Dietele pentru pierderea in greutate de 5-10 kg pe săptămână

La fel ca și dorința de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg nu se pune. Deci, foarte curând planificat un eveniment important pe care aș dori să arate cât mai bine. Înainte de a începe o dietă, gândiți-vă: poate că există și alte modalități de a ascunde defectele figura vizibile. Dupa o dieta exclusiv pentru pierderea in greutate - este întotdeauna stresant pentru organism.

Esti gata pentru o săptămână întreagă să se limiteze la a mânca? Credeți că organismul dumneavoastră va rezista la un shake echitabil? Este cazul în care capetele justifică mijloacele?

Dacă aceste trei întrebări ați răspuns „da“, apoi ia în considerare două fapte. În primul rând, greutatea este introdusă după aceste diete sunt un ordin de mărime mai repede decât sub controlul constant al puterii. În al doilea rând, pentru a decide cu privire la o astfel de dieta, ar trebui să fie sigur că nu există probleme de sănătate - în caz contrar ei vor primi doar mai rău. Dacă aveți dubii, consultați medicul dumneavoastră.

Dietele pentru pierderea in greutate de 5 kg într-o săptămână

In plus fata de pierderea in greutate, aceasta dieta va îmbunătăți funcționarea sistemelor digestiv, nervos si circulator, normalizeaza glandele țesutului adipos subcutanat, care ajuta cu tenul gras. strict interzisă sare și zahăr, trebuie să fie respectate cu strictețe planul de alimentație propus. Rata zilnică - o jumătate de litru de iaurt. În plus față de faptul că - produsele enumerate mai jos.

Ziua 1. Cartofi fierți - 5 bucăți.
Ziua 2. pui fiert - 100 grame.
Ziua 3. carne fiarta slaba (orice) - 100 de grame.
Ziua 4 pește fiert - 100 grame.
Ziua 5. Fructe (cu excepția bananelor și a strugurilor) și legume.
Ziua 6. Numai iaurt.
Ziua 7. O apă minerală.

Aceasta este una dintre mai multe mono-dieta distinge favorabil produs util utilizat: hrișcă conține puține glucide, lipsa de care cauzează descompunerea grăsimilor, în timp ce în noada acolo și proteine, precum și oligoelemente și vitamine necesare organismului uman.

Terci de ovăz pentru dieta preparată după o rețetă specială. 1 cană cu apă clocotită turnat cereale, acoperit cu un capac și infuzat peste noapte.

După cum puteți mânca o mulțime de terci, dar fără sare pe tot parcursul zilei, uleiuri, zahăr și alte condimente. Aditivii pot fi utilizate iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt - până la 1 litru în apă den, ceai de plante (natural, fără zahăr) - neogranichenno- branza degresata de vaci - în schimb, pe făină de cereale, în total 100 de grame, și nu fiecare măr acru den. Puteți merge la culcare patru ore după cină.

Dietele pentru pierdere în greutate de 10 kg pe săptămână

Eficacitatea acestei diete se bazează pe capacitatea de a oferi un efect diuretic pepene verde. Ca rezultat, de ieșire din organism substanțe nocive în mod activ, și cu ei - iar greutatea in plus. Un set de produse cu aceasta dieta este aceeași în fiecare zi, dar au nevoie să fie schimbat la meniul a fost variat.

mic dejun. Orice brânză kasha- sau ovoschi- sau conținut scăzut de grăsime.
Masa de prânz. preparate din carne fierte Pescarii legume fierte.
Cina. De fapt, rata de pepene verde de 1 kg boabe per 30 kg greutate.

Aceasta dieta este, probabil, cel mai blând dintre toate, deoarece conține simplu, dar foarte necesar pentru produsele corporale, plus o varietate de diferite este. La începutul acestui regim alimentar a fost utilizat în școală de finisare pentru a aduce fete în formă după vacanța cu familia sa.

Deoarece britanic - fanii de ceai cunoscute, aproape fiecare masa include un pahar de ceai, puternic și fără adaos de zahăr, precum și între prânz și cină, o petrecere de ceai separat, organizată pe o bază de zi cu zi. O dieta proiectat pentru cinci zile, deoarece în week-end fetele au plecat acasă.

Ziua 1: Pentru micul dejun - fulgi de ovăz, ceai. Pranz - supa de pui cu sare și o felie de pâine și ceai. Cina - ouă, 2 bucăți, tip sandwich (unt și brânzeturi).
Ziua 2: Mic dejun - la fel. Masa de prânz - ouă de pui, 2 bucăți, tip sandwich (unt și brânză). Cina - 2 mere.
Ziua 3: Pentru ceai cu mic dejun 70 de grame de gem (mai bună boabe). Cina - fiert picior de pui, ceai. Cina - fiert fasole.
Ziua 4: Mic dejun - din nou, fulgi de ovăz și ceai. Prânz - ouă de pui, 3 bucăți. Cina - o pereche de pere.
Ziua 5: Mic dejun - ceai de tip sandwich (unt și brânză). Cina - fiert picior de pui, lapte. Cina - 2 cartofi fierți, ceai.

Pierderea rapidă în greutate de 5-10 kg, de multe ori duce la dezamăgire și iată de ce. Primul „pierde in greutate“, a corpului cu cele mai largi țesutul adipos: fata, piept, și apoi - densitate ascendentă: fese, stomac și picioare. În doar ultima săptămână pur și simplu nu reușesc să-și piardă de grăsime, iar rezultatul nu este cel care a fost de așteptat. Aici pot ajuta la exerciții fizice și masaj regulat al zonelor cu probleme: masajul crește fluxul de sânge și a accelerat „arderea“ de grăsime.

Fii extrem de atent și atent la corpul tau. Vă doresc succes, sanatate si frumusete!