceai (cafea)
• Apple (1 buc.)
• Legume, aburit
• pește fiert (100 g), frunze de salată și o felie de brânză
• Migdale (3 buc.), Alună (3 buc.), Nuc (1 buc.)
• preparate omletă cu o cantitate mică ciupercă
• Frunze de salată verde și legume fierte

a șaptea zi
• Mere (1,5 kg) - ar trebui să mănânce, împărțit în 6 părți egale ca dimensiune

Repaus alimentar pentru Malahov

Malahov a spus că pentru pierderea în greutate eficientă nu este suficient pentru a lipi la o dieta doar dieta - o contribuție majoră la acest proces face post.

Gennady 3 învață o metodă de foame:
• Modul clasic (în timpul zilei apa poate fi beat)
• O metodă neobișnuită (în timpul zilei nu ar trebui să bea propria urină)
• «uscat» metoda (in timpul zilei poate nu numai să mănânce, dar, de asemenea, să bea nimic)

Potrivit eroul acestui articol, cel mai mare efect se poate realiza numai prin combinarea tuturor acestor metode împreună (prima zi ar trebui să fie cheltuite pe foame „uscat“, atunci puteți utiliza urina, dar ciclul complet de cele mai bune înfometarea clasice).

Există anumite reguli care ar trebui să adere la pornirea impietrirea Malahov.

1. Porniți procesul standuri cu compoziție laxative si clisme.
2. Lipsa de alimente nu este scutită de activitatea motorie - în fiecare zi trebuie să meargă în aer curat, în timp ce trece o distanță suficient de mare.
3. Pentru clarificare de la care vine prin membranele mucoase și pielea de toxine pe o bază de zi cu zi ar trebui să ia un duș, și înainte de fiecare masă este necesar să clătiți gura.
4. Este foarte important în timpul exercițiului de repaus alimentar masaj la nivelul membrelor si abdomenului (pe Malahov - cu urina).

Ar trebui să rămânem la o dieta sau foame Malahov - să decidă. Opinia medicamentului oficial în mod clar - multe declarații Ghenadie lipsit de orice temei și ar putea provoca răniri grave.