rum.herinhap.ru

Dieta vinaigrette

Dieta vinaigrette
Citeste articolul:
Vinegret-otzyvy Dieta-

Dieta vinaigrette: comentarii și rezultate au pierdut in greutate

Dieta vinaigrette - un regim alimentar special, creat pentru cei care iubesc tradiționale pentru țările din fosta Uniune Sovietică salata, care constituie fundamentul.

Dieta cu vinaigrette: esența, utilitatea și caracteristici ale aplicației *

Esența dietei pe vinegreta este conținut caloric scăzut de salată, o porțiune de 160 de grame conține doar 90 de calorii.

Aceasta se datorează această pierdere în greutate este destul de rapid, deoarece organismul se simte lipsa de energie, și trebuie să extragă din depozitele sale de grăsime.

Vorbeste despre util dacă vinegreta pentru pierderea în greutate, și nu ține cont de: disponibil la produsele contin vitamine, fier, potasiu și beta-caroten - elemente care afectează în mod pozitiv stomac si intestine, întărirea părului și unghiilor, îmbunătățește starea pielii, normaliza tensiunea arteriala, scade colesterolul din sânge.

Pro și contra dietei in vinegreta

Consumul de salata pe o dieta are multe avantaje:

  • Aceasta salata este satisface rapid foame, atât de mult disconfort in timpul pierderea in greutate nu se produce;
  • În timpul iernii, aceasta tehnica este foarte relevant: pe rafturi puțin alegerea de legume, dar cele care sunt necesare pentru prepararea salata, sunt întotdeauna prezente;
  • Sistemul de alimentare cu energie este potrivit chiar si pentru femeile gravide.

Dezavantajele includ meniu monotonia: în unele cazuri, este necesar să se mănânce doar o salată, dar din cauza sațietății sale mono-dieta usor de tolerat.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta cu vinegreta

În acest caz, totul depinde de durata, de exemplu, dieta rapida pe salata de salata verde, care dureaza 3 zile, vă permite să piardă în greutate de 3-4 kg. Alte variante de realizare dura mai mult timp, dar un fir cu plumb le poate fi de până la 10 kg.

Zilnic de calorii dieta cu vinegreta variază de la 700 la 1200 de calorii, asa ca pierderea in greutate pierderea in greutate este rapid și sigur pentru sănătate.

Ce produse sunt folosite pentru a prepara vinegreta:

  • Cartofi: este de dorit să se adauga la salata in ultimul rand, dar, în general, cel mai bine este de a exclude, deoarece conține o mulțime de amidon;
  • morcovi;
  • fasole fierte;
  • ceapă;
  • sauerkraut;
  • Sfecla.

In timpul pierderea in greutate este permis să mănânce și alte feluri de mâncare, dar cu o singură condiție: acestea nu trebuie să conțină zahăr sau făină, să fie scăzut de grăsimi și non-nutritiv, altfel eficacitatea dietei pe vinegreta poate fi redusă la zero.

Vinaigrette - dieta pentru pierderea in greutate meniuri, rețete, reguli ^

Vinegret-recepty Dieta-

Dieta vinaigrette: meniuri, retete pentru pierderea in greutate



reguli de dieta vinaigrette:

  • sos pentru salată în loc de ulei de floarea-soarelui este mai bine să folosiți ulei de măsline;
  • monodiets Subiect vinaigrette poate mânca cantități nelimitate, dar în limite rezonabile ale organismului;
  • Pentru a evita senzația de foame și rapid curăță intestinele, trebuie sa beti multa apa: 1,5 litri pe zi.

Dieta cu vinaigrette: meniu timp de 3 zile

Tehnica opțiune moale Mai mult sau mai puțin implică utilizarea unui meniu pentru toate cele trei zile:

  • Micul dejun și un pahar de lapte bătut vinaigrette;
  • Pentru masa de prânz vom mânca fructe;
  • vinaigrette masa de prânz;
  • O gustare de după-amiază orice fruct;
  • vinaigrette Cina si iaurt degresat;
  • Noaptea, bea chefir.

Dieta vinaigrette minus 5 kg timp de 5 zile

Pentru a obține cel mai bun efect, vă recomandăm următorul meniu:

  • Dimineața vom mânca fructe, bea chefir;
  • Pentru masa de prânz mânca salată;
  • Cinam în aceeași salată fără grăsimi și iaurt;
  • Dupa-amiaza gustare de mere;
  • Cina supa de legume.

vinaigrette Dieta de 10 zile

Timp de 10 zile, puteți arunca până la 8 kg în cazul în care aderă la aceste constrângeri:

  • În ziua de a manca nu mai mult de 50 g de salată;
  • De 3-4 ori o gustare de fructe;
  • Noi bem 400 g de iaurt degresat.

Vinaigrette pe un mono-dieta

Durata acestui exemplu de realizare este de la 3 până la 5 zile:

  • Noi mâncăm numai vinegreta (1 kg);
  • Bea cat mai multa apa posibil.

Dieta „vinaigrette fierbinte“

Esența acestei metode reduce la consum salata intr-o cina fierbinte:

  • Micul dejun fulgi de ovăz cu stafide;
  • Prânzul de supa, cereale si salata de legume;
  • Cina vinaigrette fierbinte, bea o ceașcă de ceai verde.

vinaigrettes Dieta și hrișcă



Cunoscutul mono-dieta pe hrisca poate fi diversificată pentru a include o salată. Puteți utiliza acest meniu nu este mai mult de două săptămâni:

  • mânca zilnică de 500 de grame de hrișcă aburit și aceeași - salata;
  • Să păstreze regimul de băut. De la băuturi permise doar ceai verde și apă.

Salata Dieta pe Mihailov

Sistemul de alimentare dietetician Mikhailova poate practica nu mai mult de 5 zile:

  • Dimineata vom mânca terci de cereale cu fructe uscate;
  • Masa de prânz supă de legume și salată;
  • Pentru cină, vom lăsa un vinaigrette.

Vinaigrette Dieta pentru femeile gravide

In timpul sarcinii, este important să se includă în dieta dumneavoastră, alimente sănătoase, care este vinegreta. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci urmatoarele alimente timp de două săptămâni, în plus față de această salata:

  • soiuri de carne și pește, scăzut de grăsimi;
  • brânză de vaci și iaurt;
  • fructe;
  • legume;
  • fructe de pădure;
  • nuci;
  • Cereale.

Dieta Rețete vinegretnoy

reteta Salata:

  • Se fierb cartofii, morcovii si sfecla, se taie în cuburi, se adaugă conserve de mazăre;
  • Se presara ceapa tocata, ierburi și sare;
  • Adăugați varza, îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi sau ulei de măsline.

Rețetă fulgi de ovăz:

  • Alăturat 1 litru de apă la fierbere, arunca 1-2 linguri. fulgi;
  • Fierbe la foc mic timp de 20 de minute;
  • Adăugați stafide spălate, după 7 minute pentru a elimina toate plăcile.

Legume reteta supa:

  • Se toarnă în tigaie 2 litri de apă, se pune la aceiași cartofi felii;
  • morcovi Shinkuem si ceapa, broccoli tocat, răspândit în bulion;
  • Se condimentează cu sare, se presara cu condimente și ierburi, se fierbe pana cand se inmoaie.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Dieta pe varză acră.

Cum de a pierde in greutate pe o dieta cu ajutorul vinegreta: comentarii, rezultatele de a pierde in greutate *

În ciuda tuturor beneficiilor de salata, medicii nu recomanda limitarea dieta doar pentru a le mai mult de două săptămâni. Dacă respectați acest sfat și să aplice metoda nu mai mult de două ori pe an, rău organismului nu este.

De asemenea, este important să se realizeze și modul corect după o dieta greu de vinegreta:

  • Prima săptămână introduce în plus alte legume care nu sunt prezente în salate;
  • Din a doua săptămână a permis să mănânce ceva carne și ouă fierte.

Rezultatele vinegretnoy dieta vor beneficia doar dacă rămânem la toate regulile:

  • Parul si unghiile devin mai puternice;
  • greutatea și volumul corpului redus;
  • Acesta stimulează metabolismul.

Comentarii de dieta pentru pierderea in greutate cu vinegreta cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Yana, în vârstă de 28 de ani:

„Îmi place salata, și a rămas pe ea timp de o săptămână. În acest timp, a luat cu succes pe aproape 8 kg, astfel încât nemulțumirile am "

Julia, în vârstă de 35 de ani:

„Sunt pe o dieta de subțire Mihailov 3 kilograme, atunci când a fost necesar să se pregătească pentru nunta surorii sale. Vestea bună este că oferă un efect rapid, altfel aș fi simțit la ceremonie nu foarte confortabil, cu o burta bombat "

Natalia, în vârstă de 38 de ani:

„Nu pot spune că salata este mancarea mea preferata, dar, în opinia mea, este cel mai convenabil de a pierde in greutate: este un bogat, bogat în vitamine și, cel mai important, în același timp, scăzut în calorii“

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta 3 3 3Dieta 3 3 3
Dieta pentru calmarDieta pentru calmar
Dieta pe indicele glicemicDieta pe indicele glicemic
Dieta: PeachDieta: Peach
Data DietaData Dieta
Dieta ThaiDieta Thai
Dieta SăptămânaDieta Săptămâna
Dieta rusăDieta rusă
Dieta mixtăDieta mixtă
Inele pe degetele de la picioare pentru pierderea în greutate: comentarii și caracteristiciInele pe degetele de la picioare pentru pierderea în greutate: comentarii și caracteristici

© 2011—2021 rum.herinhap.ru