Dieta linte

Linte - bine-cunoscut în lumea leguminoaselor, care este folosit de oameni ca hrană încă din cele mai vechi timpuri. Această cultură este plin de proteine ​​ușor de digerat, și vitamine și minerale - permite utilizarea sa în hrana dietetice.

Durata și eficacitatea

Linte dieta dureaza o saptamana si are 3-5 kg. In tot acest timp, este recomandat să adere la un regim de băut consistent: bun venit ambele ceaiuri de plante neîndulcite și apă non-carbogazoase.

Meniu dieta Linte

Din dieta zilnica mai mica a propus, puteți selecta orice versiune de micul dejun, prânz și cină.

mic dejun (Opțional):
• Musli (50 g), umplut cu iaurt (150 ml) și pere suculent și 1 linguriță miere de flori
• pereche de prăjirea tărâțe de pâine, 100 g de caș granular, 2 lingurițe miere de flori
• O felie de pâine uscată din făină de grâu, 10 g nesărat uleiuri, o pereche de felii de șuncă slabă

Masa de prânz (opțional):
• pastile lenticulare, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 150 g, legume salata de frunze și ceai verde
• gros supa de linte și bulion șolduri
• supa de legume cu linte, ouă prăjite din două ouă și apă minerală fără gaz

Cina (optional):
• Anghinare, 2 linguri salata fara cartofi, o felie de pâine tărâțe
• rola de pâine din cereale integrale, 50 de grame de brânză conținut scăzut de calorii si salata cu ceapa verde si ridichi, conținut scăzut de grăsime smântână îmbrăcat
• supa de legume extra, asezonate cu ierburi

Gustări (opțional):
• legume sau suc de fructe
• legume sau fructe
• scăzut de grăsimi iaurt

Retete pentru dieta Linte

turte de linte

• Ceapă - 1 buc.
• linte Conserve - 200g
• ou - 1 buc.
• piper, chimen, sare
• Faina - 1 lingura

Lintea ori într-o strecurătoare, să se scurgă lichidul, mash la piureul. Se taie ceapa, pune în piure de cartofi, se adauga oul si faina. Se agită în masă, se condimentează cu sare și condimente.

Formularul 8 tortilla. Coaceți-le pe tăvi, prevăzute de hârtie pergament, încălzirea cuptorului la 220 ° C (durata de preparare - 20 minute).

Supa cu linte

• smantana scăzut de grăsime - 1 lingura
• Cartofi - 150 g
• Morcov - 100 g
• Prazul - 50 g
• Linte - 200g
• file de iepure - 200 g
• Bulion - 500 ml
• cimbru, piper, sare
• Ulei vegetal - 1 lingura

Linte într-o strecurătoare ori, curata morcovii, se taie în felii. 100g curata cartofii și se taie în cuburi. Curățați prazul și se taie în inele.

Linte și se toarnă toată supa de legume, se fierbe 45 de minute. Rabbit spălare file, uscat, se prăjește în ulei vegetal 5 minute, sare. După răcire, se taie în cuburi, pune în supă. 50 g de grătarul de cartofi, se adauga la supa la un sezon fiert, sare și condimente un fel de mâncare. Se serveste supa, se adauga smantana.

supa de legume cu linte

• Bulion - 100 ml
• Root - 200g
• linte Conserve - 300g
• Unt - 20 g
• Roșii uscate - 10 g

Rădăcinile curat supa, cotlet, se toarnă supa, se adauga untul si se aduce la fierbere. Apoi se strecoara supa, se toarnă-le zdrobite blender conserve linte, se fierbe 10 minute, se adaugă fâșii felii de roșii uscate și ierburi.

specialiști Recenzii

Dieta Linte pentru pierderea în greutate sănătoase și gustoase. Acesta vă permite să se hrănească cu destul de diverse, scăzând treptat la aceeași greutate.