Dieta finlandeză

Aceasta dieta a fost dezvoltat de nutritionist finlandez pentru persoanele care sunt supraponderali. Excepție de o dieta de alimente bogate in calorii care contin grasimi si zahar animale - este fundamentul dietei. Complet exclus din meniu următoarele produse: grăsimi animale, pâine, paste, orez, dulciuri, produse afumate, conserve alimentare. utilizare este de asemenea limitată de sodiu sare

- Numai în mod natural conținute în produsele alimentare.

Baza dietei dieta finlandeza de supa, iar accentul se pune pe fructe de mare și pește. De asemenea, permise: legume, cereale (orz, hrișcă, ovăz), carne slaba, peste, lapte degresat, produse lactate, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, fruct. Lichide (ceai, cafea, sucuri de fructe, apa minerala), de asemenea, ar trebui să bea cel puțin 2 litri.

Dieta recomandată - de 4-5 ori pe zi.

Dieta finlandez - un meniu de dur pentru a doua zi este după cum urmează:

1 mic dejun. Supa, terci cu lapte, fructe juice-
micul dejun doilea. Supa, frukty- proaspete
Masa de prânz. Supa, o bucată de carne de pui fiert, salata verde si morcovi mărunțită, juice- fructe
Cina. Supa, tocană de carne macră, hrisca terci, salata de fructe cu yogurtom-
Noaptea. Un pahar de lapte.

reteta de supa pentru dieta finlandeză:

Ceapa (500g.), Țelină (300 g.), Morcov (250 g.), Varza (250 g.), Pătrunjel (250 g.), Leek (200 g.), Conopidei (200 g. ) usturoi (Cap), suc de roșii (un pahar), piper negru, busuioc.

Legumele spălate și tăiate în bucăți mici, se adaugă apă și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi, într-un piure de piure, se adauga sucul de rosii si condimente. Și se fierbe timp de 10 minute.

Adere la o astfel de dieta poate fi orice număr, este destul de sbalasirovana. Timpul minim - 2 săptămâni.