Proteina O dieta de doua saptamani

Proteina poate fi o dieta de doua saptamani pentru a pierde în greutate în două săptămâni de la 3-8 kg.
Dar, în cazul în care, după eliberarea de dieta va începe imediat consumate în cantități mari de zahăr, sare, faina - greutate reveni rapid.

cu excepția produse alimentare de proteine în două săptămâni dieta dieta ar trebui să fie prezente legume non-amidonoase contin vitamine si fibre, este:

verde, alb și roșu varză, gulie, castraveți, vinete, ceapa verde si usturoi, napi, ridichi, ardei grași, roșii, mazăre.

Este necesar să se elimine complet faina, sare, zahăr timp de două săptămâni.

Trebuie sa bei apă suficientă - 1,5-2 litri pe zi, care nu a fost constipație.

Dieta pe 1 si 2 saptamani de dieta

luni

Micul dejun: cafea neagra, iaurt sau branza de vaci.
Pranz: 1 ou fiert sau caș yogurt- sau coleslaw, umplut cu ulei vegetal în orice cantitate, eventual cu adaos de alte tipuri de sticlă suc de roșii ovoschey-.
Cina: fiert sau pește sau carne salata, asezonat cu ulei vegetal prăjit.

marți

Micul dejun: iaurt-cafea frukt- negru sau branza de vaci.
Pranz: salata fiarta sau pescarilor de legume prăjite, asezonat cu ulei vegetal.
Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, salata, cana de iaurt.

miercuri

Micul dejun: iaurt-cafea frukt- negru sau branza de vaci.
Pranz: ou sau carne / pește fiert, salata de legume, 150 g de brânză solid sau caș.
Cina: fructe.

joi

Micul dejun: iaurt-cafea frukt- negru sau branza de vaci.
Pranz: legume, prajite in masle- legume 1 ou fiert sau branza sau iaurt.
Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, salata.

vineri

Micul dejun: iaurt-cafea frukt- negru sau branza de vaci.
Pranz: pește fiert sau prăjit, salată de legume, un pahar de suc de roșii.
Cina: pește fiert sau prăjit, salată de legume.

sâmbătă

Micul dejun: iaurt-cafea frukt- negru sau branza de vaci.
Pranz: 0,4-0,5 kg de carne de pui fiert, salata.
Cina: 1 ou fiert sau caș sau salată yogurt- morcovi cruzi, umplut cu ulei vegetal.

duminică

Micul dejun: iaurt-cafea frukt- negru sau branza de vaci.
Pranz: 200 de grame de carne de vită fiartă, salata.
Cina: la fel ca și pentru cina la oricare din zilele precedente.

Cafeaua poate fi înlocuită cu un ceai negru sau verde.
Salatele în loc de sare puteti adauga alge marine uscate, sunt vândute în farmacii.

Trebuie amintit faptul că dietele de proteine ​​sunt eficiente, dar au contraindicații, mai ales pentru cei care au boli de rinichi.

Vă recomandăm:
dieta de proteine, comentarii
Dieta de proteine ​​pentru Dyukanu