Ore dieta proteine-carbohidrati

Esența unei astfel de dieta de proteine ​​carbohidrati este ca fiecare aportul alimentar determinat de timp. Potrivit pentru cei care doresc să normaliza metabolismul. diversitate produse în dieta va permite să rămânem la sistemul de alimente fără prea mult efort și stres.

dieta nu expiră niciodată, îl puteți selecta constant sistem de alimentare cu energie, deoarece conține toate elementele esențiale și urme de vitamine pentru corpul nostru. Reguli de bază: nu mânca și a bea! Daca esti un fan positet seara la o bere (sau ceva mai puternic), atunci aceasta dieta - nu pentru tine.

Lishengo pierderea in greutate depinde de caracteristicile corpului tau, kilograme va pleca imediat ce metabolismul restaurat. De obicei, este - 2-3 kg pe săptămână.

Dieta pe ore de proteine-carbohidrati - aceasta este meniul:

mic dejun (6.00-9.00). alimente bogate in proteine, cu iaurt, ouă, șuncă, carne mai mic de grasime fiert. carbohidrați: fulgi de ovăz pe apă, fără zahăr, fruct.

nosh< (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить.Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко.Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.